Trong bầu có bao nhiêu calo?
Canh bầu là món ăn dân dã, thanh mát, đặc biệt thích hợp trong những ngày nóng bức. Có 3 cách nấu canh bầu ngon mà bạn có thể tham khảo. Tương ứng với mỗi cách nấu này là lượng calo khác nhau. Show + Cách 1: Canh bầu với thịt bằm Với món canh bầu nấu thịt bằm sẽ cung cấp khoảng 537 - 545 calo cho cơ thể. + Cách 2: Canh bầu với tôm đồng Với món canh bầu nấu tôm đồng như trên sẽ cung cấp khoảng 349 - 358 calo cho cơ thể. + Cách 3: Canh bầu với ngao Với món canh bầu nấu ngao như trên có thể cung cấp khoảng calo 178 – 186 calo cho cơ thể. Chế độ khi mang thai khoa học như ăn uống như thế nào, ăn gì, số lượng bao nhiêu, chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tốt. Chế độ khi mang thai: Tăng cân lành mạnhNgười mẹ cần có chế độ khi mang thai để đạt được cân nặng phù hợp giúp em bé phát triển đến một kích thước khỏe mạnh. Nhưng tăng cân quá nhiều hoặc quá ít có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cả hai mẹ con.
Nên tăng bao nhiêu cân trong thai kỳ? Tăng bao nhiêu cân tùy thuộc vào chỉ số khối cơ thể (BMI) trước khi mang thai. Nếu đang mang thai, mẹ có thể căn cứ vào vào chỉ BMI sau:
Mẹ nên tăng cân từ từ và tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa:
Mẹ bầu nên tăng cân lành mạnh trong thai kỳ Nên ăn và uống bao như thế nào trong thai kỳ? Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là nước và số lượng calo thích hợp có thể giúp mẹ và em bé tăng cân đúng mức. Cần ăn bao nhiêu thực phẩm và bao nhiêu calo phụ thuộc cân nặng trước khi mang thai, tuổi của mẹ và tốc độ tăng cân.
Mẹ nên ăn uống những loại thực phẩm nào? Trong chế độ khi mang thai lành mạnh, mẹ hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm dưới đây:
Mẹ bầu cần bổ sung nhiều vitamin trong thai kỳ Mang thai nên kiêng ăn gì? Chế độ khi mang thai lành mạnh là một chế độ ăn uống khoa học. Để thực hiện được, mẹ cần tránh những thực phẩm có khả năng gây hại dưới đây:
Mẹ bầu nên kiêng caffein khi mang thai Chế độ khi mang thai: Hoạt động thể chất khoa họcCó nên hoạt động thể chất trong khi mang thai? Hầu như tất cả phụ nữ có thể và nên hoạt động thể chất trong khi mang thai. Điều đó giúp mẹ và em bé:
Phụ nữ mang thai nên tập thể dục như thế nào? Hầu hết phụ nữ cần hoạt động thể chất giống như trước khi mang thai nhưng giảm nhẹ cường độ. Một số bộ môn phù hợp với mẹ bầu như:
Nếu mẹ có vấn đề về sức khỏe như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường hoặc thiếu máu thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định hình thức vận động hợp lý trong thai kỳ. Nếu không tập các bài tập chuyên nghiệp, mẹ có thể chọn các loại vận động thường ngày giúp mẹ khỏe thai khỏe:
Những điều cần chú ý trong lúc mẹ vận động và tập thể dục khi mang thai:
Tập thể dụng khi mang thai mang lại nhiều lợi ích Lời khuyên cho bà bầuBên cạnh việc tuân thủ các nguyên tắc trong chế độ khi mang thai về ăn uống, tập luyện, mẹ hãy trao đổi với bác sĩ trong mỗi lần khám thai định kỳ để được hướng dẫn và giúp đỡ bất cứ lúc nào. Ngoài ra, mẹ nên:
Ngoài ra, mẹ hãy tìm một địa chỉ khám thai uy tín và theo dõi thai kỳ thường xuyên theo lịch khám thai bác sĩ hướng dẫn. Mẹ có thể lựa chọn dịch vụ Thai sản và sinh con trọn gói của Bệnh viện Hồng Ngọc để được thăm khám, siêu âm, thực hiện các xét cần thiết trong suốt thai kỳ cho đến khi sinh bé. Sinh con tại Hồng Ngọc, mẹ sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều, không còn phải chịu những cơn đau thập tử nhất sinh vì được bác sĩ và đội ngũ điều dưỡng hỗ trợ tận tình. Đăng ký nhận tư vấn Thai sản trọn gói tại đây:
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/ |