Có nên uống nước chanh vào ngày đèn đỏ
|
ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ? Đau bụng kinh dữ dội trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt là khi trứng rụng và không được tiến hành giao hợp thụ tinh, khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh. Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, nên có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Vì vậy, cơ thể bạn gái có thể xuất hiện những cơn đau bụng ngày đèn đỏ. Tham khảo: 5 “bí kíp” giảm đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả ĐAU BỤNG KINH NÊN UỐNG GÌ Trà gừng: lấy một cốc nước ấm cho vào đó mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong thời gian hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh rõ rệt. Không chỉ là cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả, uống trà gừng còn giúp phụ nữ kinh nguyệt không đều có thể ổn định khí huyết hơn. Uống nhiều nước: nếu bạn không chắc để giảm đau bụng kinh nên uống gì thì chỉ đơn giản là hãy uống nước. Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết, bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày nên uống từ 2 - 3 lít nước, chỉ nên uống nước ấm thay vì nước lạnh giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh dữ dội ngày ấy. Quế: trong quế có chứa nhiều chất có khả năng làm giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong những ngày hành kinh. Cách đơn giản nhất là hãy pha 1 thìa cà phê bột quế với cốc nước nóng, hòa tan rồi cho thêm chút mật ong để uống. Cũng có thể kết hợp các món ăn với quế phù hợp. Rất hữu hiệu trong việc giảm đau bụng kinh. Gừng: bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nếu vẫn đang bị những cơn đau bụng kinh hành hạ. Tính nóng của gừng có hiệu quả trong việc giảm viêm và đau, và nó có thể giúp làm giảm cơn đau bụng kinh. Gừng cũng được sử dụng cho các triệu chứng buồn nôn và đau bụng. Bạn có thể nấu các món ăn hoặc các loại canh cho thêm chút gừng, sẽ rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Nước sắc từ cây ích mẫu: Loại thảo dược này có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều trị chứng máu kinh vón cục, điều hoà lượng máu kinh bất thường. Dùng 1 nắm lá ích mẫu tươi sắc thành nước, chia thành nhiều lần uống trong ngày. Có thể kết hợp với nhân trần, củ gấu, ngải cứu để tăng khả năng điều trị. Trà xanh: Polyphenol trong lá trà xanh được chứng minh là có tác dụng giảm viêm tử cung trong ngày đèn đỏ và phòng chống ung thư. Trà xanh cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp điều hoà sự co bóp của tử cung, do đó giúp giảm bớt cơn đau bụng kinh. Do trà xanh có thể làm giảm hấp thu sắt và các chất dinh dưỡng khác nên bạn chỉ nên dùng trong 2 - 3 ngày hành kinh. Đồng thời, bạn nên dùng nước trà xanh ấm để tăng khả năng giảm đau cũng như thúc đẩy tuần hoàn máu. Trà hoa cúc: Hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giảm đau bụng kinh trong chu kỳ. Chất oxy hoá apigenin có trong trà giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng khả năng miễn dịch và khả năng chịu đau của cơ thể. Sữa chua uống: Ngoài lợi khuẩn Lactobacillus, Bifidobacteria, sữa chua uống cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin B12, canxi, kali, magie, vitamin D,... Sữa chua uống không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột mà còn giúp ổn định môi trường bên trong âm đạo, giúp giảm viêm nhiễm phụ khoa trong thời gian hành kinh. Nước ép trái cây, sinh tố: Bổ sung chất lỏng, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Các loại nước uống này hỗ trợ giảm viêm, nâng cao hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, buồn nôn và chán ăn trong kỳ kinh. ĐAU BỤNG KINH KHÔNG NÊN UỐNG GÌ Trà đặc: Trà đặc chứa hàm lượng caffeine lớn, kích thích thần kinh trung ương, làm tử cung có bóp mạnh, khiến cơn đau bụng kinh tồi tệ hơn. Cà phê: Ngoài việc chứa nhiều caffeine, cà phê còn làm cơ thể mất nước và tăng cảm giác mệt mỏi trong ngày đèn đỏ. Rượu bia: Đồ uống có cồn làm cơn đau bụng kinh bùng phát mạnh hơn. Đồ uống lạnh: Máu kinh có thể đóng cục khi bạn dùng đồ uống lạnh trong những ngày hành kinh. Đồ uống lạnh cũng khiến tử cung co bóp mạnh hơn. ĐAU BỤNG KINH CẦN TRÁNH NHỮNG THỰC PHẨM Tránh ăn thực phẩm có tính lạnh: Tránh các loại thực phẩm có tính hàn như rong biển, bí đao... Những loại thực phẩm có tính hàn đều sẽ khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Bởi khi những loại thực phẩm có tính lạnh đi vào cơ thể cũng khiến nhiệt độ cơ thể giảm theo, máu từ đó sẽ bị kích thích lưu thông chậm hơn, lưu thông máu kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đau bụng kinh không nên ăn thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và cay nóng. Khi nạp vào cơ thể nhiều dầu mỡ dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn. Ăn đồ cay nóng lại càng khiến cho những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.  Tham khảo: Đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt không ra được phải làm sao? Trong những ngày nhạy cảm, bạn gái cần biết đau bụng kinh nên uống gì, ăn gì như một cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả và thuận tiện. Ngoài ra, bạn cần nghỉ ngơi và chăm sóc vùng nhạy cảm của mình một cách hợp lí với Kotex Thảo Dược dịu nhẹ nhờ thành phần chiết xuất từ 9 loại thảo dược quý giúp kháng khuẩn khử mùi đến 99,9% để những cơn đau ngày đèn đỏ không ngăn bạn trở nên phi thường nhé! Không cần những viên thuốc mua ngoài hàng đểđiều hòa kinh nguyệt, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy thần dược ngay trong căn bếp nhà mình. Chanh
Bạn sẽ cần: 1 quả chanh, một cốc nước Cách làm: Vắt chanh lấy nước cốt, sau đó pha với nước và uống. Công thức này giúp rút ngắn những ngày đèn đỏ của các chị em. Đây là một phương pháp dân gian những lại khá hiệu quả. Bạn có thể dùng chanh để làm chậm kinh hay rút ngắn thời gian của chu kì tùy thuộc vào thời điểm bạn uống. Tính axit có trong chanh cũng giúp làm dịu tử cung của bạn nhanh hơn. Giấm táo
Bạn sẽ cần: 2 muỗng cà phê dấm táo, một cốc nước Cách làm: Pha giấm với nước và uống. Bạn nên uống từ 3-4 ly khi đến tháng. Giống như chanh, giấm táo có khả năng thải độc và làm giảm lưu lượng máu. Gelatin
Bạn sẽ cần: Một gói gelatin nhỏ, một cốc nước Cách làm: Pha bột Gelatin vào nước và uống nhanh. Lặp lại sau vài giờ nếu cần. Nhiều phụ nữ trên thế giới đã sử dụng công thức này để trì hoãn kinh nguyệt trong vài giờ. Gelatin được sử dụng trong Đông y để cẩm máu hiệu quả cũng như làm giảm lượng kinh nguyệt nếu chúng ra quá nhiều. Tinh dầu
Bạn sẽ cần: 6 giọt tinh dầu sage, 6 giọt dầu oải hương, 2-3 muỗng cà phê dầu hạnh nhân Cách làm: Trộn các loại tinh dầu với dầu hạnh nhân, dùng hỗn hợp này xoa bóp bụng bụng và bùng xương chậu để hỗn hợp hấp thụ vào da. Mát xa hai lần một ngày. Tinh dầu sage là một chất có tác dụng làm giãn cơ và giãn tử cung. Bên cạnh đó, tinh dầu oải hương giúp thư giãn và giảm căng thẳng mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng biện pháp này nếu mắc chứng động kinh. Gừng
Bạn sẽ cần: một miếng gừng tầm 5cm, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 chén nước nóng Cách làm: Giã nhỏ gừng và ngâm vài phút trong nước nóng. Lọc nước và bỏ thêm mật ong, uống khi hỗn hợp còn ấm. Uống hai đến ba cốc trà gừng trong ngày. Khả năng chống viêm của gừng can thiệp vào việc sản xuất prostaglandin. Hormon này được giải phóng trong thời gian kinh nguyệt và loại bỏ những mô lót của tử cung. Gừng cũng được sử dụng trong y học phương đông để trì hoãn kinh nguyệt. Tuy nhiên nếu bạn bị chứng máu khó đông hay khó cầm máu, bạn nên hạn chế phương pháp này bởi gừng có thể làm loãng máu. Đỗ xanh
Chế độ ăn uống cân bằng có thể ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đậu xanh là loại thực phẩm đã được chỉ ra có khả năng làm giảm kinh nguyệt và thậm chí có thể khiến kinh nguyệt dừng sớm hơn. Chính vì vậy, thêm đậu xanh vào chế độ ăn uống khi đến kì sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt của bạn. Các loại rau xanh giàu canxi cũng giúp làm giảm những cơn đau bụng kinh. Trà mâm xôi
Bạn sẽ cần: Lá mâm xôi khô hoặc tươi, 2 chén nước Cách làm: Đun lá mâm xôi với nước ở lửa nhỏ trong vài phút. Để nguội và lọc lấy nước uống. Uống hai đến ba cốc trà mâm xôi một ngày. Lá mâm xôi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể phụ nữ. Chúng được khuyến khích sử dụng trong thời kì mang bầu. Loại lá này có khả năng làm se và là thuốc giãn niệu tử cung. Những đặc tính này giúp giảm lượng máu kinh trong kì đèn đỏ của bạn. Dầu dừa
Bạn sẽ cần: 1-2 muỗng canh dầu dừa Cách làm: Bạn chỉ cần uống dầu dừa mỗi ngày. Nếu khó nuối, bạn có thể uống kèm với một tách trà nóng. Uống dấu dừa sẽ có tác dụng chỉ trong vài giờ. Dầu dừa chứa các axit béo thiết yếu cũng như chất chống oxy hoá, giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn và làm giảm lượng kinh. Rễ cây Đương quy (Bạch chỉ)
Bạn sẽ cần: 1 muỗng cà phê rễ cây khô đương quy, 1 chén nước sôi Cách làm: Ngâm rễ cây trong nước nóng vài phút, sau đó lọc bỏ bã và uống nước. Uống loại trà thảo dược này hai lần một ngày. Loại thảo mộc này được gọi là 'nhân sâm nữ' vì nó được sử dụng để điều trị rối loạn kinh nguyệt. Đây là một liệu pháp thảo dược lão luyện của Trung Quốc mà phụ nữ đã từng sử dụng để trì hoãn kinh nguyệt tạm thời. Rễ cây đươn quy giúp cân bằng hoocmon nữ và giảm lượng máu kinh. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai và cho con bú thì không nên sử dụng biện pháp này. Thuốc tránh thai
Cơ chế hoạt động chính của thuốc tránh thai là ngăn ngừa rụng trứng, và điều này sẽ ảnh hưởng đến tử cung khi không có sự phát tán của tử cung. Thành phần chính trong thuốc tránh thai là estrogen và progestin, đó là các hoocmon nữ. Làm theo hướng dẫn trên bao bì khi bạn dùng thuốc ngừa thai. Một khi bạn ngưng dùng chúng, thì kinh nguyệt của bạn sẽ bắt đầu. Ngoài các biện pháp đơn giản từ những thứ có sẵn trong bếp nhà bạn, có một loại thuốc được gọi là norethisterone được bán tại các hiệu thuốc. Bạn cần có đơn thuốc của bác sĩ để mua loại thuốc này. Nó có thể giúp trì hoãn thời gian của bạn trong thời gian tối đa là 17 ngày. Video: Nữ phi hành gia trên vũ trụ 'tắt' tạm thời kinh nguyệt Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm cũng có tác dụng rút ngắn thời kì kinh nguyện nếu bạn sử dụng trong những ngày đèn đỏ như đậu lăng, cà rốt, các thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang, sữa chua, cá hồi và nho khô, các loại dầu cá, dầu hạt lanh, những thực phẩm giàu chất sắt như khoai tây, ngao, các thực phẩm nóng và cay… Kinh nguyệt là một phần cuộc sống của các chị em phụ nữ, nhưng đối khi chúng lại trở thành rắc rối khiến chị em mệt mỏi. Chính vì vậy, những biện pháp hữu ích ở trên phần nào sẽ giúp bạn kiểm soát kinh nguyệt được tốt hơn và làm giảm những sự cố không mong muốn. |
