Tập luyện cử tạ ở đâu
|
Sarah Trần cho rằng đa số mọi người giảm cân thất bại là bởi chỉ cố gắng một nửa. Thể thao, ăn uống lành mạnh hay bất kỳ mục tiêu nào cũng cần sự quyết tâm cao độ để thành công. Bắt đầu sự nghiệp cử tạ ở tuổi 20 19:05 20/05/2022 20 tuổi, Nguyễn Anh Quân Bảo mới bắt đầu con đường cử tạ của mình. Trong giới, những vận động viên chuyên nghiệp có khi được "tuyển chọn" từ đội tuổi 11-12. Theo đuổi đam mê fitness vì bị 'crush' từ chối 19:05 14/05/2022 Thời cấp 3, Lương Diệu Huê tỏ tình với "crush" và bị từ chối vì "vừa ốm vừa đen". Vô tình, một người quen của Huê mở phòng gym, Huê thử sức và dần thích thú với nó. Tập luyện để phòng tránh chấn thương cột sống 19:05 29/04/2022 Từ một người 3 lần bị thoát vị đĩa đệm, Anh Tuấn tập luyện một cách khoa học để hồi phục và trở thành personal trainer. Rời Canada, sang Việt Nam mở phòng gym cho vận động viên 19:05 22/04/2022 Từ bỏ công việc ổn định, Justin Parkes sang Việt Nam với quyết tâm khởi nghiệp. Sau nhiều lần thử sức, anh đang là chủ một phòng gym dành cho vận động viên chuyên nghiệp. Coach Sky và hành trình thoát khỏi sự tự ti trong phòng gym 19:05 15/04/2022 Coach Sky - Đặng Phước Thắng chia sẻ câu chuyện vực dậy sau bạo bệnh, cách anh dùng tập luyện để vượt qua những tự ti cơ thể cùng hành trình mang gym và fitness đến với cộng đồng. Julia Đoàn: 'Tự thương mình hơn sau khi tập powerlifting' 19:05 08/04/2022 Julia Đoàn chia sẻ về hành trình tìm kiếm chính mình qua powerlifting, cách cô bắt đầu và những thay đổi trong cuộc sống sau quá trình tập luyện. Theo kinh nghiệm của anh thì các võ sĩ MMA tập để có sức mạnh và nhanh chứ không thể nào họ tập bền mà tập bằng tạ được vì một cú đấm đủ mạnh và nhanh thì nó mới “ác”. Về ý thứ nhất em hỏi tại sao vận động viên cử tạ không to, đẹp là vì đơn giản họ là vận động viên cử tạ chứ không phải là vận động viên thể hình. Cách tập của họ khác với cách tập của thể hình, thể hình phục vụ cho cử tạ hoàn toàn khác so với thể hình phục vụ cho thi đấu thể hình và khác hơn nữa so với thể hình phục vụ cho vẻ đẹp vì theo anh một người đẹp do thể hình mang lại thì chưa chắc phải đi thi đấu và một người đi thi đấu thể hình chưa chắc đã đẹp.Vận động viên cử tạ sẽ tập cho sợi cơ nhanh và mạnh chứ không đủ bự, ở đây số reps càng thấp sẽ tác động vào phần nhanh và mạnh chứ không đủ bự như số reps cao. Anh xin nói thêm lý do tại sao Max-OT lại không được ưa chuộng là vì số reps tập rơi từ 4 đến 6 thì nhiều người nói không thể nào phát triển cơ được do theo nghiên cứu là phải từ 6 đến 9 reps cơ bắp mới bự để phát triển sợi cơ nhanh đó là luận điểm không giống nhau giữa giáo án Max-OT với bề dày nghiên cứu về cơ bắp. Còn về vận động viên cử tạ họ chỉ tập cho cơ nhanh và mạnh để đáp ứng mục tiêu của họ là nâng tạ lên 1 lần với khối lượng tạ càng nặng càng tốt nên họ phát huy hết tố chất, sức mạnh và sự cân não cho 1 rep thôi. Ngoài ra từ reps thứ 12 tới 20 trở đi thì sẽ tác động vào sợi cơ bền, em có thể lên website THOL để xem chi tiết hơn về phân loại sợi cơ để hiểu rõ hoạt động của các sợi cơ. Trung tâm Huấn luyện và thi đấu TDTT Hà Nội nằm trên đường Lê Đức Thọ (phường Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm), là nơi được lựa chọn để tổ chức thi đấu các môn Đấu kiếm (Cung điền kinh trong nhà), Thể hình, Cử tạ (Nhà Văn hóa Trung tâm) và Bi sắt (Nhà tập luyện và thi đấu Bi sắt) tại SEA Games 31. Cung Điền kinh trong nhà – môn Đấu kiếm (ngày 13-18/5)  Cung điền kinh trong nhà Mỹ Đình là một nhà thi đấu dành cho nội dung điền kinh, được xây dựng từ tháng 7/ 2008 và hoàn thành vào tháng 9/ 2009 nhằm phục vụ cho Đại hội Thể thao trong nhà châu Á 2009. Công trình có diện tích 3,4 ha với tổng diện tích xây dựng hơn 17.700m² và diện tích dành cho thi đấu là 5.420m2. Cung Thi đấu Điền kinh trong nhà có quy mô ba tầng với sức chứa trên 3000 chỗ ngồi. Nhà Văn hóa Trung tâm – môn Thể hình ( ngày 13 – 15/5), Cử tạ ( ngày 19 – 22/5) Nhà văn hóa – Trung tâm Huấn luyện và thi đấu TDTT Hà Nội có sức chứa trên 1000 chỗ ngồi. Để chuẩn bị cho công tác tổ chức thi đấu môn Cử tạ và Thể hình tại đây, ngoài việc nâng cấp, đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị, vào tháng 3/2022, Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội đã phối hợp với Tổng cục TDTT tổ chức Giải Vô địch cử tạ Thanh thiếu niên quốc gia 2022. Nhà tập luyện và thi đấu Bi sắt – môn Bi sắt (ngày 13 – 19/5) Nhà tập luyện và thi đấu Bi sắt sau khi được sửa chữa nâng cấp phục vụ SEA Games 31 được đánh giá là địa điểm thi đấu đạt tiêu chuẩn số 1 ở khu vực Đông Nam Á với đầy đủ các phòng chức năng phục vụ tổ chức thi đấu môn Bi sắt. Tùng Lâm
Nội dung khác
|
