Bài tập luyện mắt lác
Chữa mắt lác tại nhà được nhiều người quan tâm và tìm kiếm, với mục đích giúp cho chính mình hoặc người thân lấy lại được đôi mắt cân đối, khỏe đẹp. Vậy tự chữa mắt ở nhà liệu có hiệu quả không? Có những phương pháp nào? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé! Show
Nội dung bài viết hiện 1. Tự chữa mắt lác tại nhà có những phương pháp nào? 2. Bài tập cho mắt lác 2.1. Chống đẩy bút chì: 2.2. Bài tập Trombone: 2.3. Chuỗi Brock: 2.4. Thẻ thùng: 2.5. Gương xoay: 2.6. Uốn cong bên: 3. Liệu pháp thị giác (chỉnh hình) 4. Một số phương pháp Đông y có thể chữa mắt lác tại nhà 4.1. Bấm huyệt 4.2. Phương pháp rửa mắt bằng nước lạnh 4.3. Phương pháp chườm nóng bảo vệ mắt 4.4. Thực hiện các bài tập để chăm sóc sức khỏe 5. Bạn cần tư vấn thêm về điều trị mắt lác? Tự chữa mắt lác tại nhà có những phương pháp nào?Chữa mắt lác tại nhà thông thường có 2 cách tự nhiên để cải thiện các triệu chứng, ngoài kính đeo mắt, bao gồm:
Bài tập cho mắt lácTrong hầu hết các trường hợp, các bài tập về mắt không đủ để chữa mắt lác tại nhà nhưng chúng thường là một phần quan trọng của kế hoạch điều trị mắt lác. Nói chung, các bài tập này có thể được thực hiện từ 2 đến 10 lần mỗi ngày và chỉ nên tập trong vài phút thường là 10 phút mỗi ngày Các bài tập chữa mắt lác tại nhà bao gồm: Chống đẩy bút chì:
Bài tập Trombone:
Chuỗi Brock:
Thẻ thùng:
Gương xoay:
Uốn cong bên:
Liệu pháp thị giác (chỉnh hình)Các chương trình trị liệu thị lực được phát triển bởi bác sĩ nhãn khoa và thường được thực hành ở cả phòng khám bác sĩ và tại nhà. Khi chữa mắt lác tại nhà bằng phương pháp này cần có bác sĩ nhãn khoa tập luyện cùng Thường kết hợp một loạt các cuộc kiểm tra mắt của bác sĩ với thói quen tập thể dục mắt hàng tuần hoặc hàng tháng. Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hành các bài tập tại phòng khám để đảm bảo rằng họ đang thực hiện chúng một cách chính xác, và sau đó sẽ kiểm tra sự tiến bộ của việc điều chỉnh mắt sau mỗi lần khám. Các chương trình này thường được sử dụng cho những người thỉnh thoảng bị lác- lé kim. Trong các chương trình trị liệu thị lực chuyên nghiệp, bác sĩ kê đơn các bài tập nhắm vào một vấn đề liên kết cụ thể. Một số trung tâm điều trị mắt lác cung cấp các chương trình kỹ thuật số có trò chơi hoặc bài tập về mắt cho trẻ em hoặc người lớn thực hiện khi xem màn hình máy tính. Theo thời gian, các bài tập cụ thể mà bác sĩ khuyến nghị có thể thay đổi dựa trên các triệu chứng của bạn. Chương trình trị liệu có thể cải thiện các cơ yếu của mắt, vì vậy việc quan sát và kiểm tra thường xuyên của bác sĩ nhãn khoa sẽ giúp bạn sớm biết liệu nỗ lực của mình có hiệu quả hay không Một số phương pháp Đông y có thể chữa mắt lác tại nhàBấm huyệtSau mỗi sáng thức dậy, bạn hãy nhắm mắt lại và dùng ngón tay giữa ấn vào huyệt thái dương, dùng ngón đeo nhẫn ấn vào huyệt Ngư yêu ở giữa lông mày và hướng ngón tay út vào huyệt Tình minh ở phía đầu mắt của bạn và nhấn một cách thích hợp. Mỗi lần 5 phút có thể giảm mỏi cơ mắt và sáng mắt. Việc chữa mắt lác tại nhà như thế cần dược làm thường xuyên đều đặn mới cho được hiệu quả tốt Phương pháp rửa mắt bằng nước lạnhRửa mắt và mặt bằng nước lạnh vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ là phương pháp chữa mắt lác tại nhà đơn giản. Bằng việc ngâm mắt trong nước lạnh sạch từ 1 đến 2 phút hoặc dùng tay đổ nước vào mắt, dùng khăn lau khô mắt rồi dùng ngón tay dụi mắt khoảng 30 lần. Phương pháp chườm nóng bảo vệ mắtKhi rửa mặt, nhúng khăn vào nước nóng, nhắm nhẹ mắt rồi chườm lên trán và quỹ đạo khi còn nóng, đổi nhiều lần để các mạch máu trong mắt lưu thông thuận lợi, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ mắt.Khi thấy khỏe, bạn cũng có thể nhắm mắt lại, xoa hai lòng bàn tay rồi đặt lên mắt và đắp nhẹ nhàng trong vòng 1 phút. Để thực hiện chữa mắt lác tại nhà bằng phương pháp trên cần đảm bảo nước nóng vừa phải tránh làm bỏng mắt |