Tại sao tập gym lại bị yếu sinh lý
Ai cũng muốn có một sức khoẻ tốt và một thân hình đẹp. Hai lợi ích này bạn có thể nhận được thông qua các bài tập gym. Hiện nay có rất nhiều các cơ sở tập gym được mở ra đáp ứng nhu cầu của con người. Nhưng có một số tin đồn trong phòng tập mà mọi người truyền tai nhau rằng con trai tập gym sẽ ẻo lả hơn, mất đi sự nam tính và còn có thể ảnh hưởng tới sinh lý. Vậy thật hư việc tập gym có bị yếu sinh lý không sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây: Show Thực hư việc con trai tập gym có bị yếu sinh lý khôngMột trong những phương pháp rèn luyện nâng cao sức khoẻ phổ biến nhất hiện nay ở giới trẻ đó là bộ môn Gym hay còn gọi là thể hình. Môn thể thao này giúp cho con người có sức khoẻ tốt, các khối cơ săn chắc và thân hình hoàn hảo… Đặc biệt là cánh mày râu thường thích tập Gym là đối tượng tập luyện nhiều nhất. Nhắc tới Gym chắc hẳn trong đầu chúng ta sẽ hiện nay ra hình ảnh một chàng trai với cơ bắp tay cuồn cuộn, bụng sáu múi, lồng ngực vạm vỡ… Ngày càng có nhiều người theo đuổi bộ môn này. Nhưng đang có một tin đồn khiến cho nhiều người kể cả nam và nữ hoang mang đó là tập gym sẽ bị yếu sinh lý. Đây quả thật là một vấ đề đáng quan tâm. Tình dục là một trong những nhu cầu thiết yếu của mỗi người, nó cũng góp phần đánh giác mức độ hạnh phục của một con người. Nếu tình dục không thoả mãn hoặc suy giảm ham muốn sẽ gây ra những tác hại bất lợi. Vậy tập gym có bị yếu sinh lý không? Câu trả lời là điều này có thể xảy ra nếu bạn tập sai cách. Hoạt động này không ảnh hưởng tới chức năng sinh lý cũng như khiến “cậu nhỏ” bị teo lại. Ngược lại nó còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, kích thích cơ quan sinh dục tiết ra nhiều nội tiết tố nam hơn giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý. Nói như vậy có nghĩa là luyện tập đúng cách, đúng bài còn có thể tăng ham muốn và hỗ trợ những người bị yếu sinh lý. Nhưng nó cũng ảnh hưởng đến phần nào sinh lý nam nếu bạn không tập luyện đúng cách. Ví dụ như bạn tập luyện với cường độ lớn, quá sức của mình sẽ khiến cho thể lực bị giảm sút nghiêm trọng. Khi quan hệ tình dục cũng không đủ thể lực mà kéo dài quá trình được như mong muốn. Đây không phải là làm yếu sinh lý.
Thực tế hiện nay có một số huấn luyện viên vì chạy theo thành tích mà có sử dụng thêm các chất kích thích để tăng sức mạnh và tăng khối cơ. Có hai loại chất kích thích chính là:
Tác dụng của việc tập gym tới sức khoẻ sinh lýChắc hẳn mọi người, kể cả những người tập Gym nhiều năm cũng chưa thể nắm hết các tác dụng của việc tập luyện này. Ở đây chúng ta sẽ nói đến những lợi ích của tập Gym đối với sinh lý phái mạnh, đó là:
Các bài tập gym giúp tăng cường sức khoẻ sinh lýCùng chúng tôi điểm danh các bài tập gym vừa nâng cao sức khoẻ vừa tăng cường sinh lý nam dưới đây:
Bài tập tạBài tập đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu các bạn để cải thiện sinh lý nam đó là tập tạ. Đây là một bài tập cơ bản trong bộ môn gym này. Tập tạ không chỉ tập cho phần bắp tay chắc khoẻ còn giúp lồng ngực nở nang, ngoài ra nó còn giúp kích thích cơ thể tiết ra testosterone để tăng cường sinh lý. Khi mới bắt đầu tập chúng ta nên đi từ mức độ nhẹ sau đó mới dần dần tăng cân nặng cùng độ khó của bài tập. Mục đích là để cơ thể có sự rèn luyện và thích ứng dần. Điều này để tránh các chấn thương nguy hiểm có thể xảy ra. Trong quá trình tập để nâng độ khó của các bài tập tạ chúng ta có thể kết hợp với việc gập bụng, chống đẩy… Nó góp phần tăng sự dẻo dai cho cơ thể. Cách thực hiện:
Bài tập Kegel tăng cường sức khoẻ sinh lýĐây là một bài tập chuyên sâu nhằm tăng cường chức năng của nhóm cơ mu cụt còn gọi là cơ PC. Nhóm cơ này chi phối hoạt động sinh lý của cơ thể. Đối với nam giới nó còn giúp kiểm soát dòng chảy của nước tiểu cũng như tinh dịch. Vì thế nếu bạn thực hiện đúng động tác thì đem đến những lợi ích sau:
Cách thực hiện:
Bài tập SquatSquat cũng là một bài tập quen thuộc đối với những người tập gym chuyên nghiệp. Người tập động tác này cần phải duy trì tốt trạng thái cân bằng của co thể. Nó không chỉ luyện tập sức khoẻ cho cơ bắp còn rèn sức dẻo dai, kiềm chế. Cách thực hiện:
Bài tập chống đẩyCác huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp đưa ra lời khuyên dành giúp nam giới tăng cường sinh lý thì nên tập trung vào bài tập chống đẩy. Khi tập không chỉ phần tay bạn dùng sức nâng đỡ cơ thể mà phần hông, mông, bụng cũng trong trạng thái hóp vào, là một cách rèn luyện nhóm cơ của phần sinh dục rất hiệu quả. Cách thực hiện:
Đi bộ nhanhTrong phòng tập gym có máy chạy bộ giúp chúng ta có thể thực hiện được hoạt động này ngay trong nhà. Theo nhận xét của các chuyên gia thì việc đi bộ nhanh giúp thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết bên trong cơ thể và còn cải thiện sinh lý nam vô cùng hiệu quả bởi nó có tác động tích cực đến vùng xương chậu, kích thích máu đến nuôi dương vật và ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương. Mỗi ngày bạn nên dùng ít nhất 30 phút đồng hồ để đi bộ. >>Xem thêm Lời khuyên của chuyên giaTập Gym là một hoạt động thể dục thể thao bình thường giúp tăng cường sức khoẻ bản thân. Bởi vậy nếu bạn tập luyện đúng cách thì đây là phương pháp rèn luyện vô cùng hữu ích, và đặc biệt cho cả sinh lý của nam giới. Nhưng tất nhiên nếu việc luyện tập không đúng bài bản, thực hiện sai cách thì cũng sẽ đem lại những tác dụng có hại. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia bạn cần lưu ý:
Tập gym là một hoạt động thể dục thể thao có lợi cho sức khoẻ cũng giống những phương pháp tập luyện khác. Việc tập gym có bị yếu sinh lý không đã được giải thích rất rõ ở bài viết trên. Cùng với đó là các bài tập gym chuyên sâu giúp tăng cường sức khoẻ cơ thể, tăng sức bền và sự dẻo dai khi quan hệ tình dục dành cho nam giới. Đúng là một mũi tên trúng ba đích, vừa có hình thể đẹp, sức khoẻ và sinh lực tràn đầy. |