Hiến máu xong có nên tập the dục
|
- Thứ ba, 25/02/2020 10:57 (GMT+7) Show
Hưởng ứng lời kêu gọi về hiến máu tình nguyện, sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, rất nhiều người đã sẵn sàng đăng ký hiến máu tình nguyện. Vậy cần làm gì để đảm bảo an toàn, nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi hiến máu?
 Theo thống kê, Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương cần tối thiểu 80.000 đơn vị máu trong 3 tháng (từ tháng 12.2019 đến tháng 2.2020) để cung cấp cho 170 bệnh viện tại 25 tỉnh, thành phố với diện bao phủ 40 triệu dân. Tại TPHCM, ngân hàng máu tại Bệnh viện Truyền máu huyết học TPHCM báo động tình trạng máu dự trữ sắp hết, nguy cơ thiếu máu và các chế phẩm máu cho các bệnh viện điều trị. Thông tin từ Trung tâm Hiến máu nhân đạo TPHCM cho hay tình hình sử dụng máu của các bệnh viện tăng đột biến so với các năm trước, nhu cầu cần cấp phát từ 800 - 1.000 túi máu/ngày sau Tết. Tuy vậy, các cơ sở tiếp nhận hiến máu nhân đạo gặp khó khăn do người dân e ngại tập trung nơi đông người do dịch COVID-19. Từ tình hình này, Trung tâm Hiến máu nhân đạo TPHCM kêu gọi người dân tham gia hiến máu tình nguyện giúp cho công tác cấp cứu và điều trị bệnh kịp thời, nhất là trong tình hình dịch viêm phổi COVID-19 đang diễn biến phức tạp. Sau lời kêu gọi trên, rất nhiều người đã tình nguyện tham gia hiến máu cứu người. Để bảo đảm an toàn sức khỏe, người hiến máu nên biết một số “tuyệt chiêu” được chuyên gia y khoa khuyến cáo. Theo bác sĩ Trần Thị Như Tố - Giám đốc Trung tâm Hiến máu nhân đạo TPHCM, việc thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ rất quan trọng giúp nhanh chóng lấy lại sức sau hiến máu. “Sau khi hiến máu xong, người hiến máu cần ngồi nghỉ tại chỗ tối thiểu 10 phút. Ngón cái ấn chặt vết chích 10 phút để không bị chảy máu. Nếu thấy mệt hoặc chóng mặt nôn ói cần báo ngay để nhân viên y tế chăm sóc, cho nằm đầu thấp kê chân cao, uống thêm trà đường và các thuốc hỗ trợ khác. Trong ngày đó, người hiến máu cần nghỉ ngơi tránh làm việc nặng, lái xe đường dài, leo trèo cao, không uống rượu bia, không chơi thể thao mạnh. Ba ngày đầu sau hiến máu nên uống nhiều nước, không thức đêm. Ăn uống đủ chất. Uống viên sắt mỗi ngày 1 viên sau ăn no” - bác sĩ Như Tố đưa ra lời khuyên. Đáng chú ý, trong tình hình dịch bệnh COVID-19, khi đi hiến máu cần tuân thủ các phương pháp phòng bệnh bệnh như đeo khẩu trang, sát khuẩn tay, rửa tay thường xuyên,... Bên cạnh đó, tại tất cả các điểm hiến máu đều đo thân nhiệt khi đăng ký hiến máu, nếu cơ thể có nhiệt độ từ 37.5 độ C trở lên thì không nên hiến máu.
Bình luận:
Bạn nghĩ gì về nội dung này?
Bạn cần đăng nhập để gửi bình luận. Gửi bình luậnHiến máu là hành động cao đẹp, giúp mang đến món quà sức khỏe vô giá cho người bệnh. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn giữ sức khỏe và yên tâm hơn trong mỗi lần hiến máu. Trước khi hiến máu
Ngay sau khi hiến máu
Nếu có các biểu hiện bất thường về sức khỏe: mệt, chóng mặt hoặc vã mồ hôi
Sau khi rời điểm hiến máu
Trong vòng 48 tiếng sau hiến máu
Lưu ý chăm sóc vị trí chọc kim
Nếu vị trí chọc kim bị sưng to, vết bầm lan rộng, đau hoặc bị tê, hoặc có bất kỳ điều gì khiến quý vị bận tâm, vui lòng liên hệ 0976 99 00 66 (Tổng đài Chăm sóc người HM) hoặc 024.37821898 (Khoa Tiếp nhận máu và các thành phần máu) để được tư vấn và hỗ trợ. Khoa Tiếp nhận máu và các thành phần máu
Xin chào bạn, bạn nên chuyển qua tập buổi tối thì sẽ thích hợp hơn là tập vào buổi sáng. Đúng như bạn nói, Fusion 7 hấp thụ lâu nên sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến hiệu quả của C4, tốt nhất là chuyển sang buổi tối để chắc ăn hơn. Còn về vấn đề hiến máu là thuộc về phạm trù nhân đạo, bạn cho đi cái này thì sẽ nhận được cái kia. Còn hiến máu xong mất máu thì nó ảnh hưởng đúng như những gì bạn đã nói. Bạn sẽ tập tạ yếu hơn nhưng đổi lại máu của bạn có thể cứu sống một mạng người, nó giúp bạn thoải mái về mặt tinh thần. Noi chung tùy vào bản thân bạn cảm thấy thế nào mà đưa ra lựa chọn mà thôi. Trên đây là một số chia sẻ Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.
Xem 26,334 Cập nhật thông tin chi tiết về Hiến Máu Xong Có Nên Tập Thể Hình Không? Có Hại Sức Khỏe Không? mới nhất ngày 26/08/2022 trên website Quatangmenard.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 26,334 lượt xem. Người Tập Thể Hình Không Nên Ăn Gì Sau Khi Tập Luyện? Sau Khi Ăn Nên Làm Gì Để Không Béo Bụng Nguyên Nhân Gây Đau Cơ Bụng Sau Khi Tập Thể Dục Ðau Bụng Sau Khi Tập Thể Dục, Vì Sao? Những Hữu Ích Về Đau Cơ Bụng Hiến máu hay cũng thường gọi là hiến máu nhân đạo là hành động chia sẻ máu của mình để cấp cứu, điều trị cho bệnh nhân đang cấp cứu tại bệnh viện. Hiến máu nghĩa là cho máu tốt, không có nguy cơ nhiễm các bệnh qua đường truyền máu như nhiễm HIV/AIDS, viêm gan B, giang mai, sốt rét,…nên những người hiến máu cần có sức khỏe rất tốt. Người ta thường gọi với cái tên hiến máu nhân đạo là một trong những hoạt động tình nguyện thu hút đông đảo các bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên. Hầu hết ở các trường đại học hằng năm đều tổ chức các đợt hiến máu nhân đạo để các bạn sinh viên có cơ hội được làm việc tốt, giúp ích cho xã hội. Ngoài ra, ở các bệnh viện cũng thường xuyên tổ chức các đợt hiế máu tình nguyện và kêu gọi sự giúp đỡ của mọi người. Người hiến máu cần những tiêu chuẩn gì? Theo quy định, mỗi lần hiến máu không quá 9ml/kg cân nặng, người trên 45 kg có thể hiến từ trên 350ml máu mỗi lần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi hiến máu, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng sức khỏe của người hiến rồi mới quyết định lượng máu phù hợp từ 250ml, 350ml hoặc 450ml,… Mỗi người có thể hiến máu nhiều lần nhưng cách 3 tháng sau mới đảm bảo điều kiện. Do lượng máu trong cơ thể mỗi người khoảng 70-77ml/kg cân nặng, mỗi lần hiến không quá 9ml/kg nên vẫn có thể hiến ở nhiều lần sau. Tuy nhiên, sau khi hiến tình nguyện viên cần có chế độ nghỉ dưỡng và bồi bổ chất dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Hiến máu xong có nên tập thể hình không? Theo các bác sĩ, những tình nguyện viên khi mới hiến máu cần tránh những bài tập mạnh hay nâng vật nặng. Lý do là để giúp cho cơ thể có thời gian tái tạo ngay lượng huyết tương vừa cho đi. Vì thế, người mới hiến máu xong không nên tập thể hình ngay sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, ngay sau khi hiến máu bạn nên ăn bán nhẹ và uống sữa để cơ thể không bị đuối sức. Trước khi hiến máu nên ăn gì? Thực phẩm giàu chất sắt Trước khi hiến máu bạn nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt như thịt, cá giúp tăng lượng sắt vào trong cơ thể và giảm nguy cơ thiếu máu. Bạn cũng có thể dùng ngũ cốc pha nóng hoặc pha lạnh, nho khô, dâu tây tươi, dưa hấu, mơ khô để bổ sung chất sắt vào buổi sáng trước khi hiến máu. Thực phẩm giàu vitamin C Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể hấp thu chất sắt thực vật tốt hơn nên khi ăn nhiều cam, quýt, uống nước chanh giúp cơ thể bạn bổ sung được lượng sắt cần thiết. Ngoài ra bạn cũng nên ăn thêm các loại trái cây như kiwi, quả mọng, dưa hấu, bưởi, dứa cũng cung cấp khá nhiều vitamin C cho cơ thể và nên ăn kết hợp vào buổi ăn sáng của mình. Thực phẩm ít chất béo Trước khi hiến máu bạn không nên ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng đến quá trình xét nghiệm máu. Quá nhiều chất béo trong cơ thể khiến các bác sĩ không thể kiểm tra chính xác các chỉ số cần thiết. Vào buổi sáng bạn có thể uống một ly sữa ít béo, sữa chua ít béo thêm một ít bánh mỳ với mứt hoặc mật ong là lựa chọn tốt nhất trước khi đến nơi hiến máu. Uống đủ nước Việc hiến máu sẽ khiến bạn bị tiêu hao khá nhiều nước nên bạn cần uống nhiều nước tinh khiết hoặc nước trái cây tươi. Tuy nhiên, bạn cần tránh uống các chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia vì chúng sẽ cản trở quá trình hấp thu sắt và không thể đo được các chỉ số cần thiết trong cơ thể. Sau khi hiến máu nên ăn gì? Thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 Sau khi hiến máu ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B9 giúp cơ thể sản xuất ra các tế bào máu đỏ mới, chúng giúp thay thế các tế bào máu bị mất trong quá trình hiến. Bạn nên ăn nhiều hạt đậu khô, gan, măng tây, rau xanh như cải xoăn, nước cam,..để bổ sung đủ lượng vitamin vào cơ thể. Ăn thực phẩm giàu vitamin B6 Sau khi bạn đã mất bi một lượng máu bạn cần bổ sung lượng vitamin B6 để xây dựng các tế bào máu khỏe mạnh và giúp cơ thể phá vỡ các protein chứa nhiều chất dinh dưỡng bạn cần nạp vào. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như khoai tây, trứng, rau bina, các loại hạt, chuối, thịt đỏ, cá,… Thực phẩm chứa nhiều sắt Sau Khi Ăn Nên Làm Gì Để Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tốt Nhất? Nên Ăn Gì Sau Khi Tập Thể Dục? Ăn Gì, Uống Gì Trước Khi Tập Thể Dục? Nên Ăn Gì Trước Khi Tập Thể Dục ? Cách Sắp Xếp Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý Khi Tập Thể Dục Bí Quyết Ăn Uống Trước Và Sau Khi Tập Thể Dục Bạn đang xem bài viết Hiến Máu Xong Có Nên Tập Thể Hình Không? Có Hại Sức Khỏe Không? trên website Quatangmenard.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành! Yêu thích 1947 / Xu hướng 2027 / Tổng 2107 |
