Vitamin 3B có dùng cho phụ nữ cho con bú
Cùng tìm hiểu những nội dung xoay quanh về tác dụng, đối tượng sử dụng và vitamin 3B uống lúc nào là tốt nhất. Show
Vitamin 3B là gì?Vitamin 3B gồm B1, B6 và B12 là sản phẩm bổ sung được cả 3 loại vitamin quan trọng với cơ thể.
Vitamin 3B có tác dụng gì?Hiện nay, vitamin 3B được sản xuất ở cả dạng thuốc và thực phẩm chức năng. Mỗi loại sẽ có những vai trò và tác động nhất định. Vitamin 3B là tổng hợp của 3 loại vitamin B1, B6, B12.Ở dạng thuốc, vitamin 3B thường được bào chế với hàm lượng cao hơn, chuyên dùng trong các trường hợp điều trị thiếu hụt vitamin nhóm B do nguyên nhân dinh dưỡng; giải độc do nghiện rượu và một số hội chứng đau do thấp khớp hoặc thần kinh Ở dạng thực phẩm chức năng, vitamin 3B được bào chế với hàm lượng thấp hơn và có thể dùng để bổ sung thêm vitamin B cho cơ thể ngoài bữa ăn, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể do thiếu vitamin B1, B6 và B12. Bổ sung các axit amin thiết yếu, hỗ trợ chức năng gan mật, giúp ăn ngon miệng. Nâng cao sức khỏe, giảm mệt mỏi, tăng cường hoạt động hệ thần kinh. Vitamin 3B uống lúc nào là hiệu quả nhất?Cũng như các loại vitamin khác, thời điểm uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hấp thu. Vì vậy lựa chọn vitamin 3B uống lúc nào cũng rất quan trọng. Với mỗi dạng bào chế sẽ có cách sử dụng phù hợp, nhưng nhìn chung thì bạn cần đến sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên viên y tế để hiểu rõ hơn. Sau đây là liều lượng và thời điểm uống vitamin 3B thông thường mà bạn có thể tham khảo: Vitamin 3B uống lúc nào:
Liều dùng vitamin 3B:
Tác dụng phụ của vitamin 3B?Khi uống bổ sung vitamin 3B, ngoài việc cần nắm rõ thông tin về liều dùng và cách dùng, bạn cũng cần biết rõ tác dụng phụ của chúng để phòng tránh và điều chỉnh cách sử dụng sao cho hợp lí và hiệu quả nhất.
Những ai nên dùng vitamin 3B?Mặc dù vitamin 3B mang đến những lợi ích nhất định đối với cơ thể nhưng không phải ai cũng cần dùng loại vitamin này. Bởi bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin nhóm B thông qua chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm. Nếu không thực sự cần thiết, bạn không nên sử dụng chế phẩm vitamin 3B mà hãy dùng riêng lẻ mỗi loại vitamin mà bạn thiếu. Chỉ những trường hợp sau đây nên bổ sung vitamin 3B:
Bên cạnh những trường hợp trên, có một số người không nên lạm dụng vitamin 3B như:
Cần lưu ý gì khi sử dụng vitamin 3B?Ngoài lưu ý việc vitamin 3B uống lúc nào để phát huy công dụng tốt nhất thì bạn cần chú ý thêm những vấn đề sau đây:
Thụy Anh Nguồn tham khảo: Tổng hợp Bổ sung vitamin tổng hợp trước và trong quá trình mang thai được nhiều mẹ quan tâm. Thế còn sau sinh, có cần tiếp tục bổ sung? và bổ sung loại nào? Đây là vấn đề mà nhiều mẹ bỉm sữa thắc mắc. Cùng đọc hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh tại đây nhé. Có cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?Rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc việc uống vitamin tổng hợp sau sinh liệu có cần thiết? Với cách nghĩ sinh em bé ra rồi thì em bé đâu cần dinh dưỡng gì từ mẹ như lúc trong bụng nữa. Nhưng thực tế sau sinh mẹ vẫn cần bổ sung vitamin để phục hồi sức khỏe của mẹ sau chuyến vượt cạn và đồng thời cũng cần bổ sung dưỡng chất cho con theo nguồn sữa mẹ. Hơn nữa sau sinh, phụ nữ Việt thường ăn chế độ ăn kiêng khem không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần có. Do đó phụ nữ sau sinh cần bổ sung vitamin tổng hợp để:
Như vậy bạn đang cho con bú, nhu cầu về nhiều chất dinh dưỡng của bạn thậm chí còn cao hơn so với khi mang thai. Vậy việc bổ sung vitamin sau sinh là rất cần thiết, giúp đảm bảo bạn có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sau khi sinh con, sản xuất sữa mẹ nếu bạn đang cho con bú và vượt qua những đêm khuya cùng con. Bên cạnh đó phụ nữ sau sinh cũng hay gặp một số vấn đề như rụng tóc sau sinh, trầm cảm sau sinh… Bạn cần bổ sung sắt, kẽm và vitamin D để giảm thiểu tình trạng rụng tóc hay bổ sung axit béo B6 và omega-3 có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ. Ngay cả khi bạn không cho con bú, hãy nhớ chọn một loại vitamin tổng hợp để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình trong thời kỳ sau sinh nhé. Uống bổ sung sau khi sinh có thể giúp bạn duy trì mức chất dinh dưỡng tối ưu để bạn có thể cảm thấy tốt nhất. Phụ nữ sau sinh vẫn cần bổ sung vitamin để phục hồi sức khỏe sau chuyến vượt cạn và đồng thời cũng cần bổ sung dưỡng chất cho con theo nguồn sữa mẹ. Các chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ sau sinhPhụ nữ sau sinh, việc bổ sung vitamin là cần thiết. Vậy cụ thể là cần bổ sung các dưỡng chất gì? Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh cần bao gồm những chất gì? Cùng xem cụ thể như nào nhé. Omega 3 (DHA và EPA)Omega-3 là axit béo chuỗi dài chưa bão hòa có nhiều nối đôi, vị trí của liên kết đôi cuối cùng nằm ở nguyên tử cacbon thứ 3 trong chuỗi phân tử trong liên kết hóa học. 2 loại omega 3 cần thiết và có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu, thai nhi và phụ nữ sau sinh là DHA và EPA. Việc bổ sung Omega 3 trong quá trình mang thai giúp thai nhi hấp thụ trực tiếp qua nhau thai đã đáp ứng nhu cầu của bé giai đoạn đó. Sau sinh bé cũng cần bổ sung omega 3 để giúp bé phát triển não bộ, tăng cường khả năng miễn dịch những năm tháng đầu đời. Nếu bạn cho con bú hoàn toàn thì việc bổ sung thêm Omega 3 giúp bé hấp thụ qua nguồn sữa mẹ là cần thiết. Cùng với đó, việc bổ sung đủ DHA, EPA cũng giúp mẹ có trí tuệ minh mẫn, làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, cho mẹ có làn da mịn màng tươi sáng. Tìm hiểu thêm: Bổ sung omega 3 cho mẹ mang thai và cho con bú SắtBổ sung sắt rất cần thiết với phụ nữ sau sinh. Quá trình vượt cạn đã khiến mẹ mất rất nhiều máu nhất là với các mẹ sinh mổ. Đây là lý do mà phụ nữ sau sinh thường rất dễ bị thiếu sắt. Nếu không bổ sung và để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới những bệnh lý nguy hiểm. Khi thiếu sắt, các tế bào hồng cầu không có khả năng cung cấp đủ oxy cho cơ thể, khiến mẹ bỉm sữa cảm thấy mệt mỏi, khó thở khi gắng sức, chóng mặt và tim đập nhanh. Với trẻ, thiếu sắt thiếu máu làm chậm phát triển thể chất và khả năng vận động (chậm biết ngồi, đứng, đi), tóc thưa dễ gãy, dễ rụng, móng tay, móng chân biến dạng, gan – lách to, giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng… Đặc biệt, thiếu máu thiếu sắt làm giảm chỉ số thông minh, giảm khả năng tư duy, sáng tạo ở trẻ. Bổ sung sắt là hoàn toàn an toàn khi bạn đang cho con bú. Mẹ cần bổ sung đủ lượng sắt cần cho cả mẹ và con. Đối với phụ nữ cho con bú, được khuyến nghị bổ sung 9 miligam (mg) sắt mỗi ngày. Nên bổ sung sắt sớm và kết hợp cùng với vitamin C để nhận tối đa lượng hấp thụ vào cơ thể. Có thể bạn quan tâm nếu bạn đã từng: Thiếu máu khi mang thai và Bổ sung sắt như nào cho đúng? IotKhoáng chất này giúp tuyến giáp của bạn luôn hoạt động tốt, đồng thời hỗ trợ phát triển não và hệ thần kinh của trẻ. Thiếu I-ốt ở trẻ em sẽ gây chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, nói ngọng, nghễnh ngãng… Với mẹ, thiếu I ốt còn gây ra bướu cổ, thiểu năng tuyến giáp ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể, giảm khả năng lao động, mệt mỏi… Các loại thực phẩm như muối iốt, cá, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt đều chứa iot. Nếu bạn không thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu i-ốt, nên bổ sung i-ốt riêng để đảm bảo mức tối ưu. I-ốt cũng thường có mặt trong thành phần của Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh. Phụ nữ đang cho con bú nên dùng 290 microgam (mcg) i-ốt mỗi ngày. CanxiBổ sung canxi sau sinh cho sản phụ là cần thiết, nhất là với những trường hợp cho nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Do Canxi được hấp thụ khá tốt qua nguồn sữa mẹ Lượng canxi cần thiết cho phụ nữ cho con bú là 1300mg/ ngày. Lượng này cũng nhiều hơn so với phụ nữ mang thai là 1200mg/ngày. Nếu người mẹ thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như: cơ bắp đau nhức, hay bị chuột rút nhất là vào ban đêm, móng dễ gãy, đau răng, hay loãng xương…. Bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh không chỉ đáp ứng lượng canxi cần thiết cho mẹ mà còn bổ sung cả cho con nữa. Hướng dẫn: Bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh Vitamin DNgoài việc bổ sung canxi, phụ nữ sau sinh đừng quên bổ sung vitamin D. Bởi vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi ở ruột, nơi tiếp nhận canxi chủ yếu. Trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú là những đối tượng được NICE khuyến cáo nên bổ sung vitamin D. Điều này có nghĩ là phụ nữ sau sinh nên bổ sung vitamin D để tốt đáp ứng cho cả mẹ và em bé (qua nguồn sữa mẹ). Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ là 600 IU (15mcg). Bổ sung vitamin D cũng rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển bình thường của xương trẻ, ngăn còi xương và các biến dạng khung xương hoặc các bệnh lý do cấu trúc xương yếu liên quan đến thiếu canxi. Tuy nhiên cần lưu ý lượng vitamin D mà trẻ nhận từ sữa mẹ thường thấp. Mẹ bỉm cần bổ sung thêm vitamin D cho trẻ sơ sinh (liều được khuyến cáo 400UI/ngày) bằng cách nhỏ trực tiếp cho bé nữa. FolateĐa số các mẹ thường chú trọng đến việc bổ sung axit folic trong thai kỳ mà xem nhẹ việc bổ sung dưỡng chất này ở thời kỳ sau sinh cho con bú. Phụ nữ đang cho con bú cũng cần bổ sung folate, vì chất dinh dưỡng quan trọng này được bài tiết qua sữa mẹ. Nếu người mẹ không nạp đủ dưỡng chất này cho bản thân, cơ thể sẽ tự lấy phần dự trữ để đưa vào trong sữa mẹ – khiến mẹ có nguy cơ bị thiếu folate. Với người mẹ, bổ sung axit folic giúp duy trì và sản xuất các tế bào mới, hạn chế các thay đổi của DNA, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đối với bà mẹ sau sinh. Bên cạnh đó còn giúp sản phụ giảm nguy cơ mắc chứng thiếu máu hồng cầu khổng lồ và ngăn chặn nguy cơ tổn thương tủy sống. Còn với em bé, Axit folic đóng vai trò quan trọng với sự phát triển não bộ, cũng như tham gia vào nhiều chức năng thần kinh ở trẻ sơ sinh. Sự thiếu vắng axit folic (vitamin B9) trong sữa mẹ khiến cho quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào bị chậm lại, hệ quả là trẻ sẽ kém phát triển hơn. Chính vì thế mà trong thành phần của vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh luôn có axit folic. Vitamin AThiếu vitamin A ở mẹ sau sinh khiến xảy ra các tình trạng như gãy rụng, xơ rối tóc. Đây là tình trạng thường gặp ở mẹ bỉm sữa trong những tháng đầu sau sinh. Bên cạnh đó mẹ thiếu vitamin A thì cũng sẽ kéo theo hàm lượng Vitamin A trong sữa mẹ không đủ và trẻ sẽ bị thiếu Vitamin A. Trong khi vitamin A giúp bé tăng trưởng tốt, giúp mắt sáng hơn và cả tăng khả năng miễn dịch ở trẻ. Cả mẹ sau sinh và em bé đều cần tránh không để bị thiếu hụt vitamin A. Chính vì vậy mà có những chương trình uống bổ sung vitamin A cho cả em trẻ em dưới 3 tuổi và phụ nữ sau sinh. Các bà mẹ sau sinh trong vòng 1 tháng đầu sau đẻ cần được uống một liều Vitamin A. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam thì phụ nữ cho con bú cần bổ sung khoảng 850mcg Vitamin A/ngày, bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung (tương đương với 2833IU Vitamin A hay 1670mcg Betacaroten/ ngày). Xem thêm về: Betacarotene và Sau sinh mẹ có cần bổ sung vitamin A? Vitamin nhóm BViệc bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh không thể thiếu các loại Vitamin nhóm B.
Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinhLàm thế nào để chọn vitamin tổng hợp sau sinh? Khi mua thực phẩm bổ sung sau khi sinh, bạn nên chọn loại thực phẩm bổ sung được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tin tưởng. Sau đây là những nguyên tắc hay tiêu chí mà bạn nên quan tâm khi lựa chọn vitamin tổng hợp sau sinh: Hàm lượng dinh dưỡngHàm lượng dinh dưỡng phải đầy đủ. Không quá nhiều mà cũng không quá ít. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng riêng với phụ nữ sau sinh. Các hàm lượng này cần được ghi rõ ràng trên sản phẩm. Bên cạnh đó cũng cần quan tâm đến tỷ lệ các thành phần vitamin tổng hợp. Một loại vitamin tổng hợp sau sinh thường có nhiều thành phần để đáp ứng dinh dưỡng đủ cho mẹ. Tuy nhiên có những tỷ lệ cần phải theo mức quy định nhất định để tăng hiệu quả hấp thụ. Theo nghiên cứu, lượng canxi và lượng sắt có trong cùng 1 viên tổng hợp cần phải tuân theo quy định canxi phải dưới 300mg để tránh làm mất tác dụng của nhau do tương tác 2 thành phần này. Nhà cung cấpCho dù bạn chọn loại vitamin bổ sung nào sau sinh, hãy đảm bảo rằng đó là thương hiệu chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng. Đây là yếu tố quan trọng đầu tiên khi bạn chưa biết nên lựa chọn loại vitamin tổng hợp nào. Chất lượng thành phầnCác nguyên liệu chất lượng cao và không chứa các chất phụ gia nhân tạo. Bạn cũng nên ưu tiên các sản phẩm được bên thứ ba kiểm tra về độ chính xác và độ tinh khiết. Chẳng hạn về độ tinh khiết của dầu cá có GOED (Tổ chức chất lượng dầu cá thế giới) kiểm định. Với nhà cung cấp thương hiệu cao thì cũng kéo theo chất lượng về thành phần của từng nguyên liệu cũng sẽ cao. Đánh giá từ người dùngNên chọn các sản phẩm có review tốt từ những bà mẹ sau sinh đã từng dùng. Những review thường được các mẹ chia sẻ rộng rãi trên các mạng xã hội hay truyền tai nhau. Nên lọc các review đánh giá từ những chia sẻ thật, tránh đọc các bài viết mang tính quảng cáo quá lố, không trung thực. Bên cạnh những nguyên tắc bổ sung trên bạn cũng cần chú ý đến sự tương tránh sự tương tác của vitamin với các loại thuốc khác. Trong trường hợp dùng nhiều loại thuốc điều trị bệnh khác bạn cần có sự tư vấn rõ ràng của bác sĩ nhé. Procare Diamond – Vitamin tổng hợp dùng cho cả phụ nữ sau sinhNếu mẹ bỉm đang lăn tăn lựa chọn vitamin tổng hợp sau sinh thì Procare Diamond là một gợi ý. Với nhiều lựa chọn các sản phẩm trên thị trường, cùng xu hướng chuộng hàng xách tay cũng như trà trộn hàng gắn mác xách tay thương hiệu lớn sản xuất trong nước khiến mẹ bỉm có nguy cơ cao mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng. PM Procare diamond là sản phẩm của Max Biocare Úc, được nhập khẩu và phân phối chính ngạch tại Việt Nam từ 2002 và đã được hàng triệu bà mẹ Việt Nam tin dùng. Mẹ bỉm có thể dễ dàng mua hàng tại Việt Nam với hàng chuẩn chỉnh. Lý do mẹ nên chọn PM Procare Diamond:
PM Procare Diamond: 360,000đ/ lọ 30 viên. Với liều dùng 1 viên mỗi ngày. Liên hệ ngay để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm và nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chuyên gia! Thành phần chi tiết của Vitamin tổng hợp Procare Diamond
Tài liệu tham khảo: https://www.healthline.com/health/pregnancy/postnatal-vitamins |