1 miếng bánh cu đơ bao nhiêu calo

Nổi tiếng là một trong những đặc sản bình dị ngon nhất tại xứ Huế, kẹo mè xửng có vị ngọt sắc, dẻo và dai rất đặc trưng. Vài chiếc kẹo với ly trà xanh còn là món ăn tráng miệng sau ăn được rất nhiều người yêu thích. Vậy 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo? Ăn kẹo mè xửng có mập không? Bài viết này sẽ tiết lộ rất nhiều điều hay ho có thể khiến bạn bất ngờ.

Bạn có biết 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo?

1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo?

Kẹo mè xửng từ lâu đã trở thành ký ức tuổi thơ của rất nhiều người. Những viên kẹo hình vuông dẹt, được phủ một lớp vừng thơm, cắn một miếng cảm thấy vị ngọt, dẻo mềm rất khó quên. Kẹo được yêu thích là thế nhưng 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo lại là câu hỏi khiến không ít người cảm thấy bối rối, không biết câu trả lời chính xác.

Hầu hết các loại kẹo đều chứa rất nhiều calo và kẹo mè xửng không phải ngoại lệ. Theo bảng giá trị calo các loại thực phẩm của Viện Dinh dưỡng TW, 1 cái kẹo mè xửng (40g) chứa đến 164 kcal, 100g kẹo chứa 410 kcal (gần tương đương bằng một tô bún cỡ vừa).

Nhìn hàm lượng calo ở trên, có lẽ bạn sẽ phải suy nghĩ lại về việc thường xuyên “chén” các loại bánh kẹo. 1 chiếc kẹo mè xửng nhỏ bé mà chứa đến 164 kcal, vậy thực sự ăn kẹo mè xửng có làm bạn béo không? Câu trả lời sẽ có ở ngay sau đây.

1 cái kẹo mè xửng nặng chừng 40g chứa đến 164 calo

Ăn kẹo mè xửng có mập không?

Với những con số được tiết lộ ở trên, câu hỏi 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo đã có đáp án rõ ràng. 1 chiếc kẹo bé xíu chỉ nặng chừng 40g đã chứa đến số calo khá “khủng” là 164 kcal nhưng để khẳng định ăn kẹo mè xửng có béo không thì cần xác định qua 1 phép so sánh dưới đây.

Kẹo mè xửng chứa rất nhiều đường, chứa lượng calo khá cao

+ Tăng cân hay thừa cân xảy ra do bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Năng lượng dư thừa không được giải phóng, được tích trữ dưới dạng mỡ tại nhiều vùng cơ thể. Chính vì thế, để xác định 1 loại thực phẩm gây béo hay không thì cần tính toán xem hàm lượng calo nó chứa đựng.

+ 1 người trưởng thành cần trung bình 2000 kcal để phục vụ cho các hoạt động sống. Tức là mỗi bữa ăn, người ta sẽ nạp khoảng 667 kcal. Nếu nạp > 667 kcal, lượng calo dư thừa sẽ biến thành mỡ thừa gây tăng cân.

+ 1 cái kẹo mè xửng chứa khoảng 164 kcal, 100g kẹo lạc chứa đến 410 kcal. Muốn ăn no với kẹo mè xửng, bạn cần ăn hết 1 gói nặng 250g, tức là bạn sẽ nạp đến 1025 kcal. Nạp 1 lượng calo lớn như vậy trong 1 bữa ăn, chắc chắn bạn sẽ tăng cân.

Như vậy có thể khẳng định kẹo mè xửng là thực phẩm gây BÉO.

Nếu lo lắng mình đang bị thừa cân, béo phì, hãy nhanh chóng kiểm tra chỉ số BMI, chỉ số vòng bụng bạn nhé!

Giảm cân có được ăn kẹo mè xửng?

Giờ đây bạn đã biết 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo và ăn kẹo mè xửng có béo không. Không chỉ chứa 1 lượng calo rất lớn, kẹo mè xửng còn chứa rất nhiều đường. Tác hại đầu tiên của việc ăn nhiều đường trong chế độ ăn chính là tăng cân không kiểm soát, ngoài ra bạn còn có thể phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, huyết áp cao,… Đường cũng là một trong những tác nhân khiến thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và mạnh hơn. Nếu giảm cân an toàn hiệu quả và muốn giữ gìn làn da tươi trẻ thanh xuân, hãy cố gắng ăn đường thật ít. Có thể thay đường bằng mật ong bạn nhé.

Bạn chỉ nên ăn tối đa 1-2 chiếc kẹo/lần nếu muốn giảm cân

Đồng thời, bạn không nên ăn kẹo mè và nên lựa chọn những món ăn “healthy” trong chế độ ăn, ít chứa đường và chất béo như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau xanh, trái cây tươi ít vị ngọt, sữa chua không đường,… Nếu không thể “từ chối” những chiếc kẹo mè xửng ngọt ngào, chỉ nên ăn tối đa 1-2 chiếc và không nên ăn quá 2 lần/tháng. Kết hợp vào đó là thường xuyên luyện tập các bài tập như nhảy dây để tiêu hao năng lượng nhanh chóng.

Xem thêm: Nếu luôn phải “đánh vật” với cơn thèm đồ ngọt và đồ ăn vặt, hãy dành 2 phút để tham khảo bài viết dưới đây để học cách thoát khỏi sự quyến rũ các loại thực phẩm kém lành mạnh! chứ đừng nhịn ăn nhé.

FAQ về calo trong các loại kẹo hiện nay

Không chỉ kẹo mè xửng mà rất nhiều loại kẹo khác cũng là món ăn sở trường của rất nhiều người. Nếu bạn muốn tìm hiểu hàm lượng calo của một số loại kẹo truyền thống của Việt Nam, bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây:

• 100g kẹo chuối bao nhiêu calo?

100g kẹo chuối sấy dẻo cung cấp cho cơ thể khoảng 200 kcal.

• 100g kẹo đậu phộng bao nhiêu calo?

Kẹo đậu phộng còn gọi là kẹo lạc, cũng là một loại kẹo cực kỳ phổ biến tại Việt Nam. Vậy 100g kẹo lạc bao nhiêu calo? 100g kẹo lạc có rất nhiều đường, chứa đến 486 kcal.

• 100g kẹo dồi lạc bao nhiêu calo?

Kẹo dồi là đặc sản của tỉnh Nam Định, được tạo nên từ mạch nha và lạc. 100g kẹo dồi cũng có thể chứa đến 485 kcal.

• 100g kẹo vừng bao nhiêu bao nhiêu calo?

Cũng giống như kẹo lạc, kẹo dồi, kẹo vừng cũng là loại thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều calo với hàm lượng calo khoảng 480 kcal.

• 100g kẹo cu đơ bao nhiêu calo, có béo không?

Được làm từ đậu phộng (lạc), mật mía, mạch nha, gừng, bánh đa nướng, calo trong kẹo cu đơ lên đến 500 kcal/ 100g. Đây là lượng calo khá cao, do vậy ăn kẹo cu đơ có béo.

1 miếng kẹo cu đơ bao nhiêu calo?

Kẹo cu đơ chứa một lượng calo rất cao, chỉ trong 100g bánh cu đơ bạn đã nạp vào cơ thể ít nhất 500 kcal. Điều này đáng lưu ý khi tổng lượng calo cần nạp hàng ngày cho người trưởng thành là khoảng 2000 kcal.

1 viên kẹo đậu phộng bao nhiêu calo?

Nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn kẹo lạc thì việc mập lên là điều đương nhiên do kẹo lạc chứa đến 185 calo và có rất nhiều đường.

1 miếng kẹo mè xửng bao nhiêu calo?

🍭 Chè lam: 100kcal/miếng. 🍭 Bánh nhãn: 157kcal/100g. 🍭 Chuối sấy: 518kcal/100g. 🍭 Kẹo mè đen, kẹo mè xửng, kẹo lạc: 164kcal/cái.

Tại sao lại có tên là kẹo cu đơ?

Thời đó, khu vực giáp ranh xã Sơn Thịnh cũ có đồn đóng quân của người Pháp, binh lính thỉnh thoảng ghé nhà ông Hai mua kẹo ăn, uống nước chè. Thấy xung quanh ai cũng nhắc tên gia chủ là Hai, họ dịch từ Hai theo tiếng Pháp thành "Deux", nghĩa là "số 2". Lâu dần, họ gọi kẹo ông Cu Hai thành "kẹo cu đơ".