Cách nấu cháo rau củ cho be 1 tuổi

Cháo là một món ăn không thể thiếu đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ từ 7 tháng tuổi đến 1 tuổi. Nhiều chị em thường hay mua cháo dinh dưỡng nấu sẵn từ các cửa hàng chuyên bán cháo dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, cách này rất nhanh gọn, cháo ngon và còn được thay đổi thực đơn thường xuyên. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ mất an toàn vệ sinh thực phẩm, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vậy tại sao chúng ta không tự làm cháo dinh dưỡng cho bé để đảm bảo vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa vệ sinh, an toàn cho sức khỏe? Nếu chị em không tự tin về khả năng nấu nướng của mình thì hãy tham khảocách nấu cháo dinh dưỡng cho bé từ 7 tháng đến 1 tuổi ngon như ngoài hàng dưới đây nhé!

Cháo dinh dưỡng cho bé từ 7 tháng đến 1 tuổi có gì khác biệt?

Khác với trẻ 5 - 6 tháng tuổi, từ 7 tháng trở đi, trẻ đã bắt đầu ăn được nhiều loại thực phẩm hơn. Nấu cháo cho bé 7 tháng tuổi không cần quá loãng và mịn nhưng cần thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng.

Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé ngon như ngoài hàng

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món cháo dinh dưỡng

• Các thực phẩm thuộc nhóm đạm như thịt bò, thịt lợn, cá hồi, tômbạn nên mua đủ dùng cho cả một tuần rồi trữ đông trong tủ lạnh, khi muốn dùng chỉ cần rã đông, vừa không mất công đi chợ hằng ngày vừa tiết kiệm thời gian.Bạn nên chọn tôm biển hoặc tôm sông tự nhiên càng tốt.
• Rau củ dinh dưỡng như bông cải, cà rốt, bí đỏ, khoai tây...
• Bột ngũ cốc nhưđậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen Để đảm bảo thì các mẹ nên tự làm bột tại nhà, chọn mua các loại ngũ cốc chất lượng, sau đó rang thơm rồi mang ra máy xay hạt để xay mịn rồi để vào hũ đậy kín nắp.
• Bột mè tự rang, xay, nên chọn mè đen hoặc mè vàng còn vỏ.
• Gạo nấu cháo nên chọn các loại gạo ngon, độ dẻo vừa phải.

Sơ chế nguyên liệu như thế nào?

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cho món cháo dinh dưỡng, bạn tiến hành sơ chế.

• Bước 1: Các loại thịt, cá, tôm... bạn rửa sạch, để ráo nước. Nếu trước đó bạn bảo quản nguyên liệu trong ngăn đá thì cần rã đông hoàn toàn trước khi sử dụng. Thịt bạn thái nhỏ, ướp với chút tiêu và hành. Tôm bóc vỏ,bỏ đầu, xẻ lưng tôm lấy đường chỉ đen rửa sạch, ướp với hành và tiêu.Cá rửa sạch để ráo, để vào bát ướp với hành, tiêu và vài lát gừng để bớt mùi tanh.
• Bước 2: Rau củ quả bạn rửa sạch, để ráo nước sau đó thái nhỏ, để từng loại vào các bát riêng.
• Bước 3: Sau khi đã sơ chế xong, bạn dùng nồi hấphấpchín các nguyên liệu lên.
• Bước 4: Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn từng loại nguyên liệu, nên dùng cối nhỏ cho dễ xay, khi xay không cho thêm nước hay bất kỳ loại gia vị, nguyên liệu nào khác vào. Với cá hồi bạn nhớ bỏ gừng ra trước khi xay nhé.
• Bước 5: Sau khi xay mịn các thứ xong, bạn để vào từng hộp nhỏ, có nắp đậy kín và để vào ngăn mát tủ lạnh để nấu cháo trong ngày.

Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé

Với các nguyên liệu mà chúng ta đã sơ chế ở bước trên, bạn có thể dùng nấu 3 bữa cháo mỗi ngày. Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé như sau:

• Bước 1: Hầm 1 nồi cháo trắng nhỏ đủ để trẻ ăn 3 bữa/ngày. Bạn nên nấu loãng vừa phải để khi cho thêm các nhóm thực phẩm khác vào không bị quá đặc. Mẹ cũng có thể tham khảo sử dụng các loại nồi nấu cháo chậm cho bé để cháo được ngon hơn.
• Bước 2:Đến trước giờ ăn của bé, bạn dùng chiếc nồi nhỏ múc 1 lượngcháo trắngvừa đủ cho bữa ăn, dùng thìa múc 2 thìa thức ăn nhóm đạm và 1 thìa nhóm rau đã được xay nhuyễn cho vào cháo trắng.
• Bước 3:Bắc nồi lên bếp đun cho cháo sôi trở lại, khuấy đều tay. Nếu cháo quá đặc, bạn có thể châm thêm nước sôi cho loãng ra rồi nêm nếm thêm cho vừa khẩu vị của bé. Khi chuẩn bị nhấc nồi xuống, bạn múc 1/2 muỗng cà phê bột ngũ cốc cho vào cháo, khuấy đều, múc cháo ra chén.
• Bước 4:Chờ cháo bớt nóng một chút, bạn cho dầu ăn và 1/2 muỗng bột mè vào cháo, trộn đều lên là đã hoàn thành xong món cháo dinh dưỡng cho bé ngon như ngoài hàng rồi.

Với cách nấu cháo dinh dưỡng ngon như ngoài hàng này, bạn có thể chế biến nhiều món cháo khác nhau cho bé ăn thay đổi trong suốt một tuần mà không bị ngán. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến cũng có một vài lưu ý mà bạn cần ghi nhớ để món cháo đầy đủ dinh dưỡng và đảm bảo vệ sinh, an toàn cho trẻ.

Lưu ý khi nấu cháo dinh dưỡng cho bé

• Cách nấu này giúp mẹ rút ngắn thời gian chuẩn bị bữa ăn cho bé hằng ngày và cũng yên tâm hơn khi nhờ người chăm bé vì công đoạn trộn lẫn các nguyên liệu vào nhau khá dễ dàng, nhanh chóng.
• Cháo dinh dưỡng này phù hợp nhất với những trẻ ăn thô kém. Những trẻ có khả năng ăn thô tốt thì bố mẹ nên băm nhỏ thực phẩm để trẻ quen dần với việc nhai thức ăn và giúp răng phát triển.
• Muốn đa dạng mùi vị, mẹ chỉ cần thay đổi các nguyên liệu đạm và rau củ, còn bột ngũ cốc và bột mè thì luôn cần có. Bột ngũ cốc giúp cháo sánh và đầy đủ dinh dưỡng hơn. Bột mè giúp tạo mùi vị thơm ngon, hấp dẫn trẻ và bổ sung thêm dinh dưỡng bởi trong hạt mè còn chứa nhiều chất xơ giúp bé nhuận tràng hơn.
• Tùy theo các loại thực phẩm như lươn, gà, thịt heo, cá thu, ếch mà mẹ cần ướp thêm gì. Riêng cá hồi và lươn, mẹ nên hấp chung vào vài lát gừng để khử tanh.
• Với các loại rau lá, mẹ không cần xay nhuyễn mà có thể băm nhỏ và bỏ vào cháo ở công đoạn gần cuối.
• Mẹ có thể sơ chế sẵn thực phẩm rồi chia nhỏ vào các hộp, khi đến bữa chỉ cần rã đông rồi cho vào hầm với cháo sẽ tiết kiệm thêm khá nhiều thời gian.

>>> Tham khảo:Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh dưỡng

Như vậy, META đã giới thiệu xong cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé ngon như ngoài hàng. Với cách làm này, mỗi ngày mẹ sẽ tiết kiệm được rất nhiều công sức và thời gian cho việc nấu nướng, nhờ vậy sẽ có thêm thời gian cho bé, thật tuyệt phải không?

Đừng quên truy cập vào META.vn thường xuyên để tham khảo thêm nhiều phương pháp chăm con thú vị khác và tìm hiểu các sản phẩm cho mẹ và bé đang được rất nhiều người yêu thích. Chi tiết bạn có thể tham khảo website hoặc liên hệ hotline dưới đây để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10

Điện thoại: 028.3833.6666

303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5

Điện thoại: 028.3833.6666

Tham khảo thêm

• 9 món cháo cho bé tăng cân nhanh
• Các cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm ngon miệng, tăng cân
• Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ thơm ngon cho bé ăn dặm
• Cách nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng, không tanh
• Kinh nghiệm chọn mua nồi nấu cháo chậm cho bé
• Các sai lầm khi nấu cháo ăn dặm cho bé