Mùa hè đến gần mang theo nhiều lo lắng khi cơ thể bạn có dấu hiệu mẩn ngứa, rôm sảy hay chán ăn. Bạn đang tìm kiếm những loại nước giải khát tốt cho sức khỏe, thanh nhiệt trong ngày hè oi bức? Có thể bạn chưa biết những loại thức uống với nguyên liệu thiên nhiên có công dụng kỳ diệu với sức khỏe con người và rất chế biến. Theo dõi bài viết sau đây để khám phá 7 loại nước uống mát gan tốt nhất nhé.
Trà xanh
Trà xanh đem lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Có thể bạn đã biết trà xanh giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư và giải độc gan hiệu quả.. Nước trà xanh tốt cho hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi, chán ăn, khó tiêu.
Trà xanh mát gan và làm đẹp da
Trà xanh có thể kết hợp với nhiều dược liệu khác sử dụng trong giảm cân như: bồ công anh, bạc hà.Trà xanh là nước uống mát gan, thanh nhiệt rất tốt cho mùa hè. Bạn cũng có thể nhâm nhi ly trà xanh nóng vào mùa đông để bảo vệ sức khỏe. Nên uống trà sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm: Uống trà đường có tác dụng gì và những thông tin có thể bạn chưa biết
Nước đỗ đen
Nước đỗ đen là nước uống thanh lọc cơ thể giải nhiệt mùa hè phổ biến từ xưa đến nay. Đỗ đen có tính hàn, uống vào mát gan giải độc trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra nước đỗ đen còn là một vị thuốc giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa, giúp nhuận tràng.
Nước đỗ đen cũng là thức uống giúp làm mát gan hiệu quả
Những năm gần đây đỗ đen còn được tin dùng như một phương pháp làm trắng da tự nhiên hiệu quả nhất. Mỗi ngày uống một ly nước đỗ đen sẽ giúp bạn cải thiện làn da sạm, nhiều mụn một cách đáng kể.
Cách chế biến đỗ đen rất đơn giản, bạn có thể sử dụng nồi cơm điện để nấu. Cho một 100gr đỗ đen đã ngâm để loại bỏ tạp chất cùng 0.5 lít nước vào trong nồi. Đun đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa, tiếp tục ninh cho đến khi đậu mềm là được. Bạn có thể cho thêm đường khi uống tùy vào khẩu vị mỗi người. Nước đỗ đen để lạnh uống sẽ ngon hơn và được nhiều lứa tuổi yêu thích
Nước táo ép
Táo là loại quả được nhiều người yêu thích và có thể chế biến thành nhiều sản phẩm khác nhau như sữa táo, sinh tố táo, nước ép táo. Trong loại quả này có chứa dưỡng chất pectin với hàm lượng cao hơn các loại quả khác. Đây là nhân tố giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan.
Nước táo giải độc gan hiệu quả và tăng cường chức năng gan
Gan hoạt động hiệu quả sẽ giúp bạn ăn ngon hơn và có nhiều năng lượng làm việc. Đồng thời chức năng gan tốt sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc tích tụ ra ngoài đem lại cho bạn làn da tươi trẻ, khỏe khoắn và sạch mụn.
Với người có bệnh về dạ dày, đường ruột thì nên uống nước ép táo sau khi bữa ăn từ 30 đến 40 phút. Sử dụng loại nước uống mát gan này trong một thời gian dài sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ cho bạn.
Nước quả Atiso
Atiso không chỉ được dùng để pha nước uống, chế biến món ăn mà loại quả này còn là vị thuốc hỗ trợ giải độc gan rất hiệu quả. Với những người có chức năng gan kém, chán ăn, vàng da nên sử dụng một ly nước uống mát gan chiết xuất từ Atiso hàng ngày để cải thiện tình trạng trên.
Giải độc gan đã có nước Atiso
Với những trẻ đang trong độ tuổi dậy thì hay những người có mụn trứng cá, da sần sùi thì nước Atiso sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn và tươi trẻ hơn. Atiso có vị thơm và hương vị đậm đà rất dễ uống, bạn có thể chế biến thành nhiều loại thức uống khác nhau. Nên uống 1 ly mỗi ngày và duy trì lâu dài, nước Atiso ngon hơn khi uống lạnh.
Nước rau má
Rau má là một dược liệu thiên nhiên được nhiều bác sĩ, thầy thuốc khuyên dùng bởi những công dụng nó đem lại cho sức khỏe con người. Rau má lành tính, hầu như không gây ra các phản ứng tiêu cực đến con người. Sử dụng rau má trong bữa ăn có thể làm hạ đường huyết, lợi tiểu, tăng sức đề kháng, giảm thiểu khả năng tai biến mạch máu não.
Rau má là dược liệu lành tính phù hợp với nhiều độ tuổi
Nước rau má còn là nước uống mát gan giải độc hiệu quả trong mùa hè. Nước rau má có vị thanh mát và thơm nhẹ, bạn có thể thêm chút đường nếu chế biến cho trẻ nhỏ.
Nước chanh
Chanh là loại quả quen thuộc với mỗi chúng ta trong mùa hè. Chanh có thể chế biến thành nhiều loại thức uống giải khát hấp dẫn khác nhau, đây là một loại nước uống mát gan hiệu quả. Nước chanh giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại, thanh lọc cơ thể, giúp bạn thoải mái hơn để bắt đầu ngày làm việc mới.
Nước chanh giúp làm đẹp da, giải độc gan
Trong chanh có nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật và có nhiều năng lượng để làm việc, học tập. Nước chanh dễ chế biến và không làm tốn của bạn quá nhiều thời gian chuẩn bị. Nước chanh nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Tuy nhiên sau khi uống bạn nên ăn sáng để bảo vệ dạ dày.
Xem ngay: TOP 7 lợi ích của nước cốt chanh mà bạn nên biết
Nước mật ong
Mật ong là một vị thuốc từ thiên nhiên có nhiều công dụng chữa và phòng bệnh. Hơn thế mật ong còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da. Đồng thời nước mật ong còn có công dụng giải độc tố tích tụ trong gan, tích cực thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.Trong mật ong có chứa thành phần chính là đường Fructose, có công dụng giúp cơ thể giải độc hiệu quả.
Nước mật ong tốt cho gan, hệ tiêu hóa
Nước mật ong là loại nước uống mát gan dễ pha chế và có hương vị thơm ngon. Bạn chỉ cần hòa mật ong với nước theo tỉ lệ 50:50, khi pha chế nên sử dụng nước ấm. Uống mật ong trước khi đi ngủ 40 phút hoặc trước bữa ăn 30 phút giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả và tốt cho gan.
Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên các loại nước uống mát gan như nước chanh, nước atiso hay nước trà xanh giúp bạn tăng cường sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại nước khoáng, nước ion kiềm hàng ngày để cải thiện tiêu hóa, chống lão hóa sớm. Hy vọng rằng bạn sẽ chọn lựa được một loại nước uống mát gan, giải độc phù hợp trong mùa hè này.