Phụ nữ sau sinh cơ thể còn yếu nên tẩm bổ và kiêng cữ để nhanh hồi phục sức khỏe. Vậy, sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh và ăn đồ lạnh? Bác sĩ tại phòng khám đa khoa Thái Hà sẽ trả lời câu hỏi trong bài viết dưới đây.
Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?
Nữ giới sau sinh khoảng 5 - 7 ngày có thể bắt đầu sử dụng nước lạnh và sau 10 ngày chị em có thể tắm với nước lạnh. Tuy nhiên, sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu còn tùy thuộc vào thể trạng và tình trạng sức khỏe của người mẹ.
Phụ nữ sau sinh nếu sớm tắm gội với nước lạnh rất dễ cảm lạnh, viêm phổi… và dễ lây sang cho trẻ sơ sinh. Tốt nhất, chị em nên sử dụng nước ấm để tắm gội, kể cả là vào những ngày nóng nực, thời tiết oi bức. Trong trường hợp bắt buộc thì chị em có thể đeo găng tay để tránh dây nước lạnh vào người.
Ngoài ra, chị em cũng nên tránh sử dụng những loại thức ăn, đồ uống có tính lạnh như kem, sữa chua đánh đá, sinh tố lạnh… nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đảm bảo an toàn cho bé.
🔰 Cách tắm sau sinh mẹ nên biết
Các chuyên gia y tế có đưa ra một số cách tắm sau sinh dành cho chị em như:
- Tắm nhanh: Là kiểu tắm trong thời gian ngắn, chỉ từ 5 – 10 phút.
- Tắm dội: Khá là đơn giản, chị em có thể dùng gáo múc nước hoặc vòi hoa đen đưa nước từ trên xuống dưới. Chị em chú ý sau khi sinh không nên tắm lâu, ngâm cơ thể dưới nước để tránh bị nhiễm lạnh.
🔰 Những lưu ý khi tắm trong thời gian ở cữ
Dưới đây là một số lưu ý khi tắm dành cho chị em sau khi sinh hoặc trong thời gian ở cữ:
- Nếu muốn làm sạch cơ thể bằng nước lạnh thì cần sử dụng một chiếc khăn sạch, sau đó nhúng vào nước và vắt sạch để lau người.
- Hạn chế sử dụng nước lạnh trong những ngày lạnh, thời tiết mùa đông. Chị em nên sử dụng nước ấm sinh hoạt trong những ngày đầu kiêng cữ, đặc biệt là nên dùng nước ấm để tắm, gội.
- Trong thời gian tắm thì nên tắm nhanh trong vòng 5 – 10 phút, tránh tắm lâu, tránh sử dụng vòi hoa sen xả nước vào cơ thể.
- Nên tắm ở những nơi kín đáo, tránh có gió và sau khi tắm xong cần dùng khăn để lau khô người để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.
- Lưu ý, chị em không nên tắm nhiều lần trong ngày, 1 ngày chỉ nên tắm một lần mà thôi.
- Bên cạnh đó, cũng cần chú ý gội đầu nhanh và sau khi gội xong thì chị em nên dùng máy sấy tóc để sấy khô tóc.
Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh & uống đồ lạnh?
Phụ nữ sau khi sinh nên kiêng ăn đồ lạnh, đồ uống lạnh cho đến khi cai sữa cho con [khoảng 18 - 24 tháng tuổi] để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và tốt cho bé.
Các chị em thường ngày thường rất thích những món ăn như: sữa chua, sinh tố, kem, nước hoa quả, các loại đồ uống lạnh… Tuy nhiên, sau khi sinh thì chị em cần phải chú ý kiêng khem để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nếu cố ý ăn những loại đồ ăn, nước uống lạnh sẽ khiến dạ dày bị lạnh, làm hệ tiêu hóa dễ bị rối loạn dẫn đến tiêu chảy và lượng sữa tiết ra cũng giảm xuống.
Cách vệ sinh vùng kín sau sinh
Phụ nữ sau sinh vẫn còn các sản dịch, niêm mạc tử cung vẫn tiếp tục được đào thải ra ngoài và trong các chất này thường chứa rất nhiều vi khuẩn. Nếu không chú ý vệ sinh sạch sẽ sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân có hại tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa.
- Ngoài việc tắm gội thì chị em cũng cần chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục 3 lần/ngày. Đối với những trường hợp ra nhiều sản dịch thì cần chú ý vệ sinh nhiều để giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm.
- Các bạn cần rửa sạch tay trước khi vệ sinh vùng kín.
- Trong quá trình vệ sinh vùng kín, chị em nên chú ý sử dụng nguồn nước sạch để rửa âm hộ.
- Tránh sử dụng nước muối loãng hoặc dung dịch vệ sinh để rửa vùng kín vì sẽ dễ làm mất cân bằng môi trường âm đạo, dễ dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa.
Quan niệm sai lầm trong dân gian về kiêng đụng nước lạnh sau sinh
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần phải kiêng sử dụng nước lạnh, kể cả là kiêng việc tắm rửa. Chính vì vậy mà nhiều mẹ dù có muốn tắm gội cũng cố nhịn, thậm chí là nhịn trong suốt thời gian ở cữ vì nghe theo lời của các bậc cha mẹ.
Quan niệm này hoàn toàn sai lầm bởi việc nhịn tắm gội khác hoàn toàn với việc kiêng sử dụng nước lạnh. Hơn nữa, nếu kiêng tắm gội trong thời gian dài còn khiến các mẹ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề, em bé cũng bị ảnh hưởng.
Nếu kiêng tắm gội sau khi sinh sẽ khiến cơ thể của các mẹ chứa nhiều mồ hôi và cặn bẩn trên cơ thể. Và nếu không vệ sinh, tắm rửa cũng sẽ khiến cơ thể có mùi hôi khó chịu. Các mẹ dễ mắc phải các bệnh về da liễu và các vi khuẩn sẽ dễ dàng lây nhiễm rồi gây bệnh cho em bé.
Người mẹ sau khi sinh thường 12h hoặc sinh mổ 48h nên chú ý tắm gội với nước ấm để tránh cơ thể bốc mùi, tránh lây bệnh sang cho con. Bên cạnh đó, việc tắm gội sẽ giúp cơ thể trở nên sảng khoái, thoải mái hơn.
Trên đây là giải đáp cho câu hỏi: Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh? Hy vọng những chia sẻ của bác sĩ tại phòng khám phụ khoa Thái Hà đã làm các bạn hài lòng. Nữ giới muốn đăng ký xét nghiệm & khám phụ khoa tổng quát chỉ với 320,000 đồng hãy gọi tới số 0325.780.327 hoặc nhấp vào khung chat trực tuyến để được tư vấn, giải đáp cụ thể.
Từ khóa tìm kiếm cùng chủ đề: sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu | sau sinh bao lau thi duoc tam nuoc lanh | sau sinh bao lâu thì được ra ngoài | sau sinh bao lâu được uống nước đá
-> //phathaithaiha.webflow.io
Sau sinh mẹ nên bổ sung nước để tăng tiết sữa và giúp giảm nguy cơ bị táo bón. Đặc biệt, trong những ngày nắng thì mẹ bỉm sữa còn hay chọn uống nước đá để giải khát.
Nhưng sau sinh uống nước đá được không? Điều này có rất nhiều mẹ bỉm sữa băn khoăn. Bởi vì nước đá nằm trong danh sách nên hạn chế dùng sau sinh. Nhưng cơn khát khi trời nóng chỉ có nước đá mới làm dịu được. Bài viết này, MarryBaby sẽ chi sẻ với các mẹ về vấn đề sau sinh bao lâu được uống nước đá nhé.
Với mẹ bầu, bình thường việc uống nước đá vốn dĩ đã không được khuyến cáo. Bởi nước đá không hề mang lại lợi ích cho sức khỏe. Việc uống một vài cốc nước lạnh tưởng chừng vô hại nhưng lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì dùng thức uống có nhiệt độ thấp sẽ khiến các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại gây cản trở tiêu hóa.
Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ nên uống ít nhất 12 cốc nước mỗi ngày. Điều này vô cùng cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón. Nhưng sau sinh uống nước đá được không? Các loại thức uống lạnh giúp hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá vì các nguyên nhân dưới đây.
>> Mẹ có thể quan tâm: Những điều kiêng cữ sau sinh cần nhớ nếu không muốn trả giá đắt
Tại sao sau sinh không được uống nước đá?
1. Viêm họng
Ngay cả với một người bình thường, nếu uống nước đá nhiều sẽ làm cho nhiệt độ ở vòm họng giảm; làm tăng khả năng sống xót cho vi khuẩn khu trú ở vòng họng. Điều này là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi gây đau rát viêm họng. Thậm chí vi khuẩn có thể xâm nhập vào phổi gây viêm phổi. Với các mẹ sau sinh dĩ nhiên sức đề kháng không thể bằng những người bình thường.
2. Cảm lạnh
Mẹ mới sinh sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục mà dùng nước đá ngay sẽ dễ bị mất cân bằng nhiệt; thậm chí tệ hơn là sốc nhiệt.
Thêm một lý do để các mẹ bỉm sữa biết rõ sau sinh uống nước đá được không đó là mẹ sẽ dễ bị cảm lạnh. Đồng thời loại thức uống này cũng được cho là nguyên nhân cản trở tử cung co lại như ban đầu.
Phụ nữ sau khi sinh sức khỏe sẽ bị giảm sút đáng kể so với bình thường. Do đó, nếu dùng nước quá lạnh, khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể. Điều này bắt buộc cơ quan điều hòa thân nhiệt phải hoạt động để lấy lại sự cân bằng nhiệt độ. Từ đó, cơ thể tiêu hao thêm nhiều năng lượng, làm cho sức khỏe suy yếu hơn.
4. Ê buốt chân răng
Uống nước lạnh sẽ gây ê buốt răng; đau buốt thái dương. Hệ quả này một phần là do sự thay đổi nội tiết tố sau sinh làm cho men và chân răng yếu hơn. Tác động này không nhỏ và về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng.Nhất là khi mẹ bắt đầu bước sang tuổi trung niên.
Theo các bác sĩ, mẹ sau khi sinh thường không nên uống nước đá ít nhất một tháng đầu sau sinh; nhiều người kỹ hơn nữa có thể kiêng tận ba tháng. Sau khoảng thời gian này, mẹ vẫn nên dùng nước lạnh ở một mức độ vừa phải. Đặc biệt là tuyệt đối không uống nhiều nước lạnh trong ngày.
Thực tế là không có mốc thời gian cụ thể về việc sau sinh bao lâu thì uống được nước đá. Điều này tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tốc độ phục hồi của phụ nữ sau sinh; thói quen dùng thức uống lạnh từ trước đó và tình trạng răng miệng… Chẳng hạn người có thói quen dùng thức uống lạnh; khỏe mạnh; sinh xong không cảm thấy có vấn đề răng miệng [răng nhạy cảm, ê buốt] thì có thể dùng nước lạnh sau sinh khoảng 2 − 3 tháng.
Lời khuyên cho mẹ sau sinh khi bổ sung nước
Bên cạnh việc, sau sinh uống nước đá được không thì mẹ cũng cần lưu ý những điều này khi bổ sung nước cho cơ thể nhé.
1. Dùng đủ lượng nước
Việc xác định nhu cầu về lượng nước dùng hằng ngày khá quan trọng. Theo đó, nhu cầu này sẽ tăng hơn nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Giai đoạn sau sinh, mẹ nên uống ít nhất từ 12 đến 13 cốc nước lọc mỗi ngày. Nếu bổ sung đủ nước, khi quan sát màu của nước tiểu, mẹ sẽ thấy màu vàng nhạt. Trường hợp nước tiểu đục thì điều này có nghĩa rằng mẹ đã không uống đủ và cần tăng thêm lượng nước dùng hằng ngày.
2. Chuẩn bị nước sẵn
Mẹ nên có một chai hoặc bình đựng nước riêng để tiện theo dõi lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Hãy đảm bảo vệ sinh bình/chai hằng ngày và luôn cho nước vào để sẵn. Nếu muốn uống nước lạnh, mẹ có thể bỏ bình nước vào ngăn đông khoảng 10 – 15 phút rồi mới dùng.
Mẹ nên từng bước hình thành và duy trì việc uống đủ nước như một thói quen lành mạnh. Theo đó, mẹ nên sử dụng khoảng 4 chén rưỡi các loại trái cây và rau quả tươi mỗi ngày. Đồng thời, mẹ phải đảm bảo cân đối các nhóm dinh dưỡng khác như protein, chất béo.
4. Luôn giữ cho cơ thể không bị mất nước
Mẹ nên uống nước trước và trong khi dùng bữa để giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Lượng nước mà mẹ có thể uống trong một lần tùy vào nhu cầu. Tương tự, mẹ cũng cần uống một ít nước trước và sau khi tập thể dục để tránh bị mất nước. Lưu ý là sau khi vận động không nên uống nước đá ngay để tránh bị sốc nhiệt mẹ nhé.
Ngoài những hướng dẫn về việc sau sinh bao lâu được uống nước đá như trên. Mẹ cũng có thể dùng thêm nước trái cây hoặc các loại trà thảo mộc được bác sĩ khuyến cáo. Điều này sẽ giúp mẹ nhanh chóng cải thiện sức khỏe tổng thể.
Mẹ cần nhớ rằng nếu cơ thể có vấn đề sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ. Từ đó, trẻ sơ sinh có thể không nhận được đủ sữa hoặc thiếu hụt các kháng thể cần thiết. Vì thế, hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ nước. Điều này không chỉ vì mẹ mà còn cả cho sức khỏe bé yêu nữa.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.