Một ngày nên an bao nhiêu miếng phô mai con bò cười

Bạn có biết 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo không? Nếu là tín đồ của phô mai con bò cười thì đừng bỏ qua bài viết trong góc sức khỏe này nhé! Bởi vì nó sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin về loại phô mai quốc dân này. Đặc biệt là biết cách ăn uống hợp lý hơn.

Hiện nay, đa số trẻ em ai cũng đều thích ăn phô mai con bò cười. Đó còn là cách để bố mẹ tăng cường bổ sung canxi, protein cho các bé. Để tính toán xem một ngày cần cung cấp cho con bao nhiêu calo, không ít ông bố bà mẹ đã thắc mắc về hàm lượng calo trong phô mai. Vậy 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.

1. 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo?

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu gam, calo?

Hiện nay Phô mai con bò cười tại Việt nam có rất nhiều hương vị khác nhau : Phô mai Con Bò Cười truyền thống hộp 240g, Belcube 125g, Phô mai Con Bò Cười Cua biển nướng và Gà quay kiểu Pháp, 120g Phô mai Con Bò Cười lát 200g, Kiri 108g, Phô mai và que bánh Cheez Dippers 140g, Mini babybel 110g, Ma p’tite Vache qui rit 140g.

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Theo các nghiên cứu và phân tích của Viện dinh dưỡng quốc gia thì cứ 28 gam phô mai cung cấp cho cơ thể thì sẽ thường tương ứng với 100 calo, vậy  100gr phô mai con bò cười sẽ chứa 357 kcal (theo số liệu từ bộ NN Mỹ). Ngoài ra nó còn chứa chất béo tự nhiên, chất đạm, protein, omega -3, lượng vitamin B2, A, B12, K2, D3 và rất nhiều khoáng chất tuyệt vời khác như : kẽm, acid folic, phốt pho …Như vậy thì 1 miếng phô mai con bò cười  hình tam giác sẽ chứa khoảng 67 calo; 4,6 g chất đạm và 5,4 g chất béo.

Ngoài ra, 100gr các loại phô mai sau sẽ chứa:

• Phô mai Mozzarella có chứa khoảng 280 kcal
• Phô mai Cheddar có chứa khoảng 401 kcal
• Phô mai Gouda có chứa khoảng 352 kcal
• Phô mai Parmesan có chứa khoảng 430 kcal

Tác dụng của phô mai con bò cười: Phô mai con bò cười có chứa hàm lượng canxi cao, rất tốt cho hệ xương khớp của lứa tuổi đang phát triển là trẻ nhỏ. Ngoài ra nó còn chứa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển vận động, chống oxy hóa.

2. Giá trị dinh dưỡng mà phô mai con bò cười mang lại

Giá trị dinh dưỡng mà phô mai con bò cười mang lại

Phô mai làm từ gì? Phomai là một loại sản phẩm được chế biến “cô đặc” từ sữa nên có tất cả các thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa. Trong Phomai con bò cười có các chất dinh dưỡng sau đây :

2.1. Chất đạm

Chất đạm giúp cho cơ thể tăng cường protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cũng như phát triển các mô, tế bào, các cơ quan trong cơ thể. Chuyên gia nghiên cứu cho biết, hàm lượng đạm có trong phô mai rất cao, chiếm khoảng 25% giá trị dinh dưỡng của phô mai con bò cười. Phô mai là nguồn cung cấp đạm dồi dào cho khẩu phần ăn của bé, giống như thịt, cá, và các loại thực phẩm khác.

2.2. Giàu chất béo và năng lượng

Phomai con bò cười là thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo gấp 3 lần so với thực phẩm khác. 1 miếng phô mai con bò cười có lượng chất béo tương ứng với khoảng 100 ml sữa.

2.3. Phô mai con bò cười giàu canxi

Hàm lượng canxi có trong phô mai con bò cười cao gấp 100 lần các loại thịt, sữa, trứng. Theo nhà sản xuất thì lượng canxi của nó gấp 3 đến 6 lần sữa và sữa chua. Chính vì vậy mà phô mai con bò cười chính là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho trẻ em phát triển toàn diện.

Phomai con bò cười phù hợp với các bé trong độ tuổi phát triển xương, răng và não bộ, …

2.4. Ăn phô mai con bò cười có phát triển chiều cao không?

Phô mai con bò cười giúp phát triển các bộ phận như tế bào, các cơ, mô nhỏ đến lớn rất quan trọng trong cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng của 1 miếng phô mai con bò cười chứa 5 gam chất đạm. Đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì, phát triển tế bào.

3. Ăn phô mai con bò cười có tăng chiều cao không?

Ăn phô mai con bò cười có tăng chiều cao không?

Phô mai con bò cười giúp phát triển các bộ phận như tế bào, mô, cơ quan trong cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng của miếng phô mai con bò cười chứa khoảng 4,6 gam chất đạm, chất này đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì, phát triển tế bào.

Hiện nay, phô mai là thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ, các bé đang độ tuổi phát triển về xương khớp. Lượng canxi trong phomai gấp 100 lần so với thịt và cá, 6 lần so với sữa chua. Do đó, phô mai giúp cơ thể tăng cường hàm lượng canxi dồi dào, phát triển xương khớp cực kỳ tốt.

4. Ăn phô mai con bò cười có làm tăng cân không?

Chất dinh dưỡng trong phô mai con bò cười đặc biệt là chất đạm, chất béo nên nhiều người hay lo ngại về vấn đề ăn vào có bị lên cân không. Nhiều người lo lắng rằng cho trẻ ăn nhiều phô mai con bò cười dễ làm trẻ bị béo phì.

Nếu ăn phô mai đúng cách thì cơ thể sẽ được cung cấp năng lượng phù hợp. Ngoài ra, nó còn giúp cho cơ thể tăng khả năng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.

Phô mai con bò cười nạp vào cơ thể 1 lượng lớn calo, vì thế theo nhiều nghiên cứu để giúp cơ thể không bị béo, cũng như tăng cân thì nên ăn phô mai khoảng 56 gam mỗi lần là phù hợp. Và nên chọn phô mai có màu sáng thì calo cũng ít hơn.

5. Bí quyết ăn phô mai con bò cười không bị tăng cân

Phô mai nên được kết hợp trong món ăn và ăn vào lúc sáng. Bạn có thể chế biến món salad rau trộn kèm phô mai, ăn với một ít bánh mì nướng.
Món gợi ý tiếp theo là đậu phụ kẹp phô mai lăn bột chiên giòn.
Các bữa tráng miệng bạn có thể dùng món thạch phô mai. Trà trái cây với topping thạch phô mai.
Lưu ý: không nên sử dụng các món có phô mai vào buổi tối, thời điểm này rất dễ gây tích năng lượng làm tăng cân.

6. Những ai không nên ăn phô mai con bò cười

Phô mai có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, tuy nhiên một số đối tượng sẽ không phản ứng tốt với món ăn này, họ là:

• Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi: Theo nhiều khuyến cáo, phô mai dễ gây dị ứng, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi.
• Người bị mắc các chứng về tiêu hóa không nên dùng phô mai, nó sẽ gây nặng thêm tình trạng của họ.
• Người bị dị ứng với lactose, khi dùng phô mai sẽ xuất hiện các triệu chứng như đầy bụng, nôn ói, khó chịu, tiêu chảy,...
• Người mắc các bệnh lý tiểu đường, huyết áp: Hàm lượng các chất có trong phô mai như canxi, axit béo, natri không tốt cho bệnh lý trên.
• Người thừa cân, béo phì dùng các thực phẩm có chứa phô mai sẽ dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

7. Những lưu ý khi cho trẻ ăn phô mai

Để giúp trẻ ăn phô mai một cách khoa học lại vừa đủ chất dinh dưỡng, các bậc phụ huynh nên lưu ý những điều sau đây :

7.1. Không được thay cá, thịt bằng phomai để nấu cháo cho bé

Phomai là đồ ăn chứa nhiều dưỡng chất nhưng hoàn toàn không thể thay thế bằng các thực phẩm tươi sống khác như cá thịt bởi vì trong phomai không bao hàm những loại vitamin khác.

Nó chỉ được xem như bữa phụ hoặc kết hợp cùng 1 vài món khác mà thôi. Mọi người lưu ý không được thay thế bằng những loại thức ăn khác.

7.2. Không ăn phomai với các thực phẩm khác

Bố mẹ không nên cho bé ăn phomai với những thực phẩm có độ tanh, nhờn như lươn, rau mồng tơi, củ dền, … bởi hệ tiêu hóa của bé còn yếu khi ăn với phô mai dễ làm đau bụng.Nên kết hợp pho mai với thực phẩm như khoai tây, thịt bò, trứng, … mang tới giá trị dinh dưỡng lớn.

7.3. Không cho bé ăn phô mai trước bữa ăn

Phomai là thực phẩm giàu dinh dưỡng nên cho bé ăn trước bữa ăn làm cho bé bị no, bỏ bữa chính. Nếu ăn phomai trước khi ngủ cũng không tốt vì dễ làm trẻ đầy bụng, khó tiêu dẫn tới mất ngủ.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo. Ngoài ra, để có một cơ thể khỏe mạnh chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên, bạn có thể tham khảo các dòng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà của Elipsport để trải nghiệm các dòng sản phẩm tuyệt vời và dịch vụ chu đáo nhất.

Lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, nếu bạn không tiêu hao calo dự trữ đó kịp thời chúng sẽ làm cho bạn gặp rắc rối về cân nặng ngay. Đừng lo lắng về điều này nữa, chúng tôi mang đến cho bạn các thiết bị luyện tập như máy chạy bộ, xe đạp tập,... chúng sẽ giúp bạn tiêu hao hết lượng calo còn dư lại sau mỗi ngày. Bên cạnh đó, thư giãn trên ghế mát xa nhằm giải tỏa căng thẳng cũng là một cách giúp cơ thể hoạt động tốt, trao đổi chất hiệu quả và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hơn.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Theo các nghiên cứu và phân tích của Viện dinh dưỡng quốc gia thì cứ 28 gam phô mai cung cấp cho cơ thể thì sẽ thường tương ứng với 100 calo, 200mg tự nhiên, 5g chất béo tự nhiên, chất đạm, protein, omega -3, lượng vitamin B2, A, B12, K2, D3 và rất nhiều khoáng chất tuyệt vời khác như : kẽm, acid folic, phốt pho …Như vậy thì 1 miếng phô mai con bò cười sẽ chứa khoảng 67 calo; 4,6 g chất đạm và 5,4 g chất béo.

Phô mai con bò cười nạp vào cơ thể 1 lượng lớn calo, vì thế theo nhiều nghiên cứu để giúp cơ thể không bị béo, cũng như tăng cân thì nên ăn phô mai khoảng 56 gam mỗi lần là phù hợp. Và nên chọn phô mai có màu sáng thì calo cũng ít hơn.

Lượng canxi trong phomai gấp 100 lần so với thịt và cá, 6 lần so với sữa chua. Do đó, phô mai giúp cơ thể tăng cường hàm lượng canxi dồi dào, phát triển xương khớp cực kỳ tốt.

Bạn nên mua trực tiếp tại các siêu thị để đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì nó đã được kiểm định nghiêm ngặt.

Bạn nên cần phải ăn theo thể trạng mỗi người và có hàm lượng phù hợp riêng. Không nên ăn quá nhiều phô mai một ngày.