100 gram quả vải bao nhiêu calo?
Vải thiều là loại quả mọng nước, có vị ngọt thanh hấp dẫn và được yêu thích nhưng lại gây băn khoăn với khá nhiều người sử dụng mỗi khi ăn loại quả này. Vậy, hàm lượng calo có trong một trái vải thiều là bao nhiêu? Ăn quả vải có béo không? Nếu bạn đang quan tâm đến những vấn đề trên, hãy cùng Nam Việt Sport theo dõi bài viết dưới đây.
Show
Mục lục 1. Hàm lượng calo có trong vải thiều là bao nhiêu?Trong 100g vải thiều chứa 66 calo, 0,8g đạm, 0,4g chất béo, 1,3g chất xơ và không chứa cholesterol cùng chất béo bão hòa. Có thể dễ dàng nhận thấy hàm lượng calo có trong vải thiều không cao. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học nước Anh, trong quả vải sấy khô có chứa polyphenol giúp giảm mỡ thừa ở vùng mông, bụng đồng thời phòng ngừa và điều trị bệnh máu nhiễm mỡ. Nếu ăn vải đúng cách thì không những có thể giữ gìn vóc dáng mà còn đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể. Một ly trà vải chứa 125 calo, nếu muốn giữ dáng, nên lựa chọn ăn vải tươi hoặc sấy khô hơn là uống trà vải. II. Cách ăn nhiều vải thiều nhưng không tăng cân1. Làm detox giảm cân hiệu quảDetox vải thiều là loại thức uống dễ làm và có tác dụng giảm cân khá hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể. Nên dùng khi thấy cơ thể mệt mỏi nặng nề hoặc mỗi khi bị mụn. Nguyên liệu:
Cách làm:
2. Các món làm từ vải không gây tăng cân2.1. Chè vải nấu hạt senVì có thêm thành phần là hạt sen, món ăn này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp bạn có giấc ngủ sâu và xoa dịu tình trạng mất ngủ. – Nguyên liệu:
– Cách làm:
2.2. Salad vảiSalad là món ăn quen thuộc nhiều người khi muốn giảm cân và giữ gìn vóc dáng. – Nguyên liệu:
– Cách làm:
2.3. Vải ngâm cùng rượu vangVải ngâm rượu vang là món ăn giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, được phái mạnh ưa chuộng. Mỗi tuần có thể dùng từ 2 đến 3 lần tùy sở thích. – Nguyên liệu:
– Cách làm:
III. Những lưu ý khi ăn vải để không tăng cânThay vì băn khoăn ăn quả vải có tăng cân hay không thì khi ăn vải, hãy lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ sức khỏe:
Bài viết trên đây là những thông tin chi tiết về việc ăn vải thiều nhằm mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Nam Việt Sport hy vọng những thông tin trên sẽ có ích cho bạn trong việc nâng cao và cải thiện sức khỏe của bản thân. Gia HuyĐã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc 100 g trái vải bao nhiêu calo?1Quả vải bao nhiêu calo? Theo thông tin dinh dưỡng từ USDA, trong 100g quả vải tươi có chứa khoảng 66 calo, tương đương với lượng calo có trong 1 trái táo [1]. Một ly trà vải cung cấp trung bình khoảng 125 calo cho cơ thể.
100g là bao nhiêu trái vải?Vậy 100g vải bao nhiêu calo? Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, 100g vải thiều hay tương đương với số lượng 5 quả vải có chứa tới 66 calo. Có thể dễ dàng nhận thấy lượng calo có trong vải thiều không quá cao, phù hợp với tất cả mọi người.
1 quả vải chín bao nhiêu calo?Cụ thể, cứ 100g quả vải sẽ cung cấp 66 calo. Bên cạnh đó, quả vải còn chứa 0,8g protein, 15,2g đường, 0,4g chất béo và 1,3g chất xơ.
500g vải bao nhiêu calo?Nếu để ăn no với vải thì bạn sẽ phải ăn khoảng 500g vải. Như vậy lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ là 330 calo. + So sánh 2 lượng calo này với nhau: lượng calo nạp từ vải 330 calo < 667 calo cần trong 1 bữa.
|