Vệ sinh cá nhân là gì

16:59, 15/12/2012

Vệ sinh cá nhân là động tác cần làm hằng ngày. Những việc làm tưởng như đơn giản này lại có ý nghĩa rất quan trọng, bởi vệ sinh cá nhân kém sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ. Ngược lại, vệ sinh cá nhân thường xuyên, đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe, loại trừ rất nhiều yếu tố gây bệnh từ môi trường bên ngoài bám dính trên bề mặt cơ thể, ngăn chặn các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, từ đó giúp phòng tránh bệnh tật.

Trong vệ sinh thân thể, rửa tay bằng xà phòng có ý nghĩa rất lớn giúp phòng chống dịch bệnh. Theo Tổ chức Y tế thế giới, chỉ một động tác rửa tay sạch bằng xà phòng đã làm giảm tới 35% nguy cơ lây truyền các bệnh tiêu chảy. Để phòng chống các dịch bệnh đường tiêu hoá, các nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp tính nguy hiểm như: tả, SARS, cúm A [H5N1, H1N1]... đặc biệt bệnh tay-chân-miệng đang bùng phát và có nguy cơ lan trên diện rộng, các chuyên gia Tổ chức Y tế thế giới cũng đưa ra lời khuyên thiết thực là luôn giữ đôi bàn tay sạch sẽ có ý nghĩa quan trọng để hạn chế sự lây lan của dịch bệnh. Bên cạnh đó, các hành vi vệ sinh cá nhân như: tắm, chải răng cũng hạn chế đáng kể một số bệnh tật, giữ cho cơ thể khoẻ mạnh. Chải răng giúp loại bỏ các mảng bám vi khuẩn và thức ăn dính trên răng, có ý nghĩa lớn trong việc hạn chế các chứng bệnh về răng miệng. Vi khuẩn luôn thường trực trên da vì nó có trong không khí, đất, nước, môi trường sống, làm việc. Hơn thế nữa, quá trình tiết mồ hôi càng là điều kiện giúp cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở và dễ gây bệnh cho da nếu không được “tiêu diệt” thường xuyên. Tắm rửa với nước và xà phòng tắm sẽ “dọn dẹp” những vi khuẩn cư ngụ trên cơ thể, chống lại các nguy cơ gây bệnh như: viêm da, viêm lỗ chân lông…

Cũng theo các chuyên gia y tế, mỗi người nên có những đồ dùng vệ sinh cá nhân riêng và phải giữ những đồ dùng này luôn sạch sẽ. Bảo quản đồ dùng vệ sinh cá nhân như: khăn tắm, bàn chải đánh răng giúp hạn chế vi khuẩn và nấm mốc phát triển, tránh lây truyền một số bệnh như: đau mắt đỏ, tay chân miệng... Đồng thời, vệ sinh nhà cửa và vật dụng trong nhà giúp cho nhà cửa sạch sẽ, khô ráo, hạn chế sự lây lan của bệnh tật. Trong các chiến dịch truyền thông về phòng chống các bệnh có thể lây lan trong môi trường sống, qua sự tiếp xúc với đồ vật trung gian như bệnh tay chân miệng, cúm H5N1, tả, lỵ, sốt xuất huyết… việc vệ sinh nhà cửa, đồ dùng sạch sẽ luôn được các chuyên gia y tế khuyến cáo với các hành động cụ thể như: giữ cho cho nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, phát quang bụi rậm, dùng hóa chất như xà phòng, Cloramin B để làm vệ sinh nhà cửa…

K.O [nguồn website ĐCSVN]

Vệ sinh đề cập đến việc chăm sóc, thực hành hoặc kỹ thuật được sử dụng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Bằng cách mở rộng, vệ sinh có liên quan đến làm sạch và làm sạch nhà cửa và nơi công cộng. Nó xuất phát từ tiếng Pháp hygiène .

Mặc dù chăm sóc vệ sinh đã được đề cập trong các cuốn sách cổ, chẳng hạn như kinh Koran hoặc Kinh thánh , nhưng y học hiện đại sẽ hệ thống hóa việc thực hành của nó với mục đích tránh các bệnh gây ra bởi các điều kiện không vệ sinh, chẳng hạn như bệnh truyền nhiễm và dịch bệnh. Theo nghĩa này, vệ sinh đã cách mạng hóa cuộc sống của con người trong những thế kỷ qua, thay đổi hoàn toàn các điều kiện vệ sinh của người dân, cả ở nông thôn và thành thị, và làm giảm đáng kể tỷ lệ tử vong.

Ngày nay, khái niệm vệ sinh đã phát triển đến mức nó có thể áp dụng cho tất cả các lĩnh vực của đời sống con người, như tập thể, gia đình, vệ sinh trường học, cũng như vệ sinh môi trường, nước, không khí và thực phẩm. v.v.

Vệ sinh cá nhân

Như vệ sinh cá nhân, cá nhân các định thói quen chăm sóc cơ thể mà thực hành tất cả mọi người để ngăn ngừa bệnh tật và giữ gìn sức khỏe. Trong số đó chúng ta có thể kể đến vệ sinh răng miệng, rửa tay, làm sạch mắt, tai, mặt, tóc, vùng sinh dục và bàn chân, cũng như cắt móng tay định kỳ.

Vệ sinh công cộng

Các sức khỏe cộng đồng là liên quan đến việc thực hành và phương pháp chải chuốt và làm sạch không gian công cộng hoặc phổ biến, đó là cơ quan chức năng có trách nhiệm.

Vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng là một công việc liên quan đến chăm sóc miệng và răng, để phòng ngừa các bệnh về răng hoặc dạ dày [như sâu răng, viêm nướu, cao răng hoặc hôi miệng], trong đó khuyến cáo nên đánh răng đúng cách, sử dụng chỉ nha khoa. và súc miệng, cũng như thường xuyên đến nha sĩ.

Vệ sinh công nghiệp

Các vệ sinh công nghiệp được thành lập bởi tập các phương thức và kỹ thuật mà phòng ngừa rủi ro bệnh tật và sức khỏe để được tiếp xúc, qua tiếp xúc với các phương tiện truyền môi trường vật lý sinh học, công nghiệp hóa chất hoặc chuyên nghiệp. Nó được tạo thành từ một loạt các biện pháp chịu trách nhiệm nhận biết, phân tích và kiểm soát các yếu tố trong môi trường làm việc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của người lao động.

Vệ sinh tâm thần

Như sức khỏe tâm thần Designated thiết lập những thói quen và tập quán mà một cá nhân phải thực hiện để duy trì sức khỏe tâm thần. Trong số các thói quen vệ sinh tinh thần đầy đủ là lòng tự trọng tốt, suy nghĩ tích cực, quản lý và kiểm soát cảm xúc tốt, chú ý đến sức khỏe thể chất, thỏa mãn các nhu cầu cơ bản, như thức ăn và nghỉ ngơi, một cuộc sống trí tuệ hoạt động, cũng như những giây phút giải trí, niềm vui và giao tiếp xã hội. Sức khỏe tinh thần tốt là chìa khóa cho sự phát triển xã hội cân bằng, bao gồm các lĩnh vực công việc, trí tuệ và liên cá nhân.

Dạy trẻ vệ sinh cá nhân đúng cách không chỉ giúp giữ cho bản thân sạch sẽ mà còn ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Dạy trẻ về vệ sinh và tạo thói quen vệ sinh cá nhân cho trẻ từ sớm rất quan trọng vì trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu nên dễ bị nhiễm bệnh hơn.

Vệ sinh cá nhân bao gồm các hoạt động hàng ngày khác nhau như tắm, đánh răng và rửa tay. 

Cho dù đi đến trường, công viên hay bất kỳ nơi nào khác, trẻ em dễ dàng tiếp xúc với bụi bẩn và mang theo vi sinh vật gây nhiễm trùng. Trong khi đó trẻ có xu hướng đưa tay và đồ chơi vào miệng nên sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể của trẻ, gây ra nhiều bệnh và nhiễm trùng khác nhau. 

Trẻ em sống trong điều kiện mất vệ sinh và vệ sinh cá nhân kém sẽ dễ mắc bệnh vì hệ thống miễn dịch của trẻ không mạnh như người lớn.

Thói quen vệ sinh cá nhân tốt cho phép con bạn:

• Giữ sức khỏe, không mắc các bệnh do vi khuẩn.
• Trẻ sẽ có một cơ thể khỏe mạnh để phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần
• Xây dựng thói quen vệ sinh cá nhân sạch sẽ, lành mạnh sẽ nâng cao hình ảnh bản thân, từ đó giúp tăng sự tự tin và cơ hội thành công trong cuộc sống xã hội

Trẻ em không có kiến ​​thức hoặc kỹ năng để chăm sóc vệ sinh. Do đó, cha mẹ cần giám sát thói quen và dạy trẻ từ sớm để trẻ thực hành đơn giản tại nhà. 

Cho dù con bạn đang ở trường hoặc ở nhà, ăn, ngủ, hoặc chơi, hoặc giúp bạn trong nhà bếp đều cần duy trì sự sạch sẽ. Bởi vì sự sạch sẽ không chỉ là giữ cho bản thân sạch sẽ, mà còn là giữ cho môi trường xung quanh sạch sẽ. 

Rửa tay thường xuyên

Tay là bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn do tiếp xúc với nhiều nơi rồi lại dùng để chạm lên mặt, cầm nắm thức ăn, vì vậy việc làm sạch tay vô cùng quan trọng để đảm bảo vệ sinh, ngăn ngừa bệnh tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp. 

Hãy giáo dục trẻ luôn ghi nhớ việc rửa tay thường xuyên: 

• Rửa tay trước và sau khi chạm hoặc ăn thức ăn. 
• Sau khi sử dụng nhà vệ sinh
• Sau khi ở bên ngoài về nhà, sau khi đi xe đạp, chơi trên cát…
• Sau khi dọn dẹp nhà cửa
• Sau khi làm sạch mũi, hắt hơi hoặc ho
• Sau khi chơi cùng vật nuôi, côn trùng
• Sau khi đến thăm một người bạn hoặc người thân bị bệnh hoặc trở về từ bệnh viện
• Hướng dẫn con bạn không bao giờ đưa tay bẩn vào miệng, cắn móng tay hoặc lau mặt hoặc mắt bằng bàn tay bẩn thỉu.
• Bố mẹ cũng nên kiểm tra móng tay của con và cắt chúng thường xuyên, vì bùn và bụi bẩn có thể đọng lại dưới móng và lây nhiễm.

Hướng dẫn trẻ cách rửa tay đúng cách

Chăm sóc da toàn thân 

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, bao phủ và bảo vệ tất cả các cơ quan khác khỏi các yếu tố bên ngoài trong khi tiếp xúc với các loại vi sinh vật khác nhau. Sự tích tụ của vi khuẩn trên da có thể gây ra mùi cơ thể. Vì vậy, cần phải dạy trẻ cách để giữ cho làn da sạch sẽ để tránh các bệnh lý lây nhiễm.

– Tắm thường xuyên

– Dạy trẻ tắm tối thiểu 1 lần/ngày 

– Dạy trẻ cách làm sạch các bộ phận khác nhau của cơ thể – tay, nách, chân, bàn chân, háng, khớp, lưng, rốn, khuỷu tay và đầu gối. 

– Sử dụng xà phòng để tắm, và lau khô cơ thể sau khi tắm.

– Dạy trẻ cách rửa sạch mặt, tai và cổ 

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Nếu trẻ không thích tắm, hãy dùng cách nào đó khiến việc tắm trở nên thú vị trong mắt trẻ, ví dụ như sử dụng xà bông dành cho trẻ em, bồn tắm đồ chơi, trò chuyện với trẻ trong lúc tắm. 

Tắm gội thường xuyên để giữ thân thể sạch sẽ

Gội đầu và chải tóc 

Việc không chăm sóc tóc và da đầu ở trẻ em có thể dẫn đến các vấn đề như chấy, gàu và nhiễm trùng da đầu. Trẻ em nên được dạy để chăm sóc tóc giống như chăm sóc làn da.

– Gội đầu ít nhất hai lần một tuần để giữ cho cho tóc không có bụi bẩn và gàu.

– Khi gội đầu, hãy dạy trẻ gội đầu bằng dầu gội và xả sạch bằng nước sạch.

– Trẻ em dễ bị chấy, cha mẹ cần lưu ý điều này, nên khuyến khích con buộc hoặc tết tóc để tránh tiếp xúc trực tiếp với những đứa trẻ khác có thể có chấy.

– Dạy trẻ hạn chế chia sẻ đồ vật cá nhân như lược, gối và mũ.

– Cắt tỉa tóc thường xuyên cho trẻ 

Giữ cho đôi chân sạch sẽ

Khi vi khuẩn trên bàn chân tiếp xúc với mồ hôi sẽ dẫn đến hôi chân, nếu trẻ em đi giày cả ngày, đặc biệt là không đi tất, có xu hướng tích tụ nhiều bụi bẩn trên chân. Vì vậy hãy dạy trẻ giữ chân sạch sẽ. 

– Hướng dẫn trẻ rửa chân mỗi khi từ ngoài về nhà [sau khi đi chơi hoặc đi học]

– Làm sạch bàn chân đúng cách bằng cách chà bằng xà phòng giữa các ngón chân, lòng bàn chân và dưới móng chân.

– Sử dụng khăn sạch để lau khô chân

– Giữ cho giày sạch sẽ và khô ráo

– Luôn luôn kiểm tra và giặt tất thường xuyên

Vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng cũng quan trọng như vệ sinh tay hoặc vệ sinh da ở trẻ em. Miệng không sạch sẽ có thể tạo ra mùi hôi và gây sâu răng. 

Đây là cách bạn có thể khuyến khích trẻ giữ răng và miệng sạch sẽ.

• Đánh răng hai lần mỗi ngày, bao gồm cả chải lưỡi 
• Dạy chúng cách xỉa răng bằng chỉ nha nha khoa và nhắc nhở trẻ thực hiện sau khi ăn 
• Súc miệng bằng nước sau khi ăn cơm hoặc sau khi ăn kẹo.

Chải răng và súc miệng là cách để hơi thở luôn thơm tho, tránh được sâu răng

Giải thích thói quen tốt và xấu

Nên bắt đầu từ điều trẻ đã biết, giúp trẻ nhận biết và thực hành những thói quen tốt và tránh xa những thói quen xấu. Vì vậy, hãy liệt kê những thói quen vệ sinh tốt và xấu, nhắc nhở nhiều lần trong các tình huống khác nhau. Đồng thời nên dành lời khen ngợi cho trẻ khi trẻ làm tốt để tạo động lực. 

Bắt đầu từ những thói quen cơ bản như rửa tay và tắm

Trẻ em thường im lặng trước những điều mà chúng thấy quá sức. Khi bố mẹ dạy trẻ một cách dồn dập sẽ không mang lại kết quả, thay vào đó hãy dạy trẻ bắt đầu từ một cái gì đó đơn giản như rửa tay và tắm thường xuyên. 

Giải thích các khái niệm về vi trùng và vi khuẩn

Giới thiệu khái niệm về vi trùng và vi khuẩn từ sớm, cho trẻ biết tại sao vi khuẩn và vi trùng lại có tác hại xấu đối với sức khỏe, khi trẻ hiểu thì sẽ thực hành vệ sinh tốt hơn. 

Tuy nhiên cha mẹ chỉ nên nhấn mạnh tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân, không nên phóng đại quá mức có thể tạo nỗi ám ảnh và áp lực cho trẻ. 

Làm cho việc giữ vệ sinh cá nhân trở nên vui vẻ và thú vị đối với trẻ

Trẻ em chỉ thực sự hứng thú với vệ sinh cá nhân nếu việc này khiến trẻ vui vẻ và hạnh phúc. Đừng biến việc vệ sinh trở thành một chủ đề khủng khiếp đối với trẻ em. Làm cho trẻ vui bằng những cách khác nhau, chẳng hạn như vừa nhảy vừa đánh răng, tạo bọt bằng xà phòng khi rửa tay hoặc tắm, mua kem đánh răng có mùi hương trẻ thích, bàn chải có hình nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh…

Cha mẹ nên làm gương cho trẻ noi theo

Để khuyến khích trẻ tuân theo việc vệ sinh tốt thì chính cha mẹ phải bắt đầu thực hành trước từ những việc nhỏ như rửa tay, lau bếp hoặc bàn, đánh răng… Hãy cùng trẻ làm vệ sinh cá nhân để giáo dục trẻ. 

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/