Làm thế nào để bàn tay thon gọn năm 2024

Bài viết này đã được cùng viết bởi . Claudia Carberry là chuyên gia dinh dưỡng đã được cấp phép chuyên về ghép thận và tư vấn cho bệnh nhân giảm cân tại Đại học Khoa học Y khoa Arkansas. Cô là thành viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Arkansas. Claudia nhận bằng MS về Dinh dưỡng từ Đại học Tennessee Knoxville vào năm 2010.

Có được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.

Bài viết này đã được xem 4.504 lần.

Chắc hẳn không ít người cảm thấy tự ti về đôi bàn tay “mũm mĩm” của mình. Thật không may cho bất kỳ ai muốn thay đổi vẻ ngoài của đôi tay vì yếu tố di truyền giữ vai trò quyết định. Mặc dù vậy, vẫn có nhiều cách để thay đổi vẻ ngoài của đôi tay, kể cả khi chúng mũm mĩm bẩm sinh. Tuy nhiên, việc tốt nhất mà bạn có thể làm để cải thiện mức độ tự tin là chấp nhận chính mình, bất kể ngoại hình của bạn có thế nào đi chăng nữa.

1. Đầu móng và nền móng dài có thể giúp ngón tay trông dài hơn và thon hơn. Hình dạng của móng cũng giữ vai trò quan trọng. Việc dũa móng thành kiểu tròn hoặc vuông tròn là thích hợp nhất cho ngón tay ngắn và mập.
2. Nhẫn quá nhỏ có thể khiến đôi tay thon gọn trông mũm mĩm! Hãy xác định đúng kích thước nhẫn. Đừng chỉ đoán mò! Bạn cũng cần thực hiện điều tương tự cho vòng tay và đồng hồ.
3. Vòng tay và nhẫn bản nhỏ có thể khiến đôi tay trông mũm mĩm hơn thực tế. Ngược lại, vòng tay và nhẫn bản to đánh lạc hướng sự chú ý khỏi vị trí mũm mĩm. Chúng cũng tạo ra hiệu ứng trông thon gọn hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên chọn trang sức tối giản nếu tự ti về đôi tay. Chọn trang sức lấp lánh nhất cho vị trí khác để tạo điểm nhấn cho đặc điểm mà bạn yêu thích.
4. Nếu bạn vô cùng tự ti về đôi tay của mình, găng tay có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Găng tay ngắn được làm từ vải nylon có diềm xếp nếp phù hợp với nhiều kiểu trang phục thông thường. Đối với dịp đặc biệt, găng tay trang trọng là lựa chọn phổ biến. Loại găng tay này có độ dài khác nhau, từ ngắn đến dài quá khuỷu tay. Hãy chọn kiểu phù hợp nhất với vóc dáng của bạn. Khi trời trở lạnh, bạn nên dùng găng tay giữ nhiệt. Quảng cáo

• Giảm cân là giải pháp hàng đầu giúp bạn có đôi tay thon gọn, và phương pháp giảm cân lành mạnh nhất là thông qua việc tập luyện. Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật khuyên người trưởng thành nên tập aerobic và rèn luyện thể lực trong khoảng 150 phút mỗi tuần. Nếu bạn đang tập luyện đúng thời lượng này, hãy thử tập luyện nhiều hơn.
• Không giống như nhiều người vẫn nghĩ, các bài tập cho đôi tay sẽ không giúp bạn có đôi thon gọn hơn. Thứ nhất, hiệu quả của “việc tập luyện từng vùng” bằng cách chú trọng rèn luyện và giảm cân cho một phần cơ thể nào đó vẫn chưa được xác thực . Thứ hai, kể cả khi bạn có thể giảm cân nhờ tập luyện một vài nhóm cơ nào đó, trên thực tế các ngón tay không có cơ bắp. Cơ bắp kiểm soát các ngón tay nằm trong lòng bàn tay và cẳng tay. Trả lời của chuyên gia Câu hỏi của bạn đọc wikiHow: "Làm thế nào để giảm mỡ ở các ngón tay?" Claudia Carberry là chuyên gia dinh dưỡng đã được cấp phép chuyên về ghép thận và tư vấn cho bệnh nhân giảm cân tại Đại học Khoa học Y khoa Arkansas. Cô là thành viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Arkansas. Claudia nhận bằng MS về Dinh dưỡng từ Đại học Tennessee Knoxville vào năm 2010.
  LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA Chuyên gia dinh dưỡng Claudia Carberry cho biết: "Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày. Không tập trung vào việc tập luyện cho đôi tay; thay vào đó, hãy tập luyện toàn thân."
• Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả khác là thông qua chế độ ăn uống phù hợp. Hãy ăn rau củ quả tươi, đặc biệt là rau xanh như rau diếp và cải xoăn. Thịt nạc như lườn gà và các loại cá cũng là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn cũng cần theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể và tránh nạp lượng lớn đường tinh luyện bằng cách nói không với carbohydrate đơn và kẹo. Không bỏ bữa, vì đây là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
• Đôi tay “mũm mĩm” cũng có thể là do bị sưng. Tình trạng sưng có thể xảy ra khi cơ thể giữ nước do bị thiếu nước nhẹ. Đôi khi tay còn bị sưng do uống quá nhiều nước khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải.
• Nếu bàn tay bị sưng sau khi bạn tập thể dục trong khoảng thời gian tối thiểu một tiếng, hãy thử dùng thức uống thể thao thay cho nước lọc.
• Nếu việc uống đủ nước không cải thiện tình trạng sưng ở tay hoặc có kèm theo nôn mửa và thiếu tỉnh táo, hãy gặp bác sĩ. Tình trạng sưng bàn tay và các bộ phận khác có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây ra tình trạng tích trữ nước trong cơ thể, khiến bàn tay bị sưng. Bạn cần tránh các loại thực phẩm như lạc rang muối, khoai tây chiên, thịt đã qua chế biến và nước tương. Nếu bạn cảm thấy khó cắt giảm nhóm thực phẩm này trong chế độ ăn uống, hãy thử tìm mua sản phẩm ít muối có bán tại các siêu thị.

Làm sao để có bàn tay đẹp?

8 MẸO NHỎ GIÚP BẠN SỞ HỮU BÀN TAY MỀM MỊN, THON DÀI.

Dưỡng ẩm đầy đủ Dùng một sản phẩm dưỡng ẩm có chất lượng tốt ít nhất ba lần mỗi ngày sau khi rửa tay. ... .

Dùng kem chống nắng cho da tay. ... .

Loại bỏ các thói quen xấu. ... .

Rửa tay. ... .

Tẩy da chết cho da tay. ... .

Massage tay mỗi ngày. ... .

Tập thể dục cho ngón tay. ... .

Chế độ ăn lành mạnh..

Làm gì để tay thon gọn?

Bài viết sẽ cung cấp một số phương pháp có thể sử dụng để làm thon gọn và săn chắc cánh tay..

Tập trung vào giảm cân tổng thể ... .

Bắt đầu thực hiện nâng tạ ... .

Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn. ... .

Thêm protein vào chế độ ăn. ... .

Tập Cardio nhiều hơn. ... .

Cắt giảm Carbs tinh chế trong khẩu phần hàng ngày. ... .

Chế độ ngủ phù hợp..

Làm sao để tay đầy đặn?

Đừng bỏ qua những cách làm ngón tay thon dài dưới đây để Kềm Nghĩa mách bạn tips làm đẹp nhằm tăng thêm vẻ đẹp nữ tính nhé..

Loại bỏ thói quen xấu. Những thói quen xấu như: vặn bẻ ngón tay, bóp các đốt ngón tay,… ... .

Rửa tay. ... .

Massage cho tay. ... .

Bảo vệ đôi tay. ... .

Sử dụng kem dưỡng ẩm. ... .

Chọn kiểu móng tay phù hợp. ... .

Chế độ ăn phù hợp..

Tại sao các ngón tay bị còng?

Ngón tay bị cong là một tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tình trạng này thường không gây đau đớn, nhưng có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn khi làm một số hoạt động nhất định. Có nhiều nguyên nhân gây ra ngón tay bị cong, bao gồm di truyền, thiếu hụt canxi, bệnh lý và chấn thương.