Kinh nghiệm xông hơ sau sinh Webtretho

Bữa trước mẹ Suna và vài mẹ khác ib nhờ mình tư vấn cái vụ xông hơ sau sinh, có mẹ còn hỏi *Chị ơi, nếu không kiêng gội đầu 1 tháng thì có bị gì không?* ( tức là mẹ ấy biết là không nên kiêng gội đầu cả tháng, nhưng vẫn sợ nếu gội thì có bị ảnh hưởng gì gì như các bà nội bà ngoại mình ngày xưa hay ra rả bên tai không). Ôi trời, mình cứ tưởng tượng đến cái cảnh đầu tóc nó bết dính với nhau ẩm ướt, mùi mồ hôi quện lấy mùi sữa mẹ, hickhông biết nó ra cái mùi gì, chắc là mùi ya ua hết đát quá!!!!!

Kiêng cữ sau sinh, đa số các mẹ bầu bây giờ kiến thức cũng đầy mình rồi, nên mình cũng không dám múa rìu qua mắt thợ đâu, tuy nhiên mình sẽ trình bày một số kinh nghiệm cá nhân trong mấy việc xông hơ tắm gội này, giúp các mẹ có thêm chút chút kiến thức bỏ túi sau khi sinh nhe.

GỘI ĐẦU

Sau khi sinh, đầu tóc rất là dơ ( vì khi sinh thường la hét dữ dội quá nên mồ hôi cứ thế tuôn ra đầm đìa ướt đẫm cả tóc tai lẫn cơ thể, hồi mình sinh thì chịu đau giỏi, nên mím chặt môi mà rặn, không kêu la 1 tiếng nhưng mồ hôi mẹ mồ hôi con nó cứ tuôn ào ào, bết hết cả tóc mặc dù trước khi sinh vài tiếng là đã gội đầu sạch sẽ rùi), vì vậy nên gội đầu sau 3 ngày nếu sinh thường hoặc 5~7 ngày nếu sinh mổ. Gội đầu có 2 loại: gội đầu khô và gội bình thường.

Gội khô : các mẹ nào mà bị ở nhà chồng và được mẹ chồng ưu ái giám sát, không cho gội đầu sau sinh, bắt kiêng cữ 1, 2, 3 tháng gì đó thì dầu gội khô là 1 cứu cánh. Ra tiệm thuốc tây lớn nào cũng có, các mẹ mua dầu gội khô hiệu No Rinse của Mỹ (có 2 dung tích, nhỏ thì hình như 80ml, lớn thì 236ml) , hoặc Klorane của Pháp (dung tích 150ml). Cách dùng: đổ dầu ra tay, rồi massage tóc để tạo bọt, sau đó vuốt hết bọt đi, dùng khăn sạch lau lại đầu. Mình đã thử xài hết cả 2, thấy cũng tạm tạm à, chứ chẳng sạch như gội bằng nước, nó chỉ giúp tóc bớt bết lại, có vẻ tơi tơi ra 1 chút, nhưng ngứa vẫn hoàn ngứa, đã vậy tóc còn có vẻ cưng cứng nữa. Ôi, nói chung là xài được 1,2 lần rùi quăng luôn, mà nó mắc như quỷ, 1 chai gần 200k, vậy nên mẹ nào muốn xài thử thì mua chai be bé thui, đừng dại dột mua chai to nha.

Gội nước : nếu gội đầu bằng nước, thì nguyên tắc là nước phải ấm, nóng và gội thật nhanh sau đó sấy tóc ngay cho khô. Chính vì phải gội cho nhanh mà lại muốn sạch (đương nhiên rùi), thì các mẹ hãy nấu 1 nồi nước sôi, đập 3,4 cây sả bỏ vào nồi cùng với vài lát chanh tươi, nếu được thì nướng vài trái bồ kết, đập dập dập rùi bỏ vô chung, gội cái éc cái vơi hỗn hợp trên, ta nói nó không những vừa sạch đầu mà nó lại vừa thơm nữa, cảm thấy nhẹ đầu ngay (mà các bà nội, bà ngoại nếu ở chung thấy cách gội dân gian này chắc cũng không càm ràm nhiều nữa). Gội 1 tuần 2 lần thui, mỗi lần gội nhanh trong 5 phút.

TẮM XÔNG TOÀN THÂN

TẮM - Không nên tắm ngay sau khi sinh, nhất là sinh mổ, chỉ nên lấy nước ấm lau nhẹ nhàng cơ thể cho sạch hết mồ hôi, vệ sinh sạch sẽ những vùng như nách, bẹn, mông cho không bị hôi. Sau sinh 2,3 ngày, có thể tắm thật nhanh với nước ấm (sinh mổ thì đợi 1 tuần sau vết mổ khô hãy tắm), lau người cho khô và bôi rượu gừng nghệ cho ấm khắp người (nếu mẹ nào không có rượu này thì có thể thoa dầu khuynh diệp lên vùng thái dương, ức, bụng (tránh vết mổ), gáy.

XÔNG - Các mẹ có thể lựa chọn nhiều loại thuốc xông hiện có trên thị trường như: Dao spa mama (Việt Nam), Tanamera (Malaysia), lá xông mua ngoài chợ (xả, củ giềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hàchỉ cần 1 số ít trong các loại kể trên là được, không nhất thiết phải cho tất tần tật đâu), thuốc xông mua ở mấy tiệm thuốc Bắc ( đến nói mua về để xông sau sinh là họ cắt cho vài gói tùy theo ngày xông), viên thuốc xông (viên nang màu xanh, mùi bạc hà mua ở tiệm thuốc tây) Mỗi loại có ưu và nhược điểm khác nhau, mình xin được liệt kê ra đây:

Dao spa mama thì xông thích nhất, nhưng hơi mắc, 1 hộp 3 chai giá tầm 330~360 tùy nơi, mỗi lần xông là xài 1 chai, vị chi 1 lần xông là 120k nhưng mà tiền nào của đó mà.

Tanamera mùi dễ chịu, giá rẻ nhưng xông không thấy đã lắm (chỉ là cảm nhận cá nhân), 1 hộp 14 gói (như trà lipton) giá 400k, 1 lần xông 2 gói, trung bình 1 lần xông hết gần 60k.

Lá thuốc thì tùy thời điểm, trung bình 20~30k cho 1 lần xông, nhưng bị cái hơi lách cách, phải đi chợ mua mỗi nơi 1 ít đồ này nọ thấy hơi bất tiện, tuy nhiên xông lá cây tươi thì cực là thích, mùi thì ôi thôi thơm ngào ngạt khắp phòng.

Thuốc bắc thì có người chịu được mùi, có người không, mỗi tiệm có khi cắt thang thuốc cũng khác nhau, người dư vị này, kẻ thiếu vị kia, nói chung xài tạm được, nhưng mình không xài cách xông này bao giờ vì mình thấy mấy cây thuốc khô đó không có sạch, họ phơi khô để lâu nên dễ bám bụi, xông thì còn được chứ dội lên người thì mình thấy không an tâm cho lắm, giá 1 thang trung bình 20~25k cho 1 lần xông.

Viên nang bạc hà : cái này mình thấy có vẻ thích hợp cho người bị cảm lạnh hơn cho các mẹ sau sinh, vì thuốc xông có vị the the của bạc hà, nên xông xong thấy có vẻ lạnh hơn, chứ chẳng thấy nóng ấm gì hết. Mình xông thử 2 viên, nghe mùi the the của bạc hà, tự nhiên tóc tai muốn dựng đứng vì ớn lạnh, hic, cái này cũng chỉ là cảm nhận cá nhân, nên chỉ mang tính chất tham khảo thui nhe cá mom.

Lưu ý: Xông toàn thân nên áp dụng sau khi sinh được 3~5 ngày, 1 tuần xông tối đa 2 lần, tuyệt đối không được xông liên tục để tránh việc cơ thể bị mất nước, xông trung bình từ 20~30 phút, sau khi xông xong thì lấy nước xông thoa hoặc dội lên người, không tắm lại với nước. Sau mỗi lần xông nhớ uống 1 ly nước ấm để bù lại lượng nước bị mất đi. Ngoài ra, nên xông ở nơi kín gió nhé các mẹ. Lợi ích của việc xông toàn thân chắc các mẹ cũng đã biết hết rồi, nên mình chỉ trình bày ngắn gọn súc tích các loại thuốc xông để các mẹ lựa chọn cho phù hợp với hoàn cảnh thui.

XÔNG VÙNG KÍN

Sinh thường hay sinh mổ đều nên xông vùng kín, mình xin trích nguyên văn lời giải thích cho việc này của bác sĩ Hồ Việt Thu Phó Giám Đốc và Trưởng Khoa Sản Bệnh viện Quốc tế Đồng Nai:

Vùng âm hộ hay tầng sinh môn sẽ mềm hơn vào những tháng cuối thai kỳ, sung huyết ở vùng môi lớn môi bé với những tĩnh mạch dưới da dãn rộng, những mạng lưới tĩnh mạch tăng sinh rất nhiều. Âm đạo có nhiều mạch máu dãn nở làm niêm mạc âm đạo dày lên, mô liên kết dãn tăng trưởng, nhóm trực khuẩn Doderlein cũng tăng nhiều hơn.

Vì vách âm đạo có tính đàn hồi và hình thành bởi nhiều nếp gấp do đó khi sinh, thành âm đạo căng rộng ra để em bé chui qua. Cho nên, khi quá trình chuyển dạ chấm dứt, vi trùng có thể xâm nhập vào bộ phận sinh dục ở những nơi có thương tích: những chỗ bị rách xước, vết may tầng sinh môn, âm đạo cổ tử cung, niêm mạc tử cung tại vị trí nhau bám vào và đã bong ra lúc nhau đã tróc.

Cho dù sinh ngả âm đaọ hay sinh mổ thì nguy cơ nhiễm trùng hậu sản, hậu phẫu là có thể xảy ra, do vậy song song với việc chăm sóc hậu phẫu và vệ sinh âm hộ mỗi ngày thì cần phải xông vùng kín.

Nó là vậy đó, mình chỉ liệt kê vài hướng dẫn cho việc xông vùng kín như sau: Các mẹ có thể xông vùng kín sau khi sinh được 2,3 ngày. Loại thuốc xông tiện nhất thì mình thấy có Tanamera cũng 14 gói/ 1 hộp, giá 400k, mỗi ngày xông 1 lần, mỗi lần xông 1 gói (nhìn y như trà lipton). Các mẹ cũng có thể ra tiệm thuốc bắc kê vài thang thuốc xông vùng kín, tuy nhiên như mình nói ở trên đó, xông thì được nhưng để mà rửa lên tầng sinh môn thì là không nên chút nào nhe. Ngoài ra , có 1 phương pháp xông phải nói là cực hiệu quả cho việc co-khép cửa mình , đó là XÔNG BẰNG LÁ TRẦU KHÔNG. Cách xông dễ ợt: nấu 1 nồi nước cho sôi, vò lá trầu bỏ vô, quăng 1 nắm muối hột bỏ vô, rồi kiếm 1 cái bô loại dành cho người lớn, bỏ nước xông vô đó, rùi ngồi xông. Nếu muốn rửa cửa mình, thì lấy 1 ít ra để riêng rồi phần còn lại thì để xông (để tránh sản dịch rơi xuống nước xông khi đang ngồi xông, sẽ bị dơ, không dùng để rửa lại được).

Cho dù là xông bằng thuốc hay lá gì, thì cứ siêng xông trong vòng 1 tháng, cửa mình sẽ thu nhỏ lại từ từ, ngoài ra các mẹ cũng nên tập bài tập kegel tức bài tập mím môi (vùng kín) , thả lỏng tập bất cứ khi nào nhớ ra, cũng sẽ hiệu nghiệm lắm lắm.

Xông vùng kín sau sinh sẽ giúp đẩy sản dịch ra nhanh hơn, làm sạch âm đạo, chống nhiễm khuẫn, nấm vùng kín, đồng thời làm co các môi của âm đạo, giúp các mẹ tự tin hơn về cơ thể mình.

XÔNG MẶT

Sinh xong chẳng hỉu vì sao, đa số mặt ai cũng bị ứ nước, nhìn như bị sưng sưng, mắt thì đỏ, mi mắt cũng bị sụp xuống nữa, nói chung là te tua, hi hi. Vậy nên, các mẹ lấy LÁ TRẦU KHÔNG, vò cho nhuyễn nát (cho nó ra tinh dầu), rùi bỏ vô tô nước nóng, nhỏ 1,2 giọt dầu khuynh diệp hoặc dầu tram rùi xông hơ khuôn mặt trong 15 phút nhe. Xông mặt như vầy xong lỗ chân long sẽ nở to ra, lúc này các mẹ lau khô mặt rồi bôi rượu nghệ trắng (hoặc rượu nghệ vàng) lên mặt, cho da mặt hấp thu hết tinh chất của nghệ nhe, cách làm này vừa giúp da dẻ hồng hào, khuôn mặt thon gọn, mí mắt không bị bụp mà da lại trắng bóc nữa. Xông mặt này chỉ nên thực hiện trong tháng đầu sau khi sinh thôi, 1 tuần xông 2 lần là ok .

LAU RƯỢU GỪNG NGHỆ SAU SINH

Rượu thuốc này nên bôi sau khi sinh vài ba ngày, tránh bôi lên ti ti và vết mổ nhe các mẹ. Lau thường xuyên thay cho việc tắm sẽ giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, trắng trẻo nữa chứ, còn lau như thế nào thì các mẹ đọc bài số 2: cách làm rượu hừng nghệ, khúc cuối bài nhé.

NGẬM NƯỚC MUỐI

Mới sinh xong đừng đánh răng vội, sau này sẽ ê ê cái răng (mình là minh chứng), các mẹ hãy ngậm muối rùi súc miệng sau mỗi bữa ăn, sau sinh 2,3 ngày hãy đánh răng trở lại, tốt nhất là dùng bàn chải đánh không thôi, đừng bôi kem đánh răng, đánh chay vậy đó rùi súc miệng với nước muối (Natri 0,9 mua ở nhà thuốc 10k/1 chai to chà bá), sau 2 tuần hãy dùng lại kem đánh răng.

Vài dòng chia sẻ kinh nghiệm cá nhân đến các bà bầu sắp đến ngày vỡ chum, các mẹ cứ tham khảo nhiều kênh thông tin rồi chọn cho mình cách thức phù hợp nhất. Chúc các mẹ Bầu sẽ Mẹ tròn con vuông nha!!

Với nhiều yêu thương

À, quên nữa, tại mình chủ yếu up bài trên face, nên mom nào muốn xem bài gốc và hình minh hoạ các kiểu thì vào face mình đọc nhe

https://www.facebook.com/chacha.bu.5/posts/1520817464830360

Mình thường onl trên face là chính nhưng vì vẫn chung thuỷ với webtretho nên ko đành lòng ngó lơ nhưng mình không cập nhật thường xuyên, mong các mom thông cảm, có gì các mom cứ để lại câu hỏi hoặc vào face hỏi mình sẽ trả lời nhanh hơn nhe!