Dầu xoa bóp trị đau lưng loại nào tốt nhất năm 2024

Đau thắt lưng có thể dữ dội hoặc âm ỉ, thường tập trung ở vùng thắt lưng, 5 đốt sống cuối cùng của cột sống. Những cơn đau này không phải là hiếm, chúng là nguyên nhân của 80% đến 90% các cuộc thăm khám xương khớp.

Ngoài một số bệnh lý cụ thể (viêm xương khớp, hội chứng tiền kinh nguyệt ...), các cơn đau thắt lưng nói chung có nguồn gốc cơ học.

Đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất và dài nhất trong cơ thể. Người bệnh có cảm giác cơn đau buốt chạy dọc theo các vị trí do dây thần kinh này đảm nhận, bắt đầu từ lưng dưới xuống dọc mông, đùi, bắp chân và đôi khi đến bàn chân. Thông thường, cơn đau xuất phát từ thoát vị đĩa đệm, chèn ép một trong những rễ của dây thần kinh tọa.

Đau cổ vai gáy

Biểu hiện cơn đau (dữ dội hoặc âm ỉ) khu trú ở cổ, gáy và/hoặc vai. Ngoài một số bệnh cụ thể (bệnh thoái hóa cột sống cổ, viêm cột sống dính khớp...), nguồn gốc các cơn đau cổ cũng chủ yếu là do cơ học: Đặc biệt là những người phải cúi đầu xuống cả ngày - trên điện thoại thông minh hoặc máy tính. Bác sĩ Adrien Ezine khẳng định. Trong tư thế xấu này kéo dài, sẽ dẫn đến các cơ của lưng trên (cơ thang, cơ bậc thang, cơ ức-đòn-chũm…), bị "kéo" trên 7 đốt sống đầu tiên của cột sốn... gây ra các cơn đau.

Đau do xẹp đốt sống

Một hoặc nhiều đốt sống bị xẹp xuống, kích thước của chúng giảm đi. Thủ phạm chính là bệnh loãng xương, nó từ từ, ngấm ngầm "gặm nhấm" và làm suy yếu các đốt sống. Rối loạn này có thể tiến triển âm thầm trong một thời gian dài, gây ra những cơn đau.

Một số cách giúp giảm đau lưng

1. Xoa bóp với tinh dầu

Để xoa dịu cơn đau thắt lưng, hãy chuẩn bị dầu xoa bóp bằng cách trộn 1 giọt tinh dầu vào 4 giọt dầu thực vật (dầu hạnh nhân, dầu argan ... ). Nhẹ nhàng xoa bóp 4 lần một ngày cho đến khi cải thiện.

Cảnh báo: Tinh dầu không dùng cho trẻ dưới 6 tuổi cũng như phụ nữ mang thai và cho con bú, những người bị bệnh chàm, hen suyễn.

2. Kéo giãn thắt lưng

Hai chân đứng rộng bằng vai, đưa hai tay lên trên đầu như thể đang cố gắng với lên trần. Sau đó nghiêng người về phía trước trong khi để cánh tay "buông thõng" và thả lỏng bàn tay.

Lưu ý: Giữ thẳng chân, khuỵu nhẹ gối, chống hai tay lên đầu gối và từ từ dựng thẳng người lên.

Lời khuyên của chuyên gia: Nên thực hiện động tác kéo giãn này vào mỗi buổi sáng để ngăn ngừa tình trạng đau nhói ở lưng dưới. Nếu cơn đau (dù chỉ nhẹ) xuất hiện, hãy dừng lại.

Động tác kéo giãn thắt lưng.

3. Tư thế yoga cho thắt lưng

Nằm ngửa, uốn cong đầu gối và bắt chéo đầu gối phải qua đầu gối trái. Dang rộng cánh tay sang hai bên. Khi thở ra, nhẹ nhàng xoay đầu gối sang trái cho đến khi chạm sàn; quay đầu sang phải, cố gắng giữ vai trên mặt đất. Hít vào, thở ra chậm trong vài giây. Thực hiện 3 lần cho mỗi bên.

Tư thế yoga này phải được thực hiện ngay khi cơn đau lưng (ở vùng thắt lưng) xuất hiện, kết hợp với hít thở đúng cách.

Tư thế yoga cho thắt lưng.

4. Kéo giãn cổ

Đứng thẳng lưng, dùng cằm để vẽ số "8" nằm ngang (trong 20 giây), sau đó nghiêng đầu hết cỡ từ bên này sang bên kia. Tiếp theo, cúi đầu về phía trước, đặt tay lên phía sau gáy và tạo áp lực nhẹ nhàng sao cho cằm chạm vào xương ức (trong 20 giây).

Nên thực hiện động tác này vào mỗi buổi sáng (ngay khi ngủ dậy) để không bị đau mỏi cổ.

5. Chườm nóng

Nhiệt là "đồng minh" số 1 chống đau cổ, gáy hay vai.

Có thể sử dụng một chiếc khăn bọc đá chườm đã được làm nóng trong lò vi sóng, hoặc làm thuốc đắp bằng đất sét xanh để chườm nóng lên vùng bị đau, hoặc có thể sử dụng ngải cứu chườm lên vùng bị đau bằng khăn.

6. Tư thế yoga cho cổ

Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân trái và gập chân phải để đưa gót chân về phía mông. Đặt tay phải ra phía sau. Hít vào và nâng cao cánh tay trái của bạn. Thở ra và xoay thân sang phải: Vòng cánh tay trái ra bên ngoài đầu gối. Hít thở sâu vài lần và sau đó lặp lại ở phía bên kia.

Bên cạnh thuốc trị đau xương khớp thì dầu xoa bóp xương khớp cũng được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Đó chính là lý do vì sao ngày càng nhiều thương hiệu sản xuất dầu xoa bóp để phục vụ nhu cầu của khách hàng.

Dầu xoa bóp xương khớp là gì? Khi nào nên sử dụng?

Xoa bóp xương khớp là những sản phẩm dùng để trị cơn đau ở bên ngoài da, không uống vào cơ thể. Trong thành phần của dầu chứa rất nhiều các thảo mộc hỗ trợ giảm đau và điều trị các bệnh khác liên quan đến xương khớp.

Khi xoa bóp, dầu sẽ thẩm thấu vào bên trong để triệt tiêu sưng, viêm, giảm đau nhanh chóng. Dầu sẽ được sản xuất ở dạng lỏng hoặc dạng gel để đáp ứng nhu cầu của từng khách hàng. Bạn chỉ nên dùng dầu xoa bóp trong một số trường hợp sau:

• Bị chấn thương nhẹ khi chạy nhảy, chơi thể thao, vận động hàng ngày.
• Khi vết thương chưa gây tróc da, lở loét mới chỉ gây sưng, bầm tím.
• Dùng trong các trường hợp da ổn định, tránh dùng với da nhạy cảm.
• Dùng khi sức khỏe cơ thể ổn định, không uống rượu bia, mẫn cảm với các thành phần của dầu.
• Thận trọng với phụ nữ mang thai và đang cho con bú, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số dầu xoa bóp xương khớp nên dùng

Lưu ý, không có dầu xoa bóp xương khớp tốt nhất, mỗi loại sẽ có các ưu, nhược điểm riêng. Và dưới đây là một số gợi ý để bạn tham khảo:

Counterpain – Dầu xoa bóp xương khớp Thái Lan

Đầu tiên đó chính là sản phẩm dầu xoa bóp xương khớp Thái Lan Counterpain. Thành phần chính gồm có tinh dầu bạc hà, methyl Salicylate, Eugenol. Đây là sản phẩm dầu nóng giúp trị các vết sưng, bầm tím do chấn thương trong khi chơi thể thao và hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, dầu cũng có tác dụng điều trị một số chứng đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết lão hóa…

Antiphlamine – Dầu xoa bóp xương khớp Hàn Quốc

Tiếp theo bạn có thể tham khảo sử dụng dầu xoa bóp xương khớp Hàn Quốc Antiphlamine. Dầu được sản xuất với dạng kem (gel) màu trắng sữa và có mùi thơm bạc hà tươi mát. Tác dụng rất tốt trong việc điều trị bong gân hoặc những bệnh viêm nhiễm nhẹ. Bên cạnh đó, dầu còn hỗ trợ điều trị trật khớp, đau mỏi cơ bắp, ngứa da nổi mẩn đỏ do côn trùng cắn.

Osteo Bi-Flex – Dầu xoa bóp xương khớp của Mỹ

Nhắc đến các loại dầu xoa bóp xương khớp của Mỹ nổi tiếng, hữu hiệu không thể bỏ qua Osteo Bi – Flex. Hỗ trợ giảm đau nhanh ngay tại chỗ nếu bạn bị viêm khớp do tuổi cao. Ngoài ra còn điều trị đau cứng khớp, khó khăn khi vận động, bong gân, bầm tím do chấn thương. Đồng thời dầu xoa bóp xương khớp Osteo Bi – Flex cũng hỗ trợ trị các bệnh đau đầu, đau bả vai, đau lưng cột sống.

Lotus Leaf Brand Gold Lion Rheumatic Oil – Dầu xoa bóp xương khớp Singapore

Nếu bạn đang muốn tìm dầu xoa bóp xương khớp Singapore nổi tiếng thì có thể lựa chọn Lotus Leaf Brand Gold Lion Rheumatic Oil. Thành phần của dầu gồm rất nhiều chất kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau và mang lại cảm giác mát lạnh khi xoa bóp. Biểu tượng nhận biết là hình ảnh con sư tử. Vừa giảm đau vừa điều trị các vết sưng, bầm tím, vết cắn do côn trùng đốt cực kỳ hữu hiệu.

Flekosteel – Dầu Nga đặc trị xương khớp

Cuối cùng, đó chính là sản phẩm dâu Nga đặc trị xương khớp đang được bán phổ biến tại các nhà thuốc. Thành phần gồm có chiết xuất cây sanh nhựa, chiết xuất bọt biển, tinh dầu quế, dầu đậu nành, gừng, long não… Khi thoa vào vùng đau sẽ giúp lưu thông máu, tiêu các máu bầm tím. Đồng thời điều trị các bệnh viêm nhiễm xương khớp do chấn thương hoặc thay đổi thời tiết rất hữu hiệu.

Kowa – Dầu xoa bóp xương khớp Nhật Bản

Lựa chọn dầu xoa bóp xương khớp Nhật Bản bạn đừng bao giờ bỏ qua Kowa. Dầu Kowa có thiết kế dạng Gel, hỗ trợ điều trị các bệnh đau do viêm khớp cấp tính, đau cơ bắp. Tạo ra cảm giác mát lạnh và hạn chế tối đa các diễn biến nặng của cơn đau do chấn thương. Bên cạnh đó, dầu xoa bóp còn có thiết kế nhỏ gọn nên bạn có thể sử dụng tiện lợi mọi lúc mọi nơi.

Trị đau xương khớp dứt điểm với Chiropractic

Dầu xoa bóp thường chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, mùi khá nồng và bạn phải sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, dầu không có tác dụng chữa đau xương khớp triệt để. Vì thế, bạn nên ưu tiên sử dụng liệu pháp Chiropractic tiên tiến từ Mỹ.

Phương pháp này có ưu điểm không dùng thuốc, trị dứt điểm cơn đau và không tốn thời gian nghỉ dưỡng. Đây là phương pháp điều trị đau xương khớp theo hướng bảo tồn, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, tác nhân gây cứng, đau, nhức mỏi. Hiện tại, phương pháp đang được ứng dụng hiệu quả tại Dr.Allen Chiropractic – hệ thống phòng khám cơ xương khớp 5* Quốc tế.

Khi đến Dr.Allen Chiropractic, người bệnh sẽ được các bác sĩ tiến hành khám cơ xương khớp thông qua x-quang GXR để chẩn đoán chính xác và đưa ra được phác đồ phù hợp với từng thể trạng.

Đặc biệt nhất là hệ thống thiết bị y khoa Hoa Kỳ: sóng xung kích shockwave, laser thế hệ IV, hệ thống giảm áp cột sống DTS Triton, điện xung & siêu âm giúp triệt tiêu cơn đau, chặn đứng đường truyền tín hiệu đau đến não, kích thích cơ chế tự chữa lành, tăng khả năng phục hồi nhanh. An toàn, tiết kiệm chi phí, thời gian, phù hợp với đa số mọi người.

Hãy kết hợp sử dụng cả dầu xoa bóp xương khớp với liệu pháp Chiropractic để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn luôn luôn khỏe mạnh.