Chiều cao trung bình của bé gái 10 tuổi năm 2024
Để có chiều cao cân nặng lý tưởng vào tuổi trưởng thành thì ngay ở giai đoạn 10 tuổi bé gái cần được chăm sóc đúng cách để đạt được các chỉ số theo chuẩn của WHO. Nếu ba mẹ đang băn khoăn, lo lắng chưa biết làm thế nào để phát triển chiều cao cân nặng bé gái 10 tuổi thì hãy tham khảo chia sẻ của bác sĩ Hiên trong bài viết dưới đây. Show
\>>>Hé lộ<<< Bước sang 10 tuổi, hormone tăng trưởng và hormone sinh dục của bé gái bắt đầu hoạt động mạnh. Vì thế, bé có thể đạt chiều cao từ 8 - 12cm/năm. Để bé phát triển chiều cao ở mốc mục tiêu là 10 -15cm/năm, ba mẹ cần bổ sung canxi 1200mg cho bé đúng, đủ và đều. Theo tổ chức y tế thế giới (WHO):
Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng của bé gái 10 tuổi theo từng tháng: NhãnBác sĩ Hiên lưu ý: Ba mẹ cần nắm rõ chiều cao cân nặng của con theo chuẩn WHO, đồng thời cần theo dõi sát sao sự phát triển của bé. Bé gái 10 tuổi đã ở giai đoạn dậy thì và đây là giai đoạn “Vàng” cuối cùng để con có thể đạt chiều cao 1m75 khi trưởng thành. Chỉ cần giúp bé thực hiện đúng, đủ và đều các giải pháp về dinh dưỡng và vận động thì việc bé đạt chiều cao mơ ước là không khó. \>>>Bật Mí<<< Chiều cao cân nặng bé gái số liệu chính xác WHO 2. Bé gái 10 tuổi có những đặc điểm nào nổi bật?Ba mẹ cần nắm được các đặc điểm nổi bật của bé gái 10 tuổi để theo dõi sự phát triển thể chất, tinh thần của con, từ đó có sự điều chỉnh để chiều cao cân nặng bé gái 10 tuổi đạt chuẩn. 2.1. Phát triển thể chất của bé gái 10 tuổiBé gái 10 tuổi đã bước vào độ tuổi dậy thì. Bởi vậy, thể chất có nhiều sự thay đổi. Mẹ cần biết được điều này để đồng hành cùng con, không để con bị bỡ ngỡ hay lo sợ trước sự thay đổi của cơ thể. Theo đó:
.jpg)Phát triển thể chất bé gái 10 tuổi 2.2. Phát triển cảm xúc, xã hội của bé gái 10 tuổiBước vào tuổi dậy thì, bé gái 10 tuổi có nhiều sự biến động về mặt cảm xúc, tâm lý, xã hội. Ba mẹ cần hiểu được sự thay đổi này để có sự hỗ trợ và tôn trọng trẻ. Phát triển cảm xúc
Phát triển xã hội
2.3. Phát triển nhận thức của bé gái 10 tuổi10 tuổi bé đã học lớp 4. Vì thế nhận thức của trẻ có sự phát triển rõ rệt so với giai đoạn đầu Tiểu học.
2.4. Phát triển học tập của bé gái 10 tuổiTrẻ 10 tuổi có sự khác nhau về khả năng học tập. Tuy nhiên ở độ tuổi này, hầu hết các bé gái đều phát triển khả năng suy luận logic và tư duy trừu tượng. Vì thế trẻ có kỹ năng viết tốt. Ngoài ra, trẻ cũng thích đọc truyện tranh, tiểu thuyết và các sách khác. Con có thể làm được những việc như:
3. Bác sĩ Hiên chia sẻ cách nuôi dưỡng để chiều cao cân nặng bé gái 10 tuổi đạt CHUẨNNhiều ba mẹ phàn nàn rằng, 10 tuổi là giai đoạn rất “khó chiều” khi bé bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì. Đây cũng là giai đoạn bé có những khủng hoảng nặng nề về mặt tâm lý, cảm xúc. Do đó, ba mẹ cần nhạy cảm hơn và quan tâm đến con nhiều hơn để tâm lý của bé vững vàng đồng thời giúp chiều cao cân nặng bé gái 10 tuổi đạt chuẩn. Để giúp bé đạt chiều cao, cân nặng chuẩn, cha mẹ cần: Cách chăm sóc chiều cao, cân nặng bé gái 10 tuổi đạt CHUẨN3.1. Cung cấp đa dạng các nhóm chấtBa mẹ không nên bỏ lỡ cơ hội cuối cùng để giúp bé phát triển cân nặng và chiều cao vượt trội ở tuổi trưởng thành. Ở độ tuổi này, nhu cầu dinh dưỡng tương đối lớn để trẻ phát triển toàn diện về thể chất. Theo đó, ba mẹ cần đảm bảo cho trẻ một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý với đa dạng các nhóm chất. Đặc biệt là chất đạm, canxi và sữa để tăng trưởng chiều cao.
3.2. Thường xuyên vận độngCác bài tập vận động thể chất sẽ tạo ra lực tác động lên cơ, xương, từ đó thúc đẩy tuyến yên tiết ra nhiều hormon tăng trưởng (GH). Điều này kích thích các tế bào xương, sụn phát triển. Xương sẽ không ngừng dày lên và dài ra. Nhiều nghiên cứu cho thấy, người tập các bài tập thể dục tăng chiều cao đều đặn mỗi ngày thì lượng GH sẽ cao gấp 3 lần người không vận động. Do đó để bé gái 10 tuổi nên thường xuyên thực hiện các bài tập tăng chiều cao. Một số bài tập phù hợp với trẻ như:
3.3. Đi ngủ sớmGiải pháp tiếp theo giúp tăng chiều cao cân nặng bé gái 10 tuổi là khuyến khích bé ngủ sớm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp quá trình sản sinh hormone tăng trưởng diễn ra tốt nhất. Nếu bé thức khuya, việc tiết hormone GH sẽ bị cản trở dẫn đến chiều cao tăng chậm. Bác sĩ Hiên khuyên nên cho trẻ ngủ 9 - 11 tiếng mỗi ngày và nên ngủ trước 22h. 3.4. Tránh các loại thực phẩm không tốtĐể chiều cao cân nặng đạt chuẩn, bé gái 10 tuổi cần tránh xa các loại thực phẩm sau:
Lời kết Với những chia sẻ trên MIDU MenaQ7 hy vọng bố mẹ đã nắm được các giải pháp giúp tăng chiều cao bé gái 10 tuổi. Áp dụng đồng bộ các giải pháp này chắc chắn chiều cao cân nặng của bé sẽ đạt CHUẨN như mong muốn. |