100g táo ta bao nhiêu calo

Ăn táo ta có giảm cân không? Ăn táota nhiều có béo không? Táo ta là loại hoa quả được nhiều chị em lựa chọn ăn giảm béo. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn táo giảm cân sao cho hiệu quả. Hãy cùng phụ nữ đẹp đi tìm hiểu những thông tin cụ thể về phương pháp này ở dưới đây nhé.

Táo ta là là loại táo nhỏ màu xanh, ăn rất giòn và được trồng nhiều ở nước ta. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, táo ta chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C. Bên canh đó, các loại đường tốt cho sức khỏe như fructose, glucose.

Ăn táo ta có giảm cân không?

Chính vì vậy, khi ăn táo ta, bạn sẽ luôn có cảm giác no và không thèm ăn thêm. Từ đó sẽ tránh được việc ăn uống quá độ và tránh nạp thêm năng lượng vượt quá nhu cầu của cơ thể.

Không chỉ có vậy, khi ăn táo thường xuyên, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống và giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi. Mà còn phát huy việc đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng nhanh hơn. Như vậy, ăn táo ta nhiều không hề béo. Hơn nữa, táo được xếp vào hạng nhất các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

*Thành phần dinh dưỡng trong táo ta:

Nói táo ta có giảm cân vậy 100g táo ta chứa bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu, trung bình 100g táo ta chỉ chứa 50 calo đây được coi là lượng calo rất thấp.

Ngoài ra,100 gam táo ta còn chưa các thành phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả khác như:

• táo có chứa 2,4g
• chất xơ;
• 0,3g protein;
• các loại vitamin A, C, E và
• khoáng chất (sắt, kali, phốt pho, magie,..).

Ăn táo ta không lo béo

Trong táo ta không hề có chất béo bão hòa hay cholesterol nên loại quả này được đánh giá là một loại quả hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hơn nữa trong táo ta còn chứa acid malic giúp phân giải tế bào mỡ thừa và hỗ trợ lưu thông đường máu.