Vitamin e đỏ nga uống như thế nào năm 2024

Vitamin E đỏ có lẽ đã không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ trong công cuộc chăm sóc da. Mặc dù bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua chế độ ăn uống thường ngày nhưng thực tế vẫn chưa đủ. Vì thế mà chị em phụ nữ có nhu cầu dùng đến các viên uống chứa vitamin E. Trong đó, chế phẩm nổi tiếng nhất phải kể đến vitamin E đỏ của Nga, Mỹ và các dòng vitamin E đỏ khác.

Vậy nên trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ chia sẻ đến bạn các thông tin chi tiết về cách dùng, liều lượng và những lưu ý khi sử dụng viên uống vitamin E đỏ nhé!

Vitamin E đỏ Nga là gì?

Vitamin E là một thuật ngữ chung để chỉ các hợp chất tự nhiên và tổng hợp. Trong đó, nhóm hợp chất quan trọng nhất là tocopherol, trong đó alpha tocopherol có hoạt tính mạnh nhất, được phân bố rộng rãi trong tự nhiên và chủ yếu được sử dụng trong điều trị; các chất khác của nhóm tocopherol gồm beta, gamma và delta tocopherol, nhưng những chất này không dùng trong điều trị. Nhóm hợp chất khác có hoạt tính Vitamin E là các tocotrienol. Đây cũng là một dưỡng chất quan trọng cần thiết việc duy trì nhiều chức năng trong cơ thể. Đồng thời cũng là một chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.

Một trong những sản phẩm giúp bổ sung vitamin E phổ biến nhất là viên uống vitamin E được sản xuất bởi Zentiva-một thương hiệu nổi tiếng tại Nga (hay thường được gọi là Vitamin E đỏ Nga). Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang chứa 400 IU vitamin E và đựng trong lọ thủy tinh kín. Ngoài ra, trên thị trường cũng có nhiều chế phẩm viên uống chứa thành phần vitamin E khác, cũng có tác dụng tương tự.

Tác dụng của vitamin E đỏ

Vitamin E đỏ thường được dùng để bổ sung trong các trường hợp được chẩn đoán thiếu vitamin E. Vitamin E cũng được chỉ định trong các trường hợp: bệnh Alzheimer, bệnh thoái hóa võng mạc do tuổi già, bệnh thiếu máu beta-thalassemia, bệnh tế bào hồng cầu hình liềm.

Ngoài ra, được biết đến là một chất chống oxy hóa, các chế phẩm vitamin E còn được sử dụng để:

• Hỗ trợ làm mịn da và làm chậm quá trình lão hóa da.
• Chống khô da.
• Cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi.
• Giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn tính và làm giảm đau bụng kinh.

Cách sử dụng vitamin E đỏ đúng cách

Cách uống vitamin E đỏ đúng cách

Vì là vitamin tan trong dầu nên tốt nhất bạn nên uống vitamin E trong bữa ăn, nhất là những bữa ăn giàu chất béo. Về liều lượng, với loại viên uống vitamin E đỏ chứa 400IU vitamin E thì nên uống mỗi ngày 1 viên. Bạn lưu ý liều lượng này sẽ tùy theo độ tuổi.

Vitamin E đỏ có dùng bôi mặt được không?

Mặc dù có tên gọi là viên uống vitamin E nhưng các chị em phụ nữ cũng thường dùng trực tiếp thành phần dịch lỏng bên trong viên uống để thoa lên mặt. Khi dùng vitamin E đỏ bôi trực tiếp lên da mặt sẽ có công dụng là làm đẹp da. Bạn có thể bóc lớp vỏ nang bên ngoài ra rồi bôi trực tiếp dầu vitamin E lên da. Cách làm này chỉ phù hợp cho những ai da khô, bong tróc. Nếu bạn có làn da dầu và bị mụn trứng cá thì không khuyến khích bôi dầu vitamin E trực tiếp lên mặt.

Những lưu ý khi sử dụng vitamin E đỏ

• Vitamin E có thể đối kháng với vitamin K và làm tăng thời gian đông máu.
• Uống vitamin E 400 IU/ngày trong thời gian dài cùng với estrogen sẽ làm hình thành huyết khối.
• Uống vitamin E chung với aspirin có thể làm cản trở sự kết tập tiểu cầu.
• Khi uống vitamin E với liều lượng lớn hơn 800 đơn vị mỗi ngày trong thời gian dài có thể làm cho các vấn đề về máu trở nên tồi tệ hơn. Vì thế các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng vitamin E kéo dài. Nếu muốn dùng vitamin E đỏ cho mục đích làm đẹp, bạn nên sử dụng trong 1-2 tháng rồi ngưng một thời gian mới dùng tiếp.
• Một số tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống vitamin E đỏ bao gồm: mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, nôn,…hoặc nguy hiểm hơn là các triệu chứng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, suy nhược cơ thể, dễ bị bầm tím,…Khi gặp phải những tác dụng phụ này, nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ, bạn nhé!

Hy vọng các thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về viên uống vitamin E đỏ. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên lựa chọn nơi bán hàng uy tín để mua dùng các loại viên uống bổ sung vitamin như vitamin E đỏ nhé!

Bạn có biết vitamin E có những tác dụng gì cho cơ thể không? Đây không chỉ là một chất chống oxy hóa mạnh mà còn có nhiều lợi ích khác cho da, tóc và sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến nguồn, liều lượng và cách sử dụng để tránh những rủi ro không mong muốn. Bài viết sau đây của Tiki Blog sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin này và cách bổ sung hiệu quả nhất.

\>> Xem thêm:

• Vitamin tổng hợp là gì? Dùng vitamin tổng hợp thế nào cho hiệu quả?
• Vitamin B12 có tác dụng gì? Gợi ý nguồn thực phẩm giàu vitamin B12
• Vitamin C là gì? Tác dụng của Vitamin C đối với cơ thể Sự thật về công dụng của vitamin E

Bạn biết gì về vitamin E?

Vitamin E hiện nay đang là loại thực phẩm chức năng được nhiều người tin tưởng sử dụng. Loại vitamin này thường ở thể lỏng và được chiết xuất màu vàng nhạt. Bên trong có chứa phân tử tocopherol và tocotrienol. Không khó để bạn tìm thấy loại vitamin này ở bất kỳ thực phẩm nào. Con người có thể bổ sung vitamin E thông qua các loại hạt, rau xanh, trứng gà, dầu oliu… Bên cạnh đó, các loại vitamin này ngày nay còn được nén dưới dạng viên nang, dung dịch, serum, kem bôi ngoài da… để mọi người có thể bổ sung qua nhiều đường khác nhau.

Vitamin E hiện nay đang là loại thực phẩm chất năng được nhiều người tin tưởng sử dụng (Nguồn: Internet)

Đặt mua ngay Vitamin E đỏ tốt cho sức khỏe tại Tiki:

1 Hộp Vitamin E Đỏ Mirrolla 400Mg 30 viên của Nga

150.000 ₫

Giao chiều mai

Viên uống vitamin E ĐỎ VSHINE

140.000 ₫

250.000 ₫ -44%

Giao thứ 6, 01/03

Viên Uống Oskin Vitamin E đỏ(Hộp 30 viên)

185.000 ₫

Giao thứ 7, 02/03

Viên Uống Solgar Vitamin E 400 IU - Bổ Sung Vtamin E, Hỗ Trợ Làm Đẹp Da, Ngăn Ngừa Lão Hóa [ 50 Viên]

540.785 ₫

636.218 ₫ -15%

Giao chiều mai

Thực phẩm bổ sung: KIRKLAND SIGNATURE VITAMIN E 400 I.U

370.000 ₫

Giao chiều mai

Vitamin E Đỏ 400 vinaphar - Hộp 60 Viên -Hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho da, giảm khô da, nhãn da, giúp làm đẹp da

85.000 ₫

Giao thứ 5, 29/02

Vitamin E Úc Healthy Care 500IU Hỗ trợ hệ thống tim mạch khỏe mạnh, giúp làm đẹp da, mượt tóc và làm chậm quá trình lão hóa - OZ Slim Store

387.000 ₫

892.000 ₫ -57%

Giao chiều mai

Viên uống giảm mụn, giảm nhờn - Kẽm, Crôm, D.Salina, Vitamin C, Vitamin E - ACNACARE Mega We Care (30 viên)

140.000 ₫

Giao chiều mai

Vitamin E Đỏ 400 - Bổ Sung Vitamin E400 Hỗ Trợ Làm Đẹp Da, Sáng Da, Chống Lão Hóa - Hộp 100 Viên

76.000 ₫

80.000 ₫ -5%

Giao thứ 7, 02/03

Thực Phẩm Chức năng Viên Uống Đẹp Da Kirkland Signature Vitamin E 400iu 500 Viên

385.000 ₫

Giao thứ 6, 01/03

1 hộp 30 viên Vitamin E Mirrolla E270mg

90.000 ₫

Giao chiều mai

Thực phẩm chức năng Vitamin E 400 - Ngằn ngừa oxy hóa cho da

92.000 ₫

Giao chiều mai

Viên uống DHC Bổ Sung Vitamin E Nhật Bản 20 Ngày

99.000 ₫

110.000 ₫ -10%

Giao thứ 6, 01/03

Vitamin E Úc Healthy Care Vitamin E 500IU Hỗ Trợ Hệ Thống Tim Mạch, Giúp Làm Đẹp Da, Mượt Tóc Và Chống Lão Hóa - 200 Viên - QuaTangMe Extaste

439.000 ₫

892.000 ₫ -51%

Giao chiều mai

VITAMIN E 400 ĐỎ ( Hộp 100 Viên) - giúp tái tạo da, làm sáng da, chống chảy xệ, giảm nám, chống lão hóa cho da

75.000 ₫

Giao thứ 5, 29/02

Vitamin E Mỹ Kirkland Signature giúp đẹp da, tóc, làm chậm quá trình lão hóa, chậm nhăn da, tốt cho tim mạch, hỗ trợ sức khỏe sinh sản- OZ Slim Store

501.000 ₫

1.002.000 ₫ -50%

Giao chiều mai

Vitamin E Mỹ Kirkland Signature E 180mg – Chống Oxy hóa mạnh, làm chậm quá trình lão, đẹp da, tóc và tốt cho tim mạch - Massel Official - 500 Viên

1.002.000 ₫

Giao chiều mai

Vitamin E 400 đỏ giúp làm đẹp da, sáng da, chống oxy hóa, căn bằng nội tiết tố - Hộp 100 viên

99.000 ₫

140.000 ₫ -29%

Giao chiều mai

Vitamin E DHC Nhật làm chậm quá trình lão hoá, trẻ hóa da, tăng ẩm da, cải thiện sức khỏe khớp và giảm cảm lạnh - Massel Official

202.000 ₫

416.000 ₫ -51%

Giao chiều mai

Viên uống Vitamin E DHC Nhật Bản Thực Phẩm Chức Năng Giúp Chống Lão Hoá, Dưỡng Da, Điều Hoà Nội Tiết Gói 30 Viên/90 Viên

155.000 ₫

Giao thứ 6, 01/03

E-QUEEN Vitamin E đỏ 400mg (30 viên) giúp làm đẹp da.

225.000 ₫

Giao thứ 6, 01/03

Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin - QuaTangMe Extaste

202.000 ₫

416.000 ₫ -51%

Giao chiều mai

Viên uống Vitamin E DHC Nhật Bản dưỡng ẩm chống lão hoá thực phẩm chức năng làm đẹp da 30 ngày JN-DHC-E30

123.710 ₫

139.000 ₫ -11%

Giao thứ 6, 01/03

Vitamin E đỏ Sanofia - Giúp đẹp da, giảm lão hóa, chống oxy hóa, giảm nhăn da, nám da, tàn nhang, trắng da từ dầu hạt hướng dương - Hộp 30 viên (trắng) Thomsoncare

125.000 ₫

195.000 ₫ -36%

Giao thứ 6, 01/03

Uống vitamin E có tác dụng gì?

Đây là một chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể, có nhiều lợi ích cho da, tóc và sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng cần bổ sung loại vitamin này. Bạn chỉ nên uống vitamin này khi có chỉ định của bác sĩ hoặc khi bị thiếu hụt do một số bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, suy gan, suy thận… Thiếu hụt vitamin E có thể gây ra các triệu chứng như da khô, nếp nhăn, tóc gãy rụng, suy giảm miễn dịch, rối loạn thần kinh.

Bạn có thể ngăn ngừa thiếu hụt bằng cách ăn đủ các loại thực phẩm như dầu thực vật, hạt, rau xanh lá và trứng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và tóc có chứa loại vitamin này để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và gốc tự do, giảm quá trình lão hóa và duy trì vẻ đẹp tự nhiên.

Với phụ nữ mang thai, loại vitamin này có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, nhất là ở các cơ quan sinh dục. Vitamin cũng giúp giảm nguy cơ sinh non hoặc sảy thai, cải thiện làn da của mẹ bầu và ngăn ngừa rạn da. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ liều lượng an toàn khi uống lúc mang thai, không nên tự ý bổ sung quá nhiều. Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh hoặc vị thành niên, chúng cũng có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, đau bụng kinh… Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cách sử dụng phù hợp với tình trạng của mình.

\>>> Xem thêm:

• Diệp lục Collagen có tác dụng gì? Bí quyết tăng vẻ đẹp từ bên trong
• Collagen là gì? TOP 5 loại collagen được tin dùng nhất 2023
  Vitamin E có nhiều tác dụng đối với cơ thể (Nguồn: Internet)

Uống vitamin E có tác dụng phụ không?

Việc bổ sung không phải lúc nào cũng cần thiết và có thể gây ra các tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều. Bạn chỉ nên uống khi có sự hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là khi bạn đang mang thai, mãn kinh hoặc có bệnh lý liên quan đến máu, gan, thận.

Liều lượng an toàn cho người trưởng thành là khoảng 100 – 400 IU/ngày. Nếu uống quá liều, bạn có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, phát ban, đau bụng, tiêu chảy, suy nhược cơ thể…

Ngoài ra, loại vitamin này cũng có thể tương tác với một số thuốc khác như aspirin, estrogen, vitamin K… làm thay đổi hiệu quả điều trị hoặc gây ra các biến chứng nguy hiểm như huyết khối, chảy máu. Do đó, bạn cần tuân thủ theo chỉ dẫn của nhà sản xuất và bác sĩ khi sử dụng. Không nên nghĩ rằng uống nhiều vitamin sẽ giúp bạn trẻ đẹp hơn mà hãy ăn uống cân bằng và chăm sóc da tóc đúng cách.

\>>> Xem thêm:

• Bật mí 7 loại thảo dược tốt cho sức khỏe
• Vitamin E đỏ Nga có tốt không? Giá, thành phần, cách dùng
  Uống quá nhiều loại vitamin này cũng có thể gây tác dụng phụ (Nguồn: Internet)

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Bạn có thể bổ sung vitamin này qua thực phẩm ăn uống hàng ngày. Đây là cách bổ sung an toàn và hiệu quả nhất. Sau đây là một số thực phẩm giàu vitamin E mà bạn có thể tham khảo:

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại Tiki:

• Dầu mầm lúa mì: Là một trong những loại dầu có hàm lượng vitamin E cao nhất, khoảng 149 mg trong 100 g dầu. Bạn có thể dùng dầu mầm lúa mì để nấu ăn, làm sốt salad hoặc bôi lên da để dưỡng ẩm và chống lão hóa.
• Rau cải xanh: Giàu vitamin E, vitamin A, vitamin C, folate, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý và tăng cường sức đề kháng
• Bơ: Chứa nhiều vitamin, khoảng 4mg trong một quả bơ. Bơ cũng có nhiều chất béo tốt cho tim mạch và não bộ
• Hạt hướng dương: Có khoảng 35mg loại vitamin này trong 100g hạt. Bạn có thể ăn hạt hướng dương nguyên hạt, rang giòn hoặc xay thành bơ để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.
• Quả kiwi: Chứa khoảng 1,5mg trong một quả kiwi trung bình. Quả kiwi cũng chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và miễn dịch.
• Hạnh nhân: Có hàm lượng vitamin E cao nhất trong các loại hạt, hơn 26mg trong 100g hạnh nhân. Bạn có thể ăn hạnh nhân nguyên hạt hoặc làm thành sữa để bổ sung vitamin E hàng ngày
• Củ cải: Khoảng 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Củ cải cũng có nhiều chất xơ và vitamin C, rất tốt cho tiêu hóa và miễn dịch
• Cá hồi: Khoảng 2,8mg vitamin E trong 100g cá. Cá hồi cũng chứa nhiều axit béo omega-3, protein và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Bạn có thể chế biến cá hồi theo nhiều cách khác nhau như nướng, luộc, chiên hoặc làm sushi.
• Tôm: Tôm chứa nhiều vitamin E cùng selen, iốt và protein, rất tốt cho sức khỏe tuyến giáp, não bộ và cơ bắp. Bạn có thể ăn tôm sống, luộc, rang hoặc làm salad để bổ sung cho cơ thể.
• Hạt dẻ: Là nguồn vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa
• Rau bina: Ngoài vitamin, rau bina còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác, giúp làm đẹp da và tóc cho chị em phụ nữ

\>>> Xem thêm:

• Hoa đu đủ đực ngâm mật ong: Công dụng chữa bệnh hiệu quả và cách làm
• 5 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
• Top 10 Vitamin C serum sáng da, tốt nhất hiện nay
  Có nhiều thực phẩm giàu vitamin E (Nguồn: Internet)

Cách bổ sung vitamin E hiệu quả nhất

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, cần có sự tham gia của muối mật và men lipase để hấp thụ vào cơ thể. Quá trình hấp thụ vitamin này xảy ra ở ruột non, theo đường bạch huyết đến hệ tuần hoàn. Do đó, để tăng hiệu quả hấp thụ, bạn nên kết hợp vitamin này với các nguồn chất béo, dầu mỡ từ thực phẩm.

\>>> Xem thêm: Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Bạn nên bổ sung vitamin E mỗi ngày (Nguồn: Internet)

Vitamin E uống lúc nào tốt nhất?

Bao nhiêu tuổi thì nên bổ sung vitamin E?

Theo nhiều chuyên gia y tế, độ tuổi phù hợp nhất để bổ sung vitamin E là từ 18 tuổi trở lên. Tuy nhiên, nếu bạn ở dưới độ tuổi này nhưng vẫn muốn bổ sung vitamin E thì nên cân nhắc tăng cường hấp thu thông qua chế độ dinh dưỡng. Có rất nhiều thực phẩm chứa vitamin E để bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Từ khoảng 25 đến 30 tuổi là thời điểm quan trọng cần tích cực bổ sung vitamin E vào cơ thể để chống lão hóa.

Thời điểm nào trong ngày thích hợp để sử dụng vitamin E?

Bạn có thể bổ sung vitamin E vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt là 30 phút sau khi ăn. Tuy nhiên, lúc bụng đang đói hoặc quá no, hãy tránh bổ sung vitamin E để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một liệu trình uống vitamin E kéo dài trong bao lâu?

Bạn không nên quá lạm dụng vitamin E mà hãy sử dụng một cách có liều lượng. Nếu sử dụng vitamin E ở dạng thực phẩm chức năng, bạn chỉ nên uống tầm 1-2 tháng rồi ngưng sử dụng. Sau đó khoảng 1 tháng thì hãy bắt đầu uống tiếp để không gây tác dụng phụ vì đã sử dụng quá nhiều.

Tùy vào độ tuổi mà liều lượng bổ sung vitamin E khác nhau (Nguồn: Internet)

Những lưu ý khi bổ sung vitamin E

Hạn chế sử dụng vitamin E quá liều

Loại vitamin này có nhiều lợi ích cho cơ thể và khá an toàn khi sử dụng, nhưng cũng không nên sử dụng quá liều với mục đích làm đẹp vì có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Nếu bổ sung liều cao trong thời gian dài gây dư thừa sẽ làm giảm hiệu quả của các chất chống oxy hóa, làm hỏng các tế bào. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng liều cao còn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Tiêm liều cao vào tĩnh mạch có thể gây tử vong.

Ai NÊN và KHÔNG NÊN uống vitamin E?

Phụ nữ sau 30 tuổi bổ sung vitamin E với mục đích làm đẹp cũng chỉ nên uống trong vòng 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới sử dụng tiếp. Không phải ai cũng nên bổ sung vitamin E tổng hợp bởi lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày có thể bổ sung dễ dàng qua các thực phẩm ăn uống. Chỉ những người bị bệnh, da khô sạm, tóc khô dễ gãy, hoặc người có chỉ định của bác sĩ mới nên uống, nhất là các bệnh nhân bị tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, ung thư, suy thận… Người khỏe mạnh bình thường nên bổ sung loại vitamin này bằng thực phẩm. Khi uống cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, khuyến cáo của nhà sản xuất, chỉ định của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng, thời gian phù hợp, đặc biệt là với vitamin E dạng dung dịch.

Chọn loại vitamin E phù hợp

Vitamin E dạng bôi chỉ nên sử dụng với những người bị da khô, da lão hóa. Nếu bôi lên da nhờn có thể gây mụn. Vitamin E dạng uống tổng hợp có nhiều loại khác nhau, bạn nên chọn loại có chứa alpha-tocopherol hoặc mixed tocopherols vì chúng là những loại tự nhiên và có hiệu quả cao hơn so với các loại tổng hợp khác.

\>>> Xem thêm:

• Tác dụng của cây an xoa trong việc chữa bệnh về gan
• Bổ sung DHA cho bà bầu có tác dụng gì? TOP 15 viên uống DHA cho bà bầu 2023
• Gợi ý 5 thực phẩm chức năng chống lão hoá hiệu quả
  Lưu ý khi sử dụng vitamin E (Nguồn: Internet)

Trên đây là những chia sẻ của Tiki về vitamin E – một trong những chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Mong rằng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Hãy truy cập Tiki thường xuyên để đón đọc thêm nhiều bài viết mới nhé.

Luu Danghttps://www.toponseek.com/

My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT

vitamin E uống bao nhiêu ngày thì ngưng?

Mặc dù vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên bổ sung vitamin E để làm đẹp và nâng cao sức khỏe không nên dùng trong thời gian quá dài, chỉ trong khoảng 1 - 2 tháng. Sau đó ngừng khoảng 2 - 3 tháng để cơ thể có thời gian đào thải, tránh tích tụ rồi mới nên sử dụng tiếp.

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu vitamin E?

Nhu cầu vitamin E được khuyến nghị (RDA) cho nam và nữ từ 14 tuổi trở lên và phụ nữ mang thai là 15mg (hoặc 22 đơn vị quốc tế, IU) mỗi ngày. Phụ nữ đang cho con bú có thể cần nhiều hơn một chút - ở mức 19mg (28 IU) mỗi ngày. Các loại vitamin bổ sung thường có hàm lượng vitamin E từ 400-1.000 IU mỗi ngày.

vitamin E 400 uống khi nào là tốt nhất?

Vì vậy, bạn nên uống vitamin E vào buổi sáng, uống sau bữa ăn 30 phút hoặc uống cùng bữa ăn và không uống khi quá no hoặc quá đói và nên uống cùng với các thực phẩm có chứa chất béo như sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua.

Những ai không nên uống vitamin E đó?

Những đối tượng KHÔNG NÊN uống vitamin E, gồm: Người có huyết áp cao khi uống vitamin E có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và gây tử vong. Vitamin E có thể làm tăng nguy cơ tử vong ở những người có tiền sử đột quỵ. Những người có tiền sử đột quỵ nên tránh dùng vitamin E liều cao.