Bánh khúc chạy bao nhiêu calo?
Bánh tét là món ăn không thể thiếu trong những ngày Tết Nguyên đán. Không chỉ thể hiện những nét văn hoá ẩm thực đặc trưng của Việt Nam mà bánh tét còn là món ăn dinh dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng cho một ngày dài. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hạn chế ăn bánh tét, bánh chưng ngày tết vì sợ mập. Vậy thì 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh tét có mập không? Hãy khám phá qua những phân tích sau nhé!
Show
Nội dung bài viết Bánh tét bao nhiêu calo?Để biết được bánh tét bao nhiêu calo thì trước hết bạn cần tìm hiểu về các nguyên liệu và thành phần dinh dưỡng có trong các loại bánh tét hiện nay. Thành phần dinh dưỡng có trong bánh tétBánh tét là món ăn truyền thống của Việt Nam, món ăn này chủ yếu được làm từ các nguyên liệu cơ bản như gạo nếp, đậu xanh và thịt. Tuy nhiên, mỗi vùng miền trên dải đất hình chữ S của chúng ta lại có những cách biến tấu khác nhau. Cùng điểm qua các thành phần dinh dưỡng có trong các loại bánh tét sau nhé: Bánh tét nhân chuối Nguyên liệu gồm có:
Bánh tét ngũ sắc Nguyên liệu gồm có:
Bánh tét truyền thống Nguyên liệu gồm có:
1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo?Câu hỏi 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo là điều được rất nhiều chị em quan tâm mỗi dịp Tết đến xuân về. Thông thường, nếu cắt đều tay thì một khoanh bánh tét nặng khoảng 100g. Vậy thì 100g bánh tét bao nhiêu calo? Theo thông tin của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, 1 khoanh bánh tét với nhân đậu xanh (100g) có khoảng 440 calo, trong đó có 56,7g là carbohydrate, 11,8g là protein và 4g là chất béo. 1 khoanh bánh tét có chứa khoảng 440 calo1 khoanh bánh tét chiên bao nhiêu calo?Ngoài bánh tét luộc thì bánh tét chiên cũng là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Bánh tét chiên có lớp vỏ vàng và giòn khá kích thích thị giác người ăn. Tuy nhiên, vì được chiên trong dầu nên lượng calo có trong bánh tét chiên sẽ cao hơn bánh tét thông thường. Theo đó, 1 miếng bánh tét chiên sẽ có khoảng 560 calo. 1 miếng bánh tét chiên bao nhiêu calo1 cái bánh tét chuối bao nhiêu calo?Ở nhiều vùng miền khác nhau sẽ có cách biến tấu bánh tét truyền thống thành nhiều loại khác nhau. Đặc biệt là ở miền Tây sông nước, người dân nơi đây ưa chuộng thức ăn có vị ngon. Do đó, có thể nói rằng bánh tét chuối cùng là nét ẩm thực độc đáo của Việt Nam. Vậy 1 khoanh bánh tét chuối bao nhiêu calo? Không như bánh tét truyền thống và bánh tét chiên, 1 cái bánh tét chuối 100g chỉ chứa khoảng 300 calo. 1 miếng bánh tét chay bao nhiêu calo?Khác với bánh tét thông thường, loại bánh chay được làm từ hai nguyên liệu là gạo nếp và đậu xanh. Do đó, mức calo của một miếng bánh chay không quá cao chỉ khoảng 25 calo.
Ăn bánh tét có tốt không?Không chỉ quan tâm đến vấn đề 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo mà nhiều người còn thắc mắc không biết ăn bánh tét liệu có tốt không. Trên thực tế, trong bánh tét có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều bánh tét sẽ gây phản tác dụng, gây ra một số vấn đề sau:
Ăn bánh tét có mập không?Có thể bạn chưa biết, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo mỗi ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài. Như vậy, bạn chỉ cần nạp 667 calo là đã đủ cho mỗi bữa ăn. Ăn ít hơn 2 khoanh bánh tét sẽ không khiến bạn tăng cânTheo phần phân tích 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo trên, bạn cần ăn khoảng 2 khoanh bánh tét để lấp đầy dạ dày mà không ăn kèm thêm bất kì món gì khác. Như vậy, việc ăn bánh tét có gây mập không còn phụ thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu bạn ăn 2 khoanh bánh tét truyền thống cho mỗi bữa hoặc nhiều hơn thì lượng calo sẽ cao hơn mức 667 calo, như vậy ăn bánh tét khiến bạn mập hơn. Nhưng nếu bạn ăn 2 khoanh bánh tét chuối thì sẽ không gây mập, vì mỗi khoanh bánh tét chuối chỉ chứa 300 calo. Lượng calo này thấp hơn calo cần nạp trong mỗi bữa ăn.
Cách ăn bánh tét không lo béoDựa vào những phân tích 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo trên thì làm thế nào để ăn bánh tét mà vẫn không lo béo? Một số tips nhỏ dưới đây có lẽ sẽ giúp ích cho bạn:
Những đối tượng không nên ăn bánh tétTuy là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết nhưng không phải ai cũng có thể ăn được bánh tét. Nếu bạn thuộc một trong số các đối tượng dưới đây thì hãy tránh ăn bánh tét để đảm bảo sức khoẻ nhé:
Làm cách nào để đốt cháy calo khi ăn bánh tétBánh tét là món ăn ưa thích của nhiều người. Vậy có cách nào để tiêu hao bớt calo nếu lỡ ăn quá nhiều bánh tét không? Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý để có thể hạn chế tối đa lượng calo không được giải phóng:
Là món ăn đặc trưng không thể thiếu trong ngày tết nhưng bạn cũng không thể ăn bánh tét thả ga. Qua những thông tin mà S-life đã chia sẻ về 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo trên có thấy ăn quá nhiều bánh tét rất dễ gây béo. Do đó, để không làm tốn thời gian và công sức giảm cân thì bạn chỉ nên ăn bánh tét ở một mức độ nhất định. |