Hướng dẫn cách trị gàu năm 2024
Bạn có biết: Gàu không nguy hiểm nhưng có thể tái phát nhiều lần, khó chữa trị nếu tóc và da đầu không được chăm sóc đúng cách. Hướng dẫn về 10 cách trị gàu đúng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng da đầu ngứa ngáy, bong tróc và trả lại mái tóc khỏe mạnh. Show
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology – AAD), (1). Vì chúng có khả năng ức chế trực tiếp các tác nhân gây gàu (nấm men Malassezia, vi khuẩn…), đồng thời giúp kiểm soát hiệu quả và làm giảm các triệu chứng của gàu. Có nhiều loại dầu gội trị gàu với những hoạt chất mang tác dụng khác nhau. Một số loại hoạt chất phổ biến được dùng làm thành phần chính của dầu gội đặc trị có thể kể tới: Hoạt chất trị gàu Tác dụng Dầu gội có hoạt chất tương ứng Chế phẩm từ nhựa than (coal tar)
Denorex Therapeutic Protection, Neutrogena T/Gel, Scytera Ciclopirox
Dầu gội trị nấm Shampoo Ciclopirox Ketoconazole
Extina, Nizoral A-D, Xolegel Axit Salicylic
Neutrogena T/Sal Axit Salicylic và Sulfur (lưu huỳnh)
Sebex, Sebulex Selen Sunfua (hoặc Selenium Sulfide)
Dandrex, Head & Shoulders Clinical Strength, Selsun Kẽm Pyrithione (ZPT, ZnPT)
Selsun Blue for Itchy Dry Scalp, Neutrogena T/Gel Daily Control Dandruff Shampoo, Head & Shoulders Mỗi loại hoạt chất sẽ phát huy công dụng hiệu quả nhất (2):
Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nên tham vấn thêm ý kiến bác sĩ về sản phẩm trị gàu phù hợp. Ngoài ra, bạn cần xem kỹ nồng độ của hoạt chất có trong dầu gội trị gàu.
Để dầu gội trị gàu phát huy công hiệu tối ưu, cần đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất để có cách sử dụng đúng. Bên cạnh đó, hãy lưu ý thêm các nguyên tắc quan trọng sau:
Lưu ý: Để tăng độ ẩm cho tóc và da đầu, bạn có thể sử dụng xen kẽ dầu gội trị gàu với các loại dầu gội dịu nhẹ hàng ngày, giúp da đầu đủ độ ẩm, nhanh chóng phục hồi khỏe mạnh nhằm ngăn ngừa gàu tái phát về sau. Là dầu gội chuyên biệt dành cho nam giới trưởng thành, dầu gội dược liệu Nguyên Vương giải quyết đồng thời các vấn đề về tóc và da đầu – bao gồm cả gàu, ngứa. Với thành phần kết hợp từ dược liệu cổ truyền phương Đông và thảo mộc phương Tây cùng công thức lành tính, không chứa paraben, hương liệu nhân tạo và các hóa chất mạnh gây hại, Nguyên Vương phát huy tác dụng nhẹ nhàng và hiệu quả, hoàn toàn phù hợp để bạn thêm vào chế độ chăm sóc tóc mỗi ngày. Sản phẩm hiện được bày bán trên thị trường với hai phân loại, đáp ứng được các tình trạng tóc và da đầu khác nhau ở nam giới:
Gội đầu với tinh dầu tràm tràKhông ít người sử dụng tràm trà để trị gàu. Tràm trà có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp làm giảm các triệu chứng của gàu. Một dữ kiện khoa học vào năm 2004 đề cập cụ thể rằng tràm trà có thể (3). Một thử nghiệm lâm sàng năm 2002 (4) cũng chứng minh kết hợp tràm trà với dầu gội hàng ngày có thể đem lại hiệu quả trị gàu: 41% tình nguyện viên sử dụng dầu gội chứa 5% tinh dầu tràm trà đã thấy tình trạng gàu giảm rõ rệt sau 4 tuần. Lưu ý:
Lưu ý trước khi thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị hỗn hợp dầu gội và tinh dầu tràm Chuẩn bị dầu gội và tinh dầu tràm trà theo định lượng sau:
Cho nguyên liệu vào cốc/chén. Dùng muỗng khuấy đều để có hỗn hợp hòa quyện. Lưu ý:
Bước 2: Massage da đầu từ 5 - 7 phút Dùng hỗn hợp dầu gội và tinh dầu tràm trà để gội đầu như bình thường. Sử dụng đầu thịt ngón tay để massage da đầu liên tục trong khoảng 5 - 7 phút để làm sạch bụi bẩn, vảy gàu. Lưu ý:
Bước 3: Xả sạch tóc bằng nước mát. Xả kỹ tóc dưới nước mát để làm sạch cặn dầu gội. Bước 4: Lau tóc bằng khăn mềm Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Lưu ý: Không dùng khăn vò hoặc chà xát mạnh vào tóc để tránh tổn thương da đầu và gãy rụng tóc. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát. Ủ tóc với dầu dừaMặc dù chưa có bằng chứng khoa học về việc dầu dừa có thể trị gàu, nhưng tác dụng của nó có thể hỗ trợ kiểm soát một số triệu chứng do gàu gây ra. Cụ thể, loại dầu này có đặc tính kháng nấm (5), kháng khuẩn (6) và có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa (7) để ngăn ngừa khô da đầu, hạn chế tình trạng bong tróc, đồng thời giảm dấu hiệu viêm nhiễm. Lưu ý:
Lưu ý trước khi sử dụng
Bước 1: Cho dầu dừa ra chén/cốc nhỏ Cho 1 muỗng cafe dầu dừa ra cốc/chén nhỏ. Lưu ý:
Bước 2: Xả sạch tóc bằng nước mát Dùng nước mát xả tóc để làm trôi bớt dầu nhờn và bụi bẩn, da đầu sạch sẽ giúp dầu dừa dễ được hấp thụ hơn. Sau đó lấy khăn thấm nhẹ tóc đến khi còn hơi ẩm. Bước 3: Massage dầu dừa lên da đầu Dùng 10 đầu ngón tay thấm dầu dừa và massage lên khắp da đầu trong khoảng 5 phút. Sau đó giữ nguyên, hoặc lấy khăn trùm ủ tóc trong khoảng 20 - 30 phút. Bước 4: Xả tóc bằng nước mát Dùng nước mát hoặc nước ấm dưới 30 độ C, xả sạch tóc thật kỹ để loại bỏ dầu dư trên tóc. Bước 5: Gội lại bằng dầu gội Gội lại bằng dầu gội như bình thường. Bạn có thể gội lại lần 2 để da đầu được sạch hoàn toàn. Lưu ý: Bước xả tóc và gội đầu sau ủ cần thực hiện thật kỹ, vì cặn dầu dừa còn sót lại sẽ gây bết tóc và bít tắc nang tóc, dễ tăng tình trạng viêm nhiễm. Bước 6: Lau tóc bằng khăn mềm Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Bước 7: Sấy tóc bằng nhiệt lạnh Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát. Ủ tóc với nha đamNha đam có thể bảo vệ tóc và da đầu khỏi các tổn thương do gàu gây ra. Một nghiên cứu khoa học (8) đã kết luận công dụng của nguyên liệu này, bao gồm:
Lưu ý: Cách làm chỉ phát huy hiệu quả tối ưu cho trường hợp bị gàu ngứa ở mức độ nhẹ. Người bị gàu ở mức độ nặng, hoặc bị gàu kèm theo bệnh lý ngoài da (chàm, nấm da đầu, vảy nến,…) không nên áp dụng. Lưu ý trước khi sử dụng:
Bước 1: Chuẩn bị hỗn hợp nha đam tươi Dùng 2 lá nha đam tươi để tách lấy gel theo cách sau:
Bước 2: Ngâm gel nha đam 5 phút Đổ nước sạch (nước mát) ngang bề mặt gel và ngâm trong vòng 5 phút. Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp gel nha đam Cho chén/cốc đựng nha đam đã ngâm vào máy xay nhuyễn, sẽ thu được dung dịch nước nha đam. Bước 4: Thấm dung dịch lên da đầu Dùng bông y tế sạch, hoặc cọ nhỏ sạch thấm vào dung dịch đã xay, sau đó thoa/phết đều lên toàn bộ da đầu. Bước 5: Massage da đầu 3 - 5 phút Dùng 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu trong vòng 3 - 5 phút để làm sạch các vảy gàu bong tróc và bụi bẩn. Sau khi massage, giữ nguyên hoặc dùng khăn ủ tóc trong vòng 30 phút. Bước 6: Xả tóc bằng nước mát Dùng nước mát xả lại tóc để gột sạch cặn nha đam ra khỏi da đầu. Gội lại đầu như bình thường. Bước 8: Lau tóc bằng khăn mềm Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Bước 9: Hong khô tóc bằng nhiệt lạnh Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát. Gội đầu với giấm táo(9) có tính axit nhẹ, giúp cân bằng độ pH cho da đầu nhờn quá mức để ức chế sự phát triển của nấm men Malassezia gây gàu. Ngoài ra, chúng cũng hỗ trợ làm sạch da đầu hiệu quả. Lưu ý:
Lưu ý trước khi sử dụng:
Bước 1: Chuẩn bị hỗn hợp giấm táo Dùng khoảng 2 - 3 muỗng ăn giấm táo, trộn với nước mát theo tỷ lệ 1:1. Sau đó cho bình dạng xịt hoặc cốc/chén. Bước 2: Xịt dung dịch lên da đầu Chia tóc ra thành từng vùng rồi dùng bình xịt xịt đều dung dịch lên da đầu. Hoặc dùng bông y tế thấm đẫm vào dung dịch rồi thoa lên da đầu, lặp lại thao tác nhiều lần đến khi toàn bộ vùng da đầu có cảm giác hơi ẩm ướt. Bước 3: Massage da đầu 3 - 5 phút Dùng 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage từng vùng chân tóc trong vòng 3 - 5 phút. Sau đó giữ nguyên hoặc dùng khăn ủ tóc trong khoảng 30 phút. Dùng nước mát để xả sạch giấm táo ra khỏi tóc và gội lại bằng dầu gội. Bước 5: Lau tóc bằng khăn mềm Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát. Sử dụng AspirinMột trong những thành phần chính của Aspirin là axit salicylic – hoạt chất mang đặc tính kháng viêm, giảm dầu thừa để ức chế nấm Malassezia gây gàu, giúp loại bỏ các vảy gàu bong tróc(10). Loại axit này cũng là một hoạt chất được sử dụng trong nhiều sản phẩm dầu gội đặc trị gàu trên thị trường. Lưu ý: Cách làm phù hợp cho người bị gàu ở mức độ nhẹ. Đối với gàu ngứa ở mức độ nặng hoặc đi kèm với bệnh lý da đầu (nấm da, vảy nến, chàm,…) thì không nên áp dụng. Lưu ý trước khi sử dụng:
Bước 1: Nghiền nát Aspirin Nghiền nát 3 viên Aspirin thành bột mịn. Bước 2: Trộn bột Aspirin và dầu gội Trộn bột Aspirin với 4 muỗng ăn dầu gội dịu nhẹ. Bước 3: Gội đầu bằng hỗn hợp dầu gội - Aspirin Gội đầu bằng hỗn hợp dầu gội - Aspirin vừa trộn. Trong khi gội, dùng 10 đầu ngón tay liên tục massage da đầu nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Bước 4: Xả tóc bằng nước mát Xả tóc bằng nước mát để gột bỏ cặn dầu gội trên da đầu. Bước 5: Thấm khô tóc bằng khăn mềm Dùng khăn mềm thấm nhẹ tóc để ráo nước, tuyệt đối không chà xát mạnh. Để tóc khô tự nhiên trước quạt, hoặc dùng máy sấy ở chế độ lạnh, sấy tóc đến khi tóc khô khoảng 90 - 95% thì dừng. Sử dụng baking sodaMột trong những cách trị gàu rất nhanh chóng và tiện lợi là sử dụng baking soda. Loại bột trắng mịn này có thể dùng để làm chất tẩy da chết nhẹ nhàng, giúp giảm vảy gàu bong tróc và giảm cơn ngứa. Ngoài ra, với đặc tính kháng nấm (11), baking soda có thể ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm trùng, viêm hoặc kích ứng da (12). Lưu ý:
Vì baking soda có tính kiềm cao nên khi sử dụng để trị gàu, chúng thường được kết hợp với các nguyên liệu có tính axit để cân bằng độ pH cho da đầu. Cách thực hiện sẽ được hướng dẫn như dưới đây. Lưu ý trước khi thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị hỗn hợp baking soda và nước cốt chanh Cắt chanh, bỏ hạt và vắt lấy 1 muỗng ăn nước cốt. Trộn nước cốt chanh với baking soda theo tỷ lệ 1:1 để thu được hỗn hợp dạng sệt. Bước 2: Massage trong vòng 3-5 phút Thoa hỗn hợp vừa trộn lên toàn bộ vùng da đầu, dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 3 - 5 phút. Sau đó giữ nguyên hoặc dùng khăn ủ tóc trong vòng 10 phút. Bước 3: Xả sạch tóc bằng nước mát. Xả sạch tóc bằng nước mát. Bước 4: Gội lại tóc bằng dầu gội Gội lại tóc bằng dầu gội dịu nhẹ. Bước 4: Lau khô bằng khăn mềm Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát. Giảm thiểu căng thẳngSự căng thẳng, áp lực quá độ và kéo dài sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch (13) và hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể. Làn da phải chịu sự tấn công, xâm nhập bởi vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác, từ đó tái diễn liên tục các tình trạng bong tróc, ngứa, viêm nhiễm da đầu. Để kiểm soát căng thẳng nhằm tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, bạn hãy thực hiện lối sống lành mạnh, bao gồm:
Ăn nhiều thực phẩm bổ sung Omega-3, ProbioticsHệ tiêu hóa là nơi tập trung (14). Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại các tác động của nấm men gây gàu. Omega-3 và Probiotics là những chất hàng đầu giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch: Omega-3: Axit béo Omega-3 có vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và sức khỏe làn da. Chúng giúp kiểm soát lượng dầu thừa, đồng thời thúc đẩy hydrat hóa để cấp ẩm sâu cho tầng biểu bì da. Từ đó đẩy nhanh quá trình hồi phục và chữa lành tổn thương, giảm vảy gàu, khô da và các triệu chứng viêm nhiễm (15), kích ứng trên da đầu Thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm:
Probiotic (Lợi khuẩn sống): Các thực phẩm lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể, giúp chống nhiễm nấm gây gàu. Trong một nghiên cứu năm 2017 (16) về tác dụng trị gàu của chủng vi khuẩn sinh học Lactobacillus paracasei, đã có 60 tình nguyện viên nam giới thuộc độ tuổi 18 – 60 tham gia thử nghiệm lâm sàng trong vòng 56 ngày. Mỗi ngày họ sử dụng một gói chứa L.paracasei. Kết quả cho thấy các tình trạng gàu ở mức độ từ trung bình đến nặng – bao gồm cả gàu vảy, gàu mảng, ban đỏ – được cải thiện đáng kể; đồng thời không có phản ứng bất lợi được báo cáo. Probiotic chứa nhiều nhất trong các thực phẩm lên men như:
Ngoài ra, cơ thể bạn cũng cần được bổ sung đầy đủ các loại Vitamin thiết yếu để tăng cường miễn dịch cho da đầu, không để nấm men và các vi khuẩn gây gàu có điều kiện phát triển. Tránh các loại thực phẩm thúc đẩy gàu nặng hơnCó nhiều loại thực phẩm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây gàu, nhưng có thể thúc đẩy tình trạng gàu ngứa nặng hơn hoặc lâu chữa khỏi. Bạn nên hạn chế dùng các loại đồ ăn và nước uống chứa thành phần sau:
10+ cách trị gàu trên đều hết sức đơn giản và có thể tự thực hiện hàng ngày tại nhà, sẽ giúp các dấu hiệu gàu của bạn thuyên giảm rõ rệt. Trong trường hợp thời gian áp dụng đã hơn 2 – 3 tuần nhưng vẫn không cải thiện, có thể tình trạng gàu của bạn đã ở mức độ nặng hơn và lúc này bạn nên thăm khám tại bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và có phương pháp chữa trị phù hợp. 5 Lưu ý quan trọng ngăn gàu quay trở lạiBạn cần lưu ý rằng, gàu không thể hết vĩnh viễn, mà có thể bùng phát trở lại vào bất cứ thời điểm nào nếu da đầu và tóc không được chăm sóc đúng cách. Để ngăn ngừa tình trạng gàu tái phát, bạn đừng quên 5 lưu ý quan trọng sau:
Giải đáp 1 số câu hỏi thường gặp khi trị gàu1. Có cách nào loại bỏ gàu nhanh chóng không? Cách trị gàu nhanh chóng nhất là sử dụng dầu gội đặc trị có thành phần chính chứa một hoặc nhiều loại hoạt chất bao gồm: Axit salicylic, kẽm (zinc) pyrithion, ketoconazole, selenum sulfide, nhựa than đá (coal tar). Tuy nhiên, dầu gội đặc trị thường chứa nhiều hóa chất mạnh làm khô tóc và da đầu. Bạn không nên sử dụng chúng thường xuyên; thay vào đó có thể dùng xen kẽ cùng loại dầu gội dịu nhẹ khác, giúp làm sạch và cấp đủ độ ẩm cho mái tóc khỏe mạnh hơn. Tham khảo hai dòng Dầu gội dược liệu Nguyên Vương tiên phong cho nam giới với công thức lành tính, giúp làm sạch gàu ngứa nhẹ nhàng, đồng thời nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc mềm mượt từ tận trong gốc:
2. Gàu có tự hết được không? Trong một số trường hợp, , nhất là khi nguyên nhân gây gàu mang tính tạm thời như: do yếu tố thời tiết (trời lạnh và da đầu khô), hoặc căng thẳng quá mức (18). Tuy vậy trường hợp này không nhiều, hoặc các triệu chứng gàu thuyên giảm rất chậm. Với các trường hợp bị gàu ở da đầu nhờn, hoặc gàu ngứa nặng, gàu đi kèm bệnh lý, thì chúng không thể tự hết. Thậm chí có thể diễn tiến dai dẳng nếu bạn không chủ động áp dụng các cách trị gàu tại nhà, bao gồm:
3. Bị gàu có nên gội đầu nhiều không? Một nghiên cứu (19) cho thấy, gội đầu nhiều hay ít thì phụ thuộc vào tình trạng tóc:
Tuy nhiên, khi bị gàu tần suất gội đầu có thể khác biệt để đáp ứng được khả năng làm sạch cũng như đảm bảo không gây tổn hại cho da đầu. Chi tiết tìm hiểu tại bài viết Bị gàu có nên gội đầu nhiều! Trên đây là hướng dẫn 10 cách trị gàu tự nhiên và rất đơn giản tại nhà, kèm theo những lưu ý quan trọng để ngăn ngừa tình trạng này tái phát. Trong số đó, việc sử dụng dầu gội trị gàu, xen kẽ với dầu gội hàng ngày dịu nhẹ – như dầu gội dược liệu Nguyên Vương – là một giải pháp hiệu quả hàng đầu để giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc khỏe mạnh và tự tin. Nếu còn bất kỳ thắc mắc hoặc yêu cầu tư vấn đặt hàng, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1900 571 255 để được hỗ trợ nhanh chóng nhất. Nguồn tham khảo: (1) https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff (2) (3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15663338/ (4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12451368/ (5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8012655/ (6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32602684/ (7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ (8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/ (9) (10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788265/ (11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991095/ (12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15897164/ (13), (14) https://trungtamytequan3.medinet.gov.vn/phong-truyen-thong-giao-duc-suc-khoe/tang-cuong-suc-khoe-he-mien-dich-cho-cuoc-song-nang-dong-va-lanh-manh-cmobile14838-86731.aspx |